स्वस्थ होने के लिए, आपको हमारे शरीर में पर्याप्त सौर ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो जोड़ों, एड्रेनल या फ्लोरोसेंस की प्रणाली के साथ समस्याएं शुरू हो सकती हैं। और यदि आप सूरज में बहुत लंबे समय तक रहते हैं, तो इससे एलर्जी हो सकती है और हार्मोनल कार्यों का सामना करना पड़ सकता है।
सनबाथिंग ने ग्रीस में ओलंपिक खेलों, मिस्र के लोगों, अश्शूरियों के प्रतिभागियों को लिया, यहां तक कि हिप्पोक्रेट्स को सूरज की रोशनी की चिकित्सा संपत्ति के बारे में पता था।
सूर्य के विकिरण में पराबैंगनी और अवरक्त विकिरण होता है।
अल्ट्रावाइलेट विकिरण इन्फ्रारेड किरणों की तुलना में अधिक मूल्यवान है। इसमें जीवाणुनाशक क्रिया है, त्वचा को विटामिन और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से समृद्ध करती है।
इन्फ्रारेड किरणों में एंटी-भड़काऊ, वासोडिलेटिंग और चयापचय प्रभाव होते हैं। इसलिए, वे फ्रॉस्टबाइट, जलन, आंतरिक अंगों की बीमारियों, मायोजिटिस और तंत्रिका के लिए बहुत उपयोगी हैं।
सूरज की रोशनी का उपयोग
सूर्य का अधिग्रहण सेरोटोनिन उत्पन्न करता है - विटामिन डी द्वारा उत्पादित खुशी का एक हार्मोन, जो हड्डी के ऊतक के लिए बहुत उपयोगी है। यदि आप लगभग 15 मिनट तक सूरज में बाहर हैं, तो आप दैनिक भत्ता से अधिक विटामिन डी प्राप्त करेंगे। इस विटामिन के लिए धन्यवाद, हमारे शरीर को फॉस्फोरस और कैल्शियम प्राप्त होता है।
विटामिन डी शरीर से कोलेस्ट्रॉल को हटा देता है, इसलिए यदि आपके पास उच्च स्तर हैं, तो सूर्य में बास्क पर जाएं।
जब आप सूरज में बाहर होते हैं, रक्त परिसंचरण अच्छी तरह से काम करता है, फोटोकैमिकल प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, त्वचा चिकनी और खुली हो जाती है, और त्वचा की त्वचा 3 गुना अधिक रोगाणुओं को मार देती है। लेकिन बहुत अधिक, आप धूप से स्नान नहीं कर सकते, क्योंकि यह त्वचा के कैंसर का कारण बन सकता है, साथ ही यह पानी खो सकता है और झुर्रियों वाला हो सकता है।
त्वचा की बीमारियों के साथ सूर्य का इलाज करना बहुत आसान और आसान है, खासतौर से जल्दी से आप मुँहासे का इलाज कर सकते हैं। जब त्वचा छील जाती है, तो मलबेदार ग्रंथि का मुंह इसके साथ बेकार होता है। सोरायसिस वाले मरीजों को भी सूर्य में रहने की सिफारिश की जाती है। आप तपेदिक, चोट, वैरिकाज़ नसों और कीट उपद्रव के बाद दिखाई देने वाले अल्सर के इलाज के लिए सूरज की रोशनी का भी उपयोग कर सकते हैं, साथ ही सूरज की रोशनी स्क्वैमस लाइफन और एक्जिमा का इलाज करती है।
एक अच्छा तन, वसा क्षय के साथ, प्रोटीन बेहतर अवशोषित होता है और भोजन संसाधित होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय होती है, ऑक्सीकरण-कमी प्रक्रियाओं को तेज कर दिया जाता है, मस्तिष्क का काम सक्रिय होता है।
शुक्राणु के उत्पादन पर सूर्य का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विशेषज्ञों का कहना है कि शुक्राणुओं की गर्मी बड़ी हो जाती है।
हेलीओथेरेपी के विरोधाभास
- यदि आपके पास पर्याप्त रक्त परिसंचरण नहीं है, तो आप सूर्य में धूप नहीं डाल सकते हैं, क्योंकि सांस की तकलीफ बढ़ सकती है।
- 1.5 साल से कम उम्र के बच्चे सनबाथिंग नहीं ले सकते हैं, लेकिन 3 साल से कम उम्र के बच्चों को विशेष देखभाल के साथ सौंपा जाना चाहिए।
- यह फोटोडर्मामैटोसिस, पेलाग्रा और लुपस एरिथेमैटोसस के इलाज के लिए गैर-सूरज की रोशनी है। यदि आपके पास संवेदनशीलता बढ़ी है, तो आपको धूप से स्नान नहीं करना चाहिए।
- गर्भवती महिलाओं को धूप से स्नान करने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि चेहरे पर वर्णक धब्बे हो सकते हैं।
- उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए सूरज में होना असंभव है, क्योंकि अतिसंवेदनशील संकट का खतरा बढ़ सकता है।
- यदि आप इस्किमिया से पीड़ित हैं, तो हेलीओथेरेपी भी आपको contraindicated है।
- मधुमेह, तपेदिक, एड्रेनल ग्रंथियों, गंभीर फेफड़ों की बीमारियों, न्यूरोसेस, लुपस एरिथेमैटोसस से पीड़ित लोगों को जलाना असंभव है।
- हाल ही में सर्जरी से गुजर चुके लोगों को सूर्य स्नान करने के लिए contraindicated है और एक खतरा है कि रक्त नाक जा सकता है।
- Primastia और myomas सूर्य में रहने की अनुमति नहीं है।
- धूप पर, उन महिलाओं की स्थिति जो सेक्स अंगों से पीड़ित हैं, खराब हो रही है।
- सूरज में होने के साथ-साथ prenolohosnennyh ट्यूमर।
यदि आप लंबे धूप स्नान करते हैं, तो आप सूर्य का दौरा कर सकते हैं, ऐसा तब होता है जब किरणें सिर पर लंबे समय तक चलती हैं।
उपयोगी टिप्स
- हेलीओथेरेपी से निपटने से पहले, आपको उस क्षेत्र में अनुकूलित करने की आवश्यकता है जिसमें आप हैं, यानी, अनुकूलन के माध्यम से गुजरना है।
- न्यूनतम से शुरू करें। सूर्य में पहला दिन 5-10 मिनट से अधिक नहीं, हर दिन 5 मिनट तक समय बढ़ाता है और तब तक जब तक आप 1 घंटे तक नहीं पहुंच जाते।
- सिर पर विशेष ध्यान दें, यह छाया में होना चाहिए या एक हेड्रेस के साथ कवर किया जाना चाहिए।
- यदि आपके पास पीला त्वचा है, तो 5 मिनट तक शुरू करें और तब तक जब तक आप आधे घंटे तक नहीं पहुंच जाते।
- खाने से पहले आधा घंटे और खाने के आधे घंटे तक धूप से स्नान न करें। यह पाचन में समस्या पैदा कर सकता है।
- सूरज में सोना मत, आप जला सकते हैं।
- यह याद रखना उचित है कि यहां तक कि एक धुंधले दिन में भी आप जला सकते हैं।
- सनस्क्रीन कॉस्मेटिक्स का प्रयोग करें, खासकर यदि आप 50 से अधिक हैं।