50 में सही आंकड़ा कैसे प्राप्त करें: हैले बेरी से शीर्ष रहस्य

हॉलीवुड दिवा - 51, लेकिन क्या यह माना जा सकता है? चमकदार लोचदार त्वचा, पतला शरीर, घने कर्ल: दिखता है जैसे होली बेरी युवा और शानदार है। फिर भी, सुंदरता को उसकी आसान कीमत नहीं मिली: एक छोटी उम्र के स्टार मधुमेह से ग्रस्त हैं। इस तरह के एक शानदार रूप का रहस्य क्या है?

बिजली आपूर्ति प्रणाली

इस बीमारी ने अभिनेत्री को अपने आहार के प्रति जिम्मेदारी से व्यवहार करने के लिए सिखाया: उसके मेनू में लगभग कोई मीठा और मिठाई नहीं है। लेकिन यह बहुत अधिक है - किसी भी रूप में सब्जियां, हिरण और मछली। आहार भी महत्वपूर्ण है: हर 2 से 3 घंटे छोटे भाग। दिन के दौरान, बेरी ने अनचाहे फल और सब्जी चिकनी, हरी चाय, नींबू या नींबू के साथ पानी पीता है, और नट्स, अंडे का सफेद या प्रोटीन स्नैक्स के रूप में हिलाता है। हालांकि, स्टार गंभीर प्रतिबंधों का स्वागत नहीं करता है - सप्ताह में एक बार वह खुद को पसंदीदा बनाती है, लेकिन एक इलाज बहुत उपयोगी नहीं है।

ट्रेनिंग

अपने इंस्टाग्राम में, बेरी ने अध्ययन शुरू करने के बारे में सलाह दी: "यह आसान है ... तय करें और आगे बढ़ें!"। सेलिब्रिटी आश्वासन देता है: एक उत्कृष्ट परिणाम के लिए, आधुनिक फिटनेस उपकरण, महंगा चलने वाले जूते और लंबे मैराथन की आवश्यकता नहीं है। यह एक छोटे से शुरू करने लायक है - एक दैनिक 5 मिनट की बार। फिर अपने जटिल को जटिल बनाएं, एरोबिक्स और ताकत प्रशिक्षण जोड़ना - ताकि आप एक आरामदायक लय में ट्रेन कर सकें। अपनी पहली सफलताओं को प्राप्त करने के बाद, आपको फिटनेस पर जाने में खुशी होगी।

त्वचा की देखभाल

होली बेरी का मुख्य नियम दृढ़ता है। आपके क्रीम, लोशन और मट्ठा महंगा नहीं हो सकता है: उनके उपयोग की नियमितता अधिक महत्वपूर्ण है। दिन में दो बार अपनी त्वचा को शुद्ध करें, गर्मियों में एसपीएफ़ और माइकलर पानी के साथ दैनिक क्रीम के बारे में न भूलें, ऑक्सीजन और कोलेजन मास्क का उपयोग करें - एक महीने में आप अपनी उपस्थिति में बदलावों से सुखद आश्चर्यचकित होंगे।