हर मां की खुशी उसके बच्चे के स्वास्थ्य पर काफी हद तक निर्भर करती है। बच्चे की कम प्रतिरक्षा खतरे में डाल देती है, विशेष रूप से ठंड और वायरल संक्रमण की घटनाओं के बढ़ते जोखिम की अवधि के दौरान, विंगता की इस अद्भुत भावना को खतरे में डाल देती है। बीमारी से एक आदमी के दिल में सबसे प्रिय कैसे बचाओ? बेशक, एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद, आप हमेशा एक ऐसी दवा ले सकते हैं जो प्रतिरक्षा को मजबूत करे, लेकिन हर डॉक्टर आपको बताएगा कि एक प्राकृतिक विधि हमेशा बेहतर होती है।
बच्चे को रोजाना आहार प्रदान करना जिसमें आवश्यक मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं, आप निश्चित रूप से अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं, लेकिन एक और अधिक प्रभावी विधि भी है - सख्त बनाना।हार्डनिंग प्रक्रियाओं का एक जटिल है जो सामान्य प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और जीव के प्रतिरोध को कम तापमान और पर्यावरणीय प्रभावों तक सुनिश्चित करता है।
बच्चों के छेड़छाड़ के लिए माता-पिता के एक विशेष, जिम्मेदार दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। हम बच्चे की प्रतिरक्षा को सही ढंग से मजबूत करने में आपकी सहायता करने की कोशिश करेंगे। बच्चे को गुस्सा करने से पहले, आपको कठोरता के दो मुख्य सिद्धांतों को ध्यान में रखना होगा: व्यवस्थित और सुसंगत। यदि आप अपने बच्चे को पानी-वायु प्रक्रियाओं के लिए दैनिक समय देने के इच्छुक हैं और शरीर के धीरे-धीरे अनुकूलन से जुड़े नियमों का पालन करने में सक्षम हैं, तो शायद, चलो सख्त होने की वास्तविक प्रक्रिया से परिचित हो जाएं।
पहला सवाल यह है कि माताओं से पूछता है कि किस उम्र में बच्चे का शरीर सख्त होने के लिए तैयार है। एक महीने का बच्चा पहले से ही "स्वस्थ जीवन शैली" का नेतृत्व करने में सक्षम है। प्रत्येक शाम को स्नान करने से पहले स्नान स्नान करने के लिए बदलती हुई मेज पर नग्न बच्चे को बाहर निकालना पड़ता है और 10-15 मिनट के लिए उसे पीठ, पेट और पैरों पर एक आसान स्ट्रोकिंग मालिश बनाते हैं - यह सख्त होने का भी एक तरीका है। कमरे में हवा का तापमान + 20-22 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। बच्चे को पानी में डुबो दें, जिसका तापमान लगभग 36-37 डिग्री है। हर 7-10 दिनों में, स्नान में तापमान 1-1.5 डिग्री से कम किया जाना चाहिए। स्नान करने के बाद, बच्चे को नीचे से 10 डिग्री पानी के साथ डालें जिसमें उसने स्नान किया था। बच्चे को सिर से एड़ी तक डालना चाहिए, लेकिन शिशुओं के लिए बाल रोग विशेषज्ञ पहले ऊँची एड़ी के जूते, रीढ़ की हड्डी और केवल सिर पर एक पतली चाल के साथ तैयार पानी डालने की सलाह देते हैं। 50-52% की सीमा में कमरे में आवश्यक आर्द्रता स्तर को बनाए रखना न भूलें, इससे खांसी से बचने में मदद मिलेगी। 16-18 डिग्री सेल्सियस के मूल्य तक पहुंचने पर स्नान में तापमान को कम करना बंद कर दिया जाना चाहिए।
यदि आप तीन साल की उम्र तक पहुंचने के बाद बच्चे को गुस्सा करना शुरू करते हैं, तो डॉक्टर देर से वसंत में प्रक्रिया शुरू करने की सलाह देते हैं, जब शरीर को उत्साहित किया जाता है।
कठोरता तीन चरणों में होनी चाहिए:
- कम से कम 5 मिनट के लिए शारीरिक गर्मजोशी। शरीर को गर्म करने के लिए गर्मजोशी आवश्यक है, इसके अलावा, बच्चे को शारीरिक विकास की आवश्यकता है। एक स्वस्थ भावना के लिए आपको स्वस्थ शरीर की आवश्यकता होती है।
- एक ठंडा तौलिया या स्पंजी मिट्टेंस के साथ रगड़ना। प्रक्रिया में एक या दो मिनट लगते हैं और एक कमरे में आरामदायक तापमान स्तर + 20-22 डिग्री सेल्सियस के साथ होना चाहिए। बच्चे को रगड़ने के बाद एक तौलिया के साथ सूखा पोंछा जाना चाहिए।
- 2 महीने के बाद, आप 20 डिग्री के तापमान में पानी डालना जोड़ सकते हैं, जिसे हर 7-10 दिनों में भी कम किया जाना चाहिए।
अगर बच्चे को पुरानी बीमारी है या आप अपने बच्चे को अपने आप को tempering करने की सलाह के बारे में अंतिम निर्णय लेने का जोखिम नहीं उठाते हैं - अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।