यह पता चला है कि प्रतिरक्षा को सामान्य रूप से वापस लाने के लिए, आपको कम से कम अनुमानित ज्ञान होना चाहिए कि वह क्या है और उसे बीमारियों से लड़ने से नहीं रोकता है।
हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली केवल विदेशी जीवों और कोशिकाओं के नकारात्मक प्रभाव का सामना करने के लिए मौजूद है। इस प्रकार, यदि आप इसमें उसकी मदद करते हैं, तो प्रतिरक्षा फ्लू और कैंसर दोनों को पराजित कर सकती है। लेकिन पुनर्प्राप्त करने के लिए, आपको पर्याप्त मात्रा में प्रतिरक्षा निकायों की आवश्यकता होती है, जो अक्सर पर्याप्त नहीं होती हैं।
लगभग हर व्यक्ति में इन या अन्य प्रतिरक्षा प्रणाली विकार होते हैं। कभी-कभी यह गलत इंट्रायूटरिन विकास के कारण होता है, कभी-कभी यह एक अधिग्रहित दोष बन जाता है।
प्रतिरक्षा क्यों कमजोर है?
हम अच्छा महसूस करते हैं, हम कड़ी मेहनत करते हैं और आराम का आनंद लेते हैं, लेकिन एक बार हम देखते हैं कि थकान जमा होती है, एक या दूसरे को दर्द होता है। यह एक संकेत है, जिसका मतलब है कि प्रतिरक्षा में सुधार के लिए तत्काल उपाय करने का समय है। आप स्थिति शुरू नहीं कर सकते हैं, आपको सिर्फ यह जानने की जरूरत है कि हमारी प्रतिरक्षा कमजोर है।
सबसे पहले, ज़ाहिर है, यह तनाव है। किसी भी नकारात्मक भावनाओं, शिकायतों, मानसिक आघात और अनुभव, जो हमारे बहुत समय लेते हैं और ताकत लेते हैं, प्रतिरक्षा को कमजोर करते हैं।
दूसरा, प्रतिरक्षा कोशिकाएं लंबी नींद नहीं खड़ी हो सकती हैं। यदि आप नियमित रूप से सोते नहीं हैं, यदि आप किसी भी शासन का पालन नहीं करते हैं, तो संभव है कि आप जल्द ही महसूस करेंगे कि आपको विभिन्न बीमारियों से सचमुच कैसे हमला किया जाता है।
तीसरा, प्रतिरक्षा भोजन में गंभीर प्रतिबंधों से ग्रस्त है। कोशिकाओं को पूर्ण पोषण की आवश्यकता होती है, क्योंकि हम कोशिकाओं से बने होते हैं। यदि आप आवश्यक मात्रा में प्रोटीन, वसा, विटामिन के शरीर को वंचित करते हैं, तो अनिवार्य रूप से समस्याएं होंगी।
चौथा, प्रतिरक्षा उपेक्षित बीमारियों और कुछ दवाओं को कमजोर करती है।
यदि आप शरीर के काम में कोई असामान्यता देखते हैं, तो स्व-दवा में शामिल न हों और अपना निदान करें, क्योंकि आपको विशेषज्ञ सलाह और परीक्षण की आवश्यकता है। पूरे जीव में प्रतिरक्षा को कमजोर नहीं किया जा सकता है, लेकिन केवल कुछ स्थानों में। इसे जानने के लिए, आपको शरीर की गंभीर जांच करने की ज़रूरत है, और सटीक निदान डॉक्टर को रखेगा।
प्रतिरक्षा में कैसे मदद करें?
यदि आप स्वयं का इलाज करते हैं तो आप बहुत हानिकारक हैं, तो आप खुद को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप अपनी प्रतिरक्षा में वृद्धि करना चाहते हैं, तो सबसे सरल तरीकों से शुरू करें।
अपनी भोजन योजना पर विचार करें। आपको दिन में कम से कम तीन बार एक पूर्ण भोजन मिलना चाहिए। रात में खाने की सिफारिश नहीं की जाती है। सोचो, शायद, आपके आहार में सुधार की जरूरत है, लेकिन शायद आप फल और ताजा सब्जियों के बारे में भूल गए हैं, और इससे आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित किया गया है?
फिर इसे रात में बारह से बाद में बिस्तर पर जाने और दिन में कम से कम आठ घंटे सोने का नियम बनाते हैं। इस मामले में, आपको पूर्ण चुप्पी और शांति में सोना होगा, केवल इसलिए सपना गहरा और उपचार होगा।
आंदोलन के बारे में मत भूलना। विभिन्न उपयोगी पदार्थों और सुरक्षात्मक गुणों का विकास केवल उत्तेजना और प्रशिक्षण के माध्यम से शुरू होता है। यदि शरीर भार को स्थानांतरित करने का अपमान करता है, तो वायरस के किसी भी हमले के परिणामस्वरूप बीमारी होगी। इसलिए, जितना संभव हो उतना आगे बढ़ें, चार्जिंग, पैदल चलने और tempering की उपेक्षा न करें।
इसके अलावा, यह विटामिन लेने लायक है। विभिन्न प्रकार के विटामिन की तैयारी होती है जो शरीर को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करती हैं। कुछ में सामान्य मजबूती प्रभाव पड़ता है, अन्य रोगों से ठीक होने में मदद करते हैं, अन्य विशिष्ट अंगों और प्रणालियों के प्रदर्शन में सुधार करते हैं। एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, आपको इस विषय पर विस्तृत सिफारिशें मिलेंगी, और आपको व्यक्तिगत रूप से आवश्यक विटामिन चुनें।
यदि आप अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने की कोशिश करते हैं, तो सही खाएं, अच्छी तरह से सोएं और सक्रिय रूप से आगे बढ़ें, लेकिन मानक होने के मुकाबले कई बीमारियों का अधिक से अधिक निरीक्षण करें, आपको एक प्रतिरक्षाविज्ञानी से परामर्श लेना चाहिए। दुर्भाग्यवश, प्रतिरक्षा के साथ समस्या हमेशा विटामिन और लंबी नींद लेकर हल नहीं होती है, इसलिए कुछ परिस्थितियों में, डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होती है। यदि आप प्रतिरक्षा बहाल करने के लिए प्रबंधन करते हैं, तो आपके शरीर को एक उत्कृष्ट प्राकृतिक सुरक्षा मिलेगी, और आप ईर्ष्यापूर्ण स्वास्थ्य और एक अच्छा मूड हैं ।