आप अपने स्वास्थ्य के नुकसान के बिना वजन कम कैसे कर सकते हैं?

मानव शरीर के कोशिकाएं मौजूद नहीं हो सकती हैं और सही मात्रा में पानी के बिना सामान्य रूप से कार्य कर सकती हैं। मानव जीवन में पानी और इसकी भूमिका निश्चित रूप से भारी है। पानी के लिए धन्यवाद, पानी के लिए धन्यवाद, सभी चयापचय प्रक्रिया हमारे शरीर में काम करती है। पानी की शेष राशि के लिए धन्यवाद, हम वजन कम कर सकते हैं। स्वास्थ्य के नुकसान के बिना आप वजन कम कैसे कर सकते हैं , हमारे समय में कोई रहस्य नहीं है।

हमारे शरीर की कोशिकाओं के अंदर जल प्रक्रिया पोटेशियम और सोडियम को नियंत्रित करती है। सोडियम कोशिका में पानी को अवशोषित करता है, इसे अंदर रखता है, और पोटेशियम, इसके विपरीत, इसे बाहर ले जाता है। यदि आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं, तो स्वास्थ्य के नुकसान के बिना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके आहार में अधिक पोटेशियम हो और जितना संभव हो उतना सोडियम हो। सोडियम, जैसा कि आप जानते हैं, टेबल नमक का मुख्य तत्व है, इसलिए इसका दुरुपयोग न करें, लेकिन अपने मेनू से पूरी तरह से नमक को खत्म करना बेहतर है। उच्च नमक सामग्री वाला भोजन अतिरिक्त वजन को बनाए रखने में मदद करता है। ताजा फल और सब्जियों में बहुत सारे पोटेशियम पाए जाते हैं। वैसे, सोडियम के तत्व के लिए दैनिक आवश्यकता शरीर के साथ भोजन में प्रवेश करने की मात्रा से पूरी तरह से संतुष्ट है।

आधुनिक वैज्ञानिकों ने निम्नलिखित तथ्यों को साबित कर दिया है:

- फैटी खाद्य पदार्थ अतिरिक्त वजन का एकमात्र कारण नहीं हैं;

- मिठाई और मीठे पेय - यह अतिरिक्त वजन का कारण नहीं है;

- व्यायाम की कमी - यह अतिरिक्त वजन का कारण नहीं है।

बेशक, उपर्युक्त कारक वसा भंडार के जमाव में योगदान देते हैं, लेकिन यह उनका मूल कारण नहीं है।

आप अपने स्वास्थ्य के नुकसान के बिना वजन कम कैसे कर सकते हैं? आपको जमा करने की जरूरत है! मेरा विश्वास मत करो? वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि कोशिकाएं वसा जलती हैं, जब हम स्थिर हो जाते हैं तो उनसे अधिक ऊर्जा प्राप्त होती है। इस मामले में, जब थर्मोजेनेसिस (मानव शरीर द्वारा गर्मी की रिहाई) को समायोजित और मजबूत किया जाता है, यहां तक ​​कि उच्च कैलोरी भोजन भी अतिरिक्त किलोग्राम के सेट में योगदान नहीं देता है। वसा पिघला नहीं जा सकता है, लेकिन यह thawed किया जा सकता है। इसलिए, किसी ऐसे व्यक्ति पर विश्वास न करें जो आपको बताता है कि आप वजन कम करेंगे, केवल पसीने से तेज हो जाएंगे। आप हर दिन ठंडे पानी से खुद को खाने या एक विपरीत स्नान करने से वजन कम कर सकते हैं। ठंड के मौसम पर वजन कम करने के लिए बहुत उपयोगी है।

वजन कम करने का यह तरीका एक तात्कालिक प्रक्रिया नहीं है। नतीजे का मूल्यांकन करने के लिए, आपको एक वर्ष की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन अतिरिक्त वजन के साथ तेजी से वजन कम करने के लिए यह बहुत हानिकारक है।

इसके अलावा, उम्र बढ़ने से आपके शरीर को संघर्ष करने के लिए, आपको अपने कोशिकाओं को जीवन देने वाली नमी के साथ खिलाना चाहिए - अंदर से पीने का पानी। उम्र के साथ, प्यास की भावना कमजोर होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको प्रतिदिन कम तरल पदार्थ पीना चाहिए। निर्जलित कोशिकाएं विभिन्न बीमारियों, वायरस, कवक, परजीवीओं के लिए अपनी ताकत और प्रतिरोध खो देती हैं। कल्पना कीजिए कि हमारे शरीर में 30 साल की उम्र में भी 70 साल की उम्र से पहले से ही कोशिकाएं हैं!

आप अपने स्वास्थ्य के नुकसान के बिना वजन कम कैसे कर सकते हैं? आपको अपने शरीर को पूरी तरह से पानी से संतृप्त करने की आवश्यकता है, जबकि आपको विभिन्न आहार या भूखे पर बैठने की आवश्यकता नहीं है। आप विभिन्न तरीकों से देख सकते हैं और किसी भी चीज में आप इनकार नहीं कर सकते हैं, सभी मापनों में देख रहे हैं।

यदि कोशिकाओं में पर्याप्त नमी होती है, तो वसा को विभाजित करने की प्रक्रिया स्वयं ही होती है। मैं सेल में पानी को "पंप" कैसे करूं? वजन कम करने और स्वास्थ्य के नुकसान के बिना इस विधि का उपयोग कैसे करें?

- अपना खाना देखें। ताजा फल और सब्जियां जो गर्मी उपचार के अधीन नहीं हैं वे वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए सबसे उपयोगी भोजन हैं। अपने दैनिक आहार में फल, सब्जियां, सलाद, पौधे के खाद्य पदार्थ जितना संभव हो उतना होना चाहिए। यह नियम नाश्ते के लिए, और रात के खाने के लिए और हल्के स्नैक्स के लिए लागू होता है।

नमक और नमकीन खाद्य पदार्थ खाने से बचें। सोडियम पोषण की प्रक्रिया में हमारे शरीर में प्रवेश करता है, और नमकीन खाद्य पदार्थ शरीर में अतिरिक्त सोडियम को उत्तेजित करते हैं, जिससे अतिरिक्त वजन के संरक्षण और वजन कम करने में असमर्थता होती है। पूरी तरह से मेज से नमक निकालें, मेरा विश्वास करो, एक सप्ताह में आप अनसाल्टेड भोजन के स्वाद के लिए उपयोग करेंगे।

- एक स्वस्थ जीवन शैली स्वास्थ्य के नुकसान के बिना वजन घटाने को बढ़ावा देती है। भौतिक परिश्रम के रूप में और अधिक बढ़ें हमारे स्वास्थ्य और हमारे आंकड़े पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

- ठीक से आराम करने के लिए जानें। अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में तनाव और तनाव खराब सहायक हैं। अपने आप से प्यार करें कि आप कौन हैं और आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह बेहतर और अधिक सुंदर बनने के लिए कर सकते हैं।

"पर्याप्त नींद लें।" पर्याप्त नींद और आराम आवश्यक रूप से उपस्थिति को प्रभावित करेगा।