मौसम बदलने की संवेदनशीलता एक चेतावनी संकेत है। हमारे शरीर, जैसा कि थे, हमें इस तरह से, ठीक तंत्रिका विनियमन के विकार के बारे में सूचित करता है। इस स्थिति में, नसों के वनस्पति समूह "पास"। ये नसों आंतरिक अंगों, साथ ही साथ जहाजों की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं। स्वायत्त तंत्रिका तंत्र (वीएनएस) मानव शरीर को किसी भी प्रकृति की स्थिति में बदलाव के लिए सही ढंग से प्रतिक्रिया करने में मदद करने में सक्षम है: आर्द्रता, तापमान, तनाव इत्यादि में कूदता है।
इसके अलावा, वीएनएस चयापचय की प्रक्रिया, व्यक्ति के शरीर के तापमान की निगरानी और नींद के लिए जिम्मेदार है। यदि, कुछ हद तक, इन लिंकों का विकार मनाया जाता है, तो डॉक्टर "वनस्पति-संवहनी डायस्टनिया" (वीएसडी) का निदान करते हैं।
यह बीमारी मुख्य रूप से निष्पक्ष सेक्स में पाई जाती है। जोखिम कारकों के समूह के लिए जो वीएसडी के उद्भव के कारण हो सकते हैं उनमें निम्नलिखित बीमारियां शामिल हैं:
- घोर वहम;
- gastritis;
- जीवविषरक्तता;
- एलर्जी।
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की खराब कार्यप्रणाली के मुख्य संकेत
निम्नलिखित संकेत निम्नलिखित का संकेतक हैं:
- सूखापन के मुंह में उपस्थिति, उत्तेजना के दौरान पलकें या हाथों का कांपना;
- तनावपूर्ण परिस्थितियों में अनिद्रा;
- थोड़ी वृद्धि या घटित शरीर के तापमान की निरंतर प्रतिधारण;
- सांस की तकलीफ;
- रक्तचाप की अस्थिरता;
- मौसम परिवर्तनशीलता के दौरान सिरदर्द और चक्कर आना होता है;
- जब मौसम में परिवर्तन होता है, अनुपस्थिति-मनोदशा, स्मृति हानि;
- गर्मी या ठंड में एक तेज फेंक;
- कमजोरी को शक्ति की उछाल से बदल दिया जाता है।
एएनएस के टूटने का कारण क्या हो सकता है?
अगर आपको स्वयं को वीएनएस की सामान्य कार्यप्रणाली को परेशान करने के कई संकेत मिलते हैं तो क्या करें। लड़ो या इसे सब अपने आप से जाने दो, शायद यह खुद ही गुजर जाएगा?
बेशक, समय के साथ एएनएस की गतिविधि के छोटे विकार स्वयं से गुजर सकते हैं। लेकिन, ध्यान दें कि वीएसडी बहुत खतरनाक है क्योंकि किसी भी समय यह दिल के दौरे के समान एक बड़ा खराबी पैदा कर सकता है। इस बिंदु पर, आप तेज दिल का दर्द महसूस कर सकते हैं, ताकत में तेज गिरावट, ठंड लग सकते हैं। रक्तचाप बढ़ सकता है, ऊपरी और निचले हिस्से में ठंडा हो सकता है, और चिंता और भय आ सकता है। मनुष्य की यह स्थिति खुद को डरती है और एम्बुलेंस नामक करीबी लोगों से डरती है, लेकिन यह पता चला है कि यह वीएसडी का हमला था और यह दवाएं पीने के लिए पर्याप्त था।
लेकिन यह स्थिति उस व्यक्ति में क्यों उत्पन्न होती है जिसने केवल चुंबकीय तूफान की शिकायत की है? तथ्य यह है कि वीएनएस के काम में सभी खामियां धीरे-धीरे मानव शरीर में जमा हो जाती हैं। इस मामले में, एक छोटा "ट्रिगर तंत्र" होगा और एक ब्रेकडाउन होगा।
कोई भी संक्रमण, आघात, तनावपूर्ण स्थिति ऐसी "ट्रिगर तंत्र" बन सकती है। धूम्रपान और शराब भी स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। आखिरकार, सेरेब्रल जहाजों के स्पैम सिगरेट के कारण होते हैं, और बिंग मस्तिष्क के वनस्पति केंद्रों के साथ-साथ अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि को प्रभावित करेगा।
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के तरीके:
यदि आप जानते हैं कि आप वीएसडी के लिए पूर्वनिर्धारित हैं, तो इस बीमारी को हमले में न लाएं, और सावधानी बरतें:
- खुद को देखो और अपना ख्याल रखें
