आम में बड़ी मात्रा में विटामिन सी, बी विटामिन, साथ ही विटामिन ए, ई, फोलिक एसिड होता है। इसके अलावा आम पोषक तत्व, मैग्नीशियम, जिंक जैसे खनिज पदार्थों में समृद्ध है। आम भोजन की नियमित खपत प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। विटामिन सी, ई, साथ ही कैरोटीन और फाइबर की सामग्री के लिए धन्यवाद, आम का उपयोग कोलन और रेक्टल कैंसर को रोकने में मदद करता है, कैंसर और अन्य अंगों की रोकथाम है। आम एक उत्कृष्ट एंटीड्रिप्रेसेंट है, मूड बढ़ाता है, तंत्रिका तनाव से राहत देता है।
कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों में, एक महीने के लिए आम तौर पर आम लुगदी खाने की सिफारिश की जाती है। आपको लुगदी चबाते हैं, इसे अपने मुंह में 5 मिनट तक रखें और फिर इसे निगल लें। परिपक्व आम फल सर्दी, आंखों की बीमारियों के साथ मदद करते हैं, एक रेचक और मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है। वजन घटाने के लिए भी परिपक्व फल का उपयोग किया जाता है। वर्तमान में, दूध और आम आहार बहुत लोकप्रिय है। नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात्रिभोज के लिए एक परिपक्व आम फल खाने और दूध से धोने के लिए सिफारिश करें। हरे आम के फल आंतों के कार्य को सामान्य करते हैं, एनीमिया, बेरीबेरी, बवासीर के साथ मदद करते हैं, और पित्त के ठहराव को रोकने में भी मदद करते हैं। हरी फल का उपयोग जहाजों की लोच में सुधार करता है।
लेकिन आपको पता होना चाहिए कि आप एक दिन में दो से अधिक हरे आमों को नहीं खा सकते हैं, क्योंकि इससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के श्लेष्म की जलन हो सकती है, जो कि पेटी की उपस्थिति है। पके हुए फल की अधिक मात्रा में आंतों के विकार होते हैं, कब्ज, एलर्जी प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकता है। लोक चिकित्सा में आम के रस का व्यापक रूप से उपयोग करें। उदाहरण के लिए, बेक्ड पके हुए आम फल से रस ब्रोंची में स्पुतम भीड़ को रोकता है, यह एक अच्छी खांसी है। परिपक्व फल से रस को दृष्टि के अंगों की बीमारियों के साथ पीने की सिफारिश की जाती है। रस का दैनिक उपयोग यकृत को शुद्ध कर सकता है, बवासीर को कम कर सकता है। आम के रस में शरीर के श्लेष्म झिल्ली के उपकला कोशिकाओं को बहाल करने की क्षमता होती है, और यह विभिन्न वायरल संक्रमणों के प्रतिरोध में वृद्धि करने में योगदान देता है। इसके अलावा, आम का रस प्रतिरक्षा में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। हरी फलों से आम का रस बहुत उपयोगी है। हरे रंग के आम के लुगदी के साथ ताजा निचोड़ा हुआ रस का दैनिक उपयोग संवहनी दीवार की लोच को बढ़ाता है। हरी फल से रस में बड़ी मात्रा में लौह होता है, जो एनीमिया में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है। इसके अलावा, रस में बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, इसलिए यह एक अच्छी तरह से विरोधी विटामिन दवा है। हरी आम फल से रस की खपत रक्त जमावट में सुधार करती है, तपेदिक, कोलेरा जैसी बीमारियों के प्रतिरोध को बढ़ावा देती है।
एक आम फल भी अनिद्रा के साथ मदद करता है। इस तरह के पेय को बिस्तर पर जाने से पहले पीने के लिए सिफारिश करें: आम और केला के गूदे की बराबर मात्रा में लें, पीने के दही के 100 ग्राम जोड़ें, अच्छी तरह से सब कुछ मिलाएं। कॉस्मेटोलॉजी में आम के फल का उपयोग किया जाता है। त्वचा के लिए एक पौष्टिक मुखौटा के लिए नुस्खा: बारीक कटा हुआ आम लुगदी या ताजा निचोड़ा हुआ रस, एक चम्मच जैतून का तेल और शहद का एक चम्मच दो चम्मच लें। सब कुछ मिलाएं, त्वचा पर लागू करें और 15 मिनट तक छोड़ दें, फिर गर्म पानी से कुल्लाएं। यह मुखौटा एक उत्कृष्ट पौष्टिक प्रभाव पैदा करता है।
आम हड्डियों से तेल का व्यापक रूप से उपयोग करें। इसमें विरोधी भड़काऊ, पुनर्जन्म, मॉइस्चराइजिंग, टॉनिक प्रभाव है। इसका उपयोग त्वचा रोग, छालरोग और अन्य त्वचा रोगों के उपचार में किया जाता है। आम तेल एक शेव क्रीम के रूप में प्रयोग किया जाता है। इसका उपयोग सौना, स्नान करने के बाद किया जाता है, क्योंकि यह त्वचा के प्राकृतिक संतुलन को पुनर्स्थापित करता है, त्वचा को नमी से बचाने में मदद करता है। आम की हड्डियों से तेल का मुख्य उद्देश्य दैनिक बाल देखभाल और त्वचा देखभाल है। इसे अक्सर क्रीम, लोशन, शैम्पू और कंडीशनर में शामिल किया जाता है। उनके आवेदन के बाद, चेहरे और शरीर की त्वचा नरम, मखमली हो जाती है, और बालों को स्वस्थ चमक मिलती है। आम तेल खिंचाव के निशान के खिलाफ एक उत्कृष्ट उपाय है। यहां वह एक आम फल है, उपयोगी गुण जो हर महिला को युवा और सौंदर्य रखने में मदद करते हैं।