सबसे पहले, मुझे कहना होगा कि मंदिरों में दर्द का कारण हमेशा गंभीर होता है या नहीं, लेकिन मंदिरों में दर्द हमेशा एक संकेत है कि हमारे शरीर में कुछ गड़बड़ है। जब हमें सिरदर्द होता है, तो हम अक्सर इस तथ्य से जुड़े होते हैं कि यह एक कठिन दिन था, हम घबराए थे, और आम तौर पर छोड़ना चाहते थे। काफी हद तक, अस्थायी दर्द अक्सर सामान्य थकान, थकान और यहां तक कि अत्यधिक व्यायाम का एक लक्षण है। जीवन की आज की उन्माद लय में, हम नियमित रूप से परेशानियों से घिरे होते हैं: परिवहन, निर्माण स्थल, कारों के सायरन और तेज सेवाओं, सख्त मालिक या सहयोगी, कंप्यूटर, टीवी, टेलीफोन, पारिवारिक समस्याएं आदि। तनाव हमारे चारों ओर हर जगह है, और नतीजतन - दर्दनाक व्हिस्की।
इस मामले में, कुछ सरल युक्तियां हैं, और दर्द, किस थकान का स्रोत, आवश्यक रूप से पीछे हट जाएगा। उदाहरण के लिए, आराम करने का सबसे आसान तरीका सोफे पर बैठना है, अगर आप बेहतर झूठ बोल सकते हैं। मुख्य बात यह है कि आप पूरी तरह से 10-15 मिनट के लिए आराम कर सकते हैं, सिर के पीछे एक हाथ रख सकते हैं, और दूसरा माथे पर रख सकते हैं और अपनी आंखें बंद कर सकते हैं। यदि आप एक तौलिया के साथ एक बीमार सिर बांधते हैं तो यह बेहतर होगा, यह विधि सदियों से जानी जाती है। थकान और ओवरवर्क के लिए वास्तव में कोई कारण होने पर ये सुझाव प्रभावी होंगे। लेकिन अगर दर्द बंद नहीं होता है या अन्य लक्षणों के साथ होता है जो हमारे जीवन को खराब करते हैं, जैसे थकान, मांसपेशियों में दर्द या यहां तक कि मतली?
फिर कारण बहुत गहरा है, और एक सटीक निदान के लिए एक विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है। तथ्य यह है कि समस्या को उन उत्पादों में भी शामिल किया जा सकता है जिन्हें हम खाते हैं। सबसे पहले, कॉफी, सिगरेट, डिब्बाबंद भोजन, फास्ट फूड और कई अन्य खाद्य उत्पादों को वास्तव में हमारे शरीर को पसंद नहीं है और नतीजतन - हमें सिरदर्द है। उनमें सूक्ष्म पोषक तत्व हो सकते हैं जो रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करते हैं, या रक्त ग्लूकोज स्तर को प्रभावित करते हैं। अधिकांश उत्पादों में स्वाद बढ़ाने वाले होते हैं, जिनमें से सबसे प्रसिद्ध सोडियम ग्लूटामेट होता है। असल में, उसके पास बहुत सारे नाम हैं, क्योंकि निर्माता अपने उत्पादों में अपनी उपस्थिति को छिपाने की कोशिश करते हैं, उदाहरण के लिए - E621, veijin, स्वाद बढ़ाने और कई अन्य विविधताओं के तहत। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह नशे की लत है और इसके अतिरक्षण से शरीर में गंभीर व्यवधान हो सकता है। वयस्कों के लिए दैनिक खुराक शरीर वजन के प्रति किलो 1.5 ग्राम से कम होना चाहिए। तीन वर्ष से कम आयु के बच्चे आम तौर पर ऐसे उत्पादों को नहीं देते हैं, किशोरों के लिए - वजन के 0.5 ग्राम प्रति किलो वजन। इससे जुड़ी बीमारियों को रोकने के लिए, भोजन खाने से पहले विटामिन बी 6 लेने के लिए पर्याप्त हो सकता है, जहां चीनी स्वाद में जाने से पहले, इस स्वाद बढ़ाने की बड़ी मात्रा में निहित किया जा सकता है।
मंदिरों में दर्द के कारण कई हो सकते हैं। एक छोटी उम्र में, किशोरावस्था और हार्मोनल समायोजन के दौरान, दर्द संवहनी स्वर के उल्लंघन के कारण हो सकता है, क्योंकि सक्रिय विकास के भार से निपटने में शरीर कठिन होता है। महिलाओं में, अस्थायी दर्द मासिक धर्म चक्र से निकटता से संबंधित हो सकता है, या कारण हार्मोनल विकारों और रजोनिवृत्ति के साथ जुड़ा हुआ है।
अक्सर मंदिरों में दर्द का कारण temporomandibular संयुक्त की पैथोलॉजी हो सकता है। इस बीमारी में अस्थायी दर्द बाएं मंदिर, ओसीपूट में प्रमुख होता है और कंधे या स्कापुला तक बढ़ा सकता है। आपके दांत पीसने या अपने जबड़े को निचोड़ने जैसे लक्षण मांसपेशी दर्द का कारण बन सकते हैं, जो बदले में सिरदर्द का कारण बनता है। या एक विकल्प के रूप में, अस्थायी तंत्रिका ठंडा हो गया था, यह सर्दी के दौरान या ड्राफ्ट के कारण हो सकता है।
मंदिरों में दर्द से छुटकारा पाने के लिए एक भी सिफारिश, जैसे कि यह सभी मामलों में उपयुक्त था और हमेशा इस मुद्दे को हल कर सकता है, यह अस्तित्व में नहीं है। यदि दर्द असहनीय या नियमित हो जाता है, तो विशेषज्ञ न्यूरोलॉजिस्ट या विषाक्त विज्ञानी से परामर्श लें। विषाक्त विज्ञानी यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि दर्द हानिकारक पदार्थों के मानदंड से अधिक होने का परिणाम है या नहीं। न्यूरोलॉजिस्ट कारण ढूंढ सकता है अगर यह तनाव या अवसाद के विमान में स्थित है।
क्या आप अस्थायी क्षेत्र में सिरदर्द से पीड़ित हैं? किसी भी मामले में, सभी तनावों को कम से कम करने की कोशिश करें, आहार से हानिकारक खाद्य पदार्थों को खत्म करें और इसे ताजा सब्जियों या फलों के साथ विविधता दें। अधिक आराम और ताजा हवा सांस लें।