ध्यान से अपनी भावनाओं को सुनो। यदि आप आगे झुक रहे हैं, तो आप चक्कर आना और उल्टी महसूस करते हैं, फिर तत्काल परीक्षा लें। यदि उज्ज्वल प्रकाश में आपके मन में अचानक परिवर्तन होता है, ध्यान में कमी, चक्कर आना और मजबूत कमजोरी होती है, तो डॉक्टर के पास जाना सुनिश्चित करें।
हर सुबह और शाम को एक विपरीत स्नान करें। वह भी बहुत उपेक्षित वीएसडी का इलाज करने में सक्षम है। पानी आपके शरीर पर सीधे निर्देशित करता है और आपके सिर के साथ घूमता है। स्नान करने के बाद, तुरंत तौलिया से खुद को मिटा दें। सबसे पहले आपको जीवंतता और त्वचा को गर्मी के प्रवाह की भावना महसूस करने की आवश्यकता है। शाम को शावर के बजाय आप पाइन सुइयों या समुद्री नमक के साथ गर्म आराम से स्नान कर सकते हैं।
- एक पेडोमीटर खरीदें
शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के लिए, अधिक सड़क पर रहने का प्रयास करें। थोड़ी देर के बाद आपकी स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होगा। रोजाना कम से कम 5 किलोमीटर चलें। एक पैडोमीटर खरीदें जो आपके द्वारा यात्रा किए जाने वाले चरणों के आधार पर गणना करने में आपकी सहायता करेगा। प्रति दिन कम से कम 12,000 कदम आवश्यक हैं।
- बहुत ज्यादा मत लो
आपको उस भार को छोड़ देना चाहिए जिसे आप सामना नहीं कर पाएंगे। खुद को नुकसान मत करो। सर्दी के दौरान, बिस्तर में और अधिक झूठ बोलते हैं। और अपने पैरों पर बीमारी सहन करने की कोशिश मत करो।
- आराम करने के लिए जानें
आपको आत्म-विनियमन / आत्म-नियंत्रण की कुछ तकनीक सीखनी चाहिए। यह ऑटो-ट्रेनिंग, योग, ताई-ची आदि हो सकता है। यदि आपके पास इन तकनीकों का अभ्यास करने के लिए बहुत अधिक समय नहीं है, तो सबसे सरल छूट तकनीकों को मास्टर करें। तो, उदाहरण के लिए, अपनी पीठ पर झूठ बोलें और कल्पना करें कि कैसे आपका पूरा शरीर धीरे-धीरे आराम करता है, पैर की अंगुली से शुरू होता है, और फिर शरीर को ऊपर उठाता है, और चेहरे की मांसपेशियों के साथ समाप्त होता है। अपनी आंखों के साथ गहरी सांस लें और निकालें।
- और सो जाओ
एक रात के सपने पर skimp मत करो। आखिरकार, यह एक सपने में है कि दिन में खोए गए बलों को बहाल कर दिया जाता है, और पूरे जीव को अगले दिन सामान्य कार्य करने के लिए समायोजित किया जाता है। नींद भी पूरे तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।
आप आईआरआर के हमले से कैसे सामना कर सकते हैं?
आज तक, चिकित्सकों को दो प्रकार के हमलों के बारे में पता है वीएसडी:
- आतंक हमला
इस प्रकार के हमले के साथ, तापमान और रक्तचाप में वृद्धि, छात्र फैलते हैं, मुंह सूख जाता है और चेहरे की नींद आती है। एक व्यक्ति को गंभीर प्यास का अनुभव होता है, वह एक मजबूत चिंता महसूस करता है, उसके shivers थरथराते हैं। हमले आतंक हमले तुरंत कुछ घंटों के भीतर पास नहीं होता है, इसके परिणाम महसूस किए जाएंगे।
- बलों की गिरावट
धमनी रक्तचाप कम हो जाता है, झुकाव दुर्लभ, मुश्किल सांस लेने, उनींदापन में वृद्धि हुई है। यह हमला तेज है।
किसी भी प्रकार की जब्त के दौरान, व्यक्ति को पूर्ण शांति सुनिश्चित करनी चाहिए। जोरदार आवाज़ें, झगड़ा, शोर और चमकदार रोशनी केवल राज्य की गिरावट में योगदान दे सकती है।
किसी भी रिश्ते को स्पष्ट करने से तुरंत मना कर दिया। मरीज को एक अंधेरे कमरे में बिस्तर में रखा जाना चाहिए। उसे कोई शामक लेना चाहिए।
अगर हमले कुछ समय तक नहीं आते हैं, तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। एक एम्बुलेंस डॉक्टर सामान्य मस्तिष्क परिसंचरण को बढ़ावा देने, संवहनी स्वर में सुधार, उत्तेजना को कम करने वाली दवाएं लिखेंगे। इसके अलावा, उपचारात्मक आत्माओं, ऑक्सीजन स्नान, मालिश, लेजर थेरेपी, एक्यूपंक्चर, अल्ट्रासाउंड निर्धारित किया जा सकता है।