आसानी से और हमेशा के लिए वजन कम कैसे करें

क्या आप पतला बनना चाहते हैं और आनुपातिक आंकड़ा प्राप्त करना चाहते हैं? इसके लिए, किसी के अपने जीव के साथ क्रूर "आहार" युद्ध की कोई आवश्यकता नहीं है। विज्ञान ने आहार के बिना वजन कम करने, आसानी से और हमेशा के लिए वजन कम करने का रहस्य प्रकट किया है।

कम से कम एक बार वजन कम करने की कोशिश करने वाले लोगों की विशाल बहुमत, भुखमरी और आहार का सहारा लेते हैं, जानते हैं: जैसे ही आप भोजन में सख्त प्रतिबंधों को देखना बंद कर देते हैं - अतिरिक्त वजन तुरंत लौटता है। और, लाभ के साथ भी। यह क्यों हो रहा है?

इसके लिए अपने शरीर को दोष न दें। वह शरीर विज्ञान के सामान्य कानूनों के अनुसार व्यवहार करना चाहिए। ऐसा लगता है कि विरोधाभासी, आहार वसा द्रव्यमान के संचय को ट्रिगर करता है। लंबे विकास की अवधि में, जानवरों ने विभिन्न cataclysms और अन्य "काले दिनों" की स्थिति में अपने स्वयं के सुरक्षा उपायों का गठन किया है। उनमें एक संभावित अकाल शामिल है, जिसमें एक जीवित जीवित रहना चाहिए। हम इच्छा के एक प्रयास के साथ शारीरिक कानूनों को बदलने या "बंद" करने में असमर्थ हैं। समझें, बड़े पैमाने पर, हमारे शरीर को परवाह नहीं है कि उसे या उसके सामान्य आहार - बाहरी कारकों या खुद से वंचित कौन करता है। चाहे यह उत्कृष्टता, डॉक्टरों की गवाही या आगामी हिमनद काल की हमारी खोज है। शरीर के लिए भोजन की कमी हमेशा रहने की स्थिति में बिगड़ती है। और फिर शरीर को पोषक तत्वों को स्टोर करने के लिए जीवित रहने की तैयारी करना शुरू करना है, और यह एडीपोज ऊतक के संचय में वृद्धि की प्रक्रिया है। चिकित्सा भाषा में, इस प्रक्रिया को "लिपोप्रोटीन लिपेज की सक्रियता" कहा जाता है। बेशक, एक सख्त आहार की अवधि के दौरान, वजन घटता है, लेकिन आप हमेशा के लिए वजन कम नहीं कर सकते हैं। इससे बाहर निकलना आवश्यक है, एक व्यक्ति, अवचेतन द्वारा आग्रह किया जाता है, उन उत्पादों को चुनना शुरू करता है जिनमें वसा की सबसे बड़ी मात्रा होती है। लेकिन अगर वह अपने आहार का बारीकी से पालन करता है, तो भी शरीर सभी उत्पादों की अधिकतम संख्या में वसा निकालने का प्रयास करेगा और उन्हें अलग रखेगा।

यदि आप लगातार सख्त आहार बनाए रखते हैं, तो आपको निश्चित रूप से बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं मिलेंगी। हम चयापचय के खर्च पर रहते हैं, जब शरीर द्वारा कुछ छोड़ा जाना चाहिए, और इसके बदले में कुछ। यदि प्रवाह कम हो जाता है, तो निश्चित समय के बाद, शरीर में कुछ प्रक्रियाएं धीमी हो सकती हैं, भले ही वे पूरी तरह से रुक जाए। उदाहरण के लिए, यदि आप पूरी तरह से आहार पशु वसा से खत्म करते हैं, तो यह अनिवार्य रूप से यौन इच्छा की कमी या पूर्ण गायब होने का कारण बन जाएगा। यह पुरुषों में नपुंसकता और महिलाओं में रजोनिवृत्ति के प्रारंभिक अभिव्यक्तियों का सही तरीका है। भोजन में निरंतर सीमा जल्द या बाद में एनोरेक्सिया नर्वोसा (भूख की एक न्यूरोटिक अनुपस्थिति) या बुलिमिया (न्यूरोटिक अतिरक्षण) की ओर जाता है।

याद रखना महत्वपूर्ण है। जैसे ही आप आहार पर जाते हैं, आसानी से और हमेशा के लिए वजन कम करना चाहते हैं, चयापचय अनिवार्य रूप से घटना शुरू हो जाता है। शरीर उत्सुकता से इंतजार कर रहा है, भले ही भूखे समय की वापसी होगी। जो लोग सख्त आहार के साथ लगातार खुद को यातना देते हैं, असंतुलन और यहां तक ​​कि मौत को पूरा करने के लिए अपने चयापचय को नष्ट करते हैं। कुछ महिलाओं के लिए, मृत्यु के लिए भूखा, शरीर 2000-2300 किलोग्राम की बजाय रोजाना जला शुरू होता है, जो मानक है, 800 किलोग्राम, जो पहले से ही एक रोगविज्ञान है।

तो क्या आप अतिरिक्त वजन के लिए अलविदा कह सकते हैं, अपने स्वास्थ्य को खत्म करने के लिए बर्बाद कर रहे हैं? क्या मैं आहार के बिना वजन कम कर सकता हूं, तनाव के बिना वजन कम कर सकता हूं और आम तौर पर कोई तनाव? आप कर सकते हैं जीव के साथ संघर्ष पर प्रयासों को खर्च करने और पारस्परिक रूप से लाभप्रद सहयोग पर उन्हें निर्देशित करने के लिए आवश्यक है। वैज्ञानिकों ने नवीनतम विधि प्रस्तुत की, जो चयापचय के 3-दिवसीय चक्र पर आधारित है।

इस विधि का मुख्य मूल्य और महत्व यह है कि यह शरीर को तनाव और आतंक की स्थिति में पेश किए बिना वजन कम करने में मदद करता है। आखिरकार, इससे वसा हानि और स्विंग के प्रभाव में भारी मात्रा में वृद्धि होती है - वजन घटाने से भी ज्यादा वृद्धि होती है। वजन घटाने प्रणाली के सामान्य दोष से बचने में क्या मदद करता है? यह प्रणाली मूल रूप से मानव शरीरविज्ञान के कानून को ध्यान में रखकर विकसित की गई थी।

निचली पंक्ति यह है कि आज हमारे द्वारा खर्च की गई ऊर्जा कल के बाद केवल तीसरे दिन भर जाएगी, यानी तीसरे दिन। यदि आज आप जिम में जाते हैं और शारीरिक श्रम का सहारा लेते हैं और साथ ही खाने से इनकार करते हैं, तो इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। लेकिन यदि आप तीसरे दिन शारीरिक व्यायाम के बाद अपने आहार को थोड़ा सीमित करते हैं, तो यह वांछित प्रभाव देगा - आप वजन कम करना शुरू कर देंगे।

इसे भूखा होने की आवश्यकता नहीं है, यह भी अस्वीकार्य है - भूख भूख की भावना स्वचालित रूप से वसा के संचय पर लिपोप्रोटीन लिपेज शुरू करती है। तो, 2 दिनों के लिए आप आमतौर पर खाते हैं। तीसरे दिन आप नाश्ते खाते हैं, उपयोगी विटामिन और खनिजों के बारे में नहीं भूलते हैं। तो आपका शरीर शांत हो जाएगा और तनाव का अनुभव नहीं करेगा। लेकिन आप दोपहर का भोजन और रात का खाना छोड़ देते हैं। इस प्रकार भूख आसानी से धोखा दिया जा सकता है। ऐसा करना बहुत आसान है। भूख सीधे रक्त ग्लूकोज के स्तर पर निर्भर करती है - उतना ही कम, जितना अधिक आप भूख महसूस करते हैं। भूख की भावना को कम करने के लिए आपको केवल रक्त शर्करा का स्तर थोड़ा बढ़ाना होगा। आप इसे निम्नानुसार कर सकते हैं।

हमारा शरीर अपने आप में ग्लूकोज का भंडार छुपाता है, जो मांसपेशियों और यकृत में केंद्रित होता है, जैसे पशु स्टार्च - ग्लाइकोजन। ऐसे कई विशेष पदार