सेल्युलाईट के खिलाफ कॉफी
कल्पना करें कि कॉफी के बिना हमारी जिंदगी लगभग असंभव है: यह पेय सुबह में उत्साहित होने के साथ-साथ अनौपचारिक बातचीत करने में मदद करता है। लेकिन यह सब कुछ नहीं है: फैबरलिस से ब्यूटी कैफे के आंकड़े के सुधार के लिए सौंदर्य प्रसाधनों की एक श्रृंखला आपको हमेशा अच्छे आकार में रहने में मदद करेगी।
स्वस्थ भोजन का मार्ग
सूप-मैश किए हुए आलू दुनिया भर के कई व्यंजनों में व्यापक रूप से फैले पहले पकवान हैं। खाना पकाने के बाद इसके सभी अवयवों को एक सजातीय द्रव्यमान में घुमाया जाता है। एक सौम्य स्थिरता बच्चे के भोजन में सूप-प्यूरी अनिवार्य बनाती है, जब बच्चे के लिए लालसा पेश करने का समय आता है। ऐसे व्यंजनों की तैयारी के लिए स्टीमर-ब्लेंडर फिलिप्स AVENT का उपयोग करना बहुत सुविधाजनक है।
सिंड्रेला के लिए तीन पागल
पाइन नट पदार्थों में समृद्ध होते हैं जो आहार और स्वस्थ भोजन के लिए वजन घटाने में योगदान देते हैं। अध्ययन के परिणामस्वरूप, कोरियाई वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि देवदार नट्स में निहित पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं जो मस्तिष्क को संतृप्ति के बारे में संकेत भेजते हैं और भूख को दबाते हैं। केवल एक चम्मच पागल खाने के बाद, आप रक्त में इन हार्मोन की मात्रा को 50% तक बढ़ा सकते हैं! इस मामले में अधिकतम प्रभाव 30 मिनट के बाद आता है। इस तरह के "भोजन" के बाद, चार घंटे के लिए एक आदमी की भूख निराशाजनक स्थिति में होती है।
आलू के बजाय
शरद ऋतु में मिट्टी से खुदाई वाले आलू के विपरीत, जेरूसलेम आर्टिचोक सर्दियों के लिए साफ नहीं होते हैं। इसलिए, मिट्टी में overwintered मिट्टी के नाशपाती उनके सबसे अच्छे रूप में रहते हैं: कुरकुरा और स्वादिष्ट - अपने शुद्ध रूप में विटामिन, जो जीव के लिए आहार और स्वस्थ हैं। चूंकि सब्जी पर्यावरणीय आत्म-सुरक्षा में सक्षम है, इसलिए इसके कंद जहरीले नाइट्रेट, भारी धातुओं और रेडियोधर्मी तत्वों को जमा नहीं करते हैं। पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि यदि हम कम से कम आधा अपने आहार में अपेक्षाकृत बेकार आलू को यरूशलेम आर्टिचोक के साथ बदल देते हैं, तो वे बहुत स्वस्थ हो जाएंगे। यह सिफारिश वसंत ऋतु में विशेष रूप से प्रासंगिक होती है, जब आलू कंदों को तीव्र रूप से अंकुरित करना शुरू होता है, जिससे शरीर के लिए जहरीले पदार्थों की सब्जी में संचय होता है - सैपोनिन।
दूध आहार
यह पता चला है कि डेयरी उत्पादों में समृद्ध आहार, टाइप 2 मधुमेह के विकास को रोकता है, जो शरीर की कोशिकाओं की इंसुलिन की संवेदनशीलता में कमी के कारण होता है। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने शोध किया है और साबित किया है: दूध, पनीर, दही और अन्य डेयरी उत्पाद इंसुलिन-प्रतिरोध सिंड्रोम के उद्भव को रोकते हैं। विशेषज्ञों का प्रस्ताव है कि निवारक प्रभाव दूध में कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम की उच्च सामग्री द्वारा समझाया गया है, जो एक साथ एंटीडाइबेटिक प्रभाव डालता है। डेयरी उत्पादों का नियमित उपयोग कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम, जैसे स्ट्रोक और हाइपरटेंशन की ऐसी बीमारियों का खतरा कम कर सकता है।
स्वीटर्स वजन बढ़ाने को उत्तेजित करते हैं। यह ज्ञात है कि चीनी आहार और स्वस्थ भोजन के लिए ग्लूकोज का स्रोत है। यदि रक्त में इस पदार्थ का स्तर सामान्य है, तो आप पूर्ण महसूस करते हैं। ग्लूकोज की कमी (चीनी की पूरी अस्वीकृति के परिणामस्वरूप) बढ़ती भूख को जन्म दे सकती है, और इसलिए, वजन बढ़ाना।
लुगदी में मूल्य
लुगदी के साथ ऐप्पल का रस फ़िल्टर की तुलना में पांच गुना अधिक उपयोगी है। वैज्ञानिकों ने उन उपयोगी पदार्थों की सामग्री के लिए विभिन्न प्रकार के रस का परीक्षण किया। यह पता चला कि एक उच्च शुद्धता पेय इसके अधिकांश उपयोगी गुणों से वंचित है। तथ्य यह है कि प्राकृतिक अशुद्धता पॉलीफेनॉल में समृद्ध होती है, जिसका शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ये पदार्थ चयापचय में सुधार करते हैं, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करते हैं, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को मजबूत करते हैं, और एंटीऑक्सीडेंट और एंटीट्यूमर प्रभाव भी होते हैं।
इसके अलावा, एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि सेब के रस में एंटीस्क्लेरोोटिक प्रभाव होता है और इसका मस्तिष्क कार्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। तंत्रिका तंत्र की बीमारियों को रोकने के लिए, आहार विशेषज्ञ प्रति दिन लुगदी के साथ कम से कम 200 मिलीलीटर सेब के रस पीने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, अतिरिक्त चीनी के बिना प्राकृतिक सेब का रस कैलोरी में कम है।
प्राचीन काल से शहद को स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और सक्रिय जीवन को लंबे समय तक बढ़ाने के लिए मुख्य उत्पादों में से एक माना जाता था। उदाहरण के लिए, भोजन के बाद शहद का एक बड़ा चमचा रक्त में कैल्शियम आयनों की इष्टतम दैनिक एकाग्रता प्रदान करता है।
कैलोरी का एक अतिरिक्त स्रोत हटा दें!
एक व्यक्ति पानी के बिना दो से पांच दिनों तक जीवित रह सकता है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि हमारा शरीर 60-65% पानी है। पानी - सभी महत्वपूर्ण अंगों (मस्तिष्क, दिल, फेफड़ों, गुर्दे) का मुख्य घटक, इसलिए शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली के लिए प्रतिदिन कम से कम 1.5-2 लीटर स्वच्छ पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है।
लेकिन कभी-कभी ऐसा लगता है कि आपकी प्यास बुझाना और शरीर के गिलास पानी के साथ तरल पदार्थ की आवश्यकता को भरना, और नींबू पानी का गिलास भरना। क्या आप अंतर नहीं देख सकते? और व्यर्थ में, क्योंकि अतिरिक्त कैलोरी के पिग्गी बैंक में योगदान न केवल पाई, बल्कि पेय भी करता है। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने गणना की है कि पिछले कुछ दशकों में, पेय पदार्थों के साथ हमारे द्वारा खाए गए कैलोरी की संख्या दोगुना हो गई है। इसके अलावा, दैनिक संकेतक कभी-कभी 300 किलोग्राम होता है - यह मक्खन क्रीम के साथ एक छोटे से केक में निहित राशि है। सहमत हैं, एक महत्वपूर्ण राशि, विशेष रूप से यदि आप अपने कूल्हों पर अतिरिक्त झुर्रियों के साथ युद्धपोत में गए थे। यह ज्ञात है कि ठोस खाद्य पदार्थों की तुलना में कैलोरी पेय से अधिक आसानी से अवशोषित होते हैं। सोडा स्वाद के पानी (हमेशा प्राकृतिक नहीं), रासायनिक संरक्षक और, निश्चित रूप से, चीनी की एक बड़ी खुराक में पानी का समाधान है। यह सब पीना, आप एक चयापचय विकार, मधुमेह और मोटापा के विकास को उत्तेजित करते हैं। अमेरिका में, सोडा के साथ एक "पवित्र युद्ध" है। खनिज पानी या हरी चाय को वरीयता दें - ये पेय कम से कम कैलोरी हैं और केवल आपके शरीर को ही लाभ पहुंचाएंगे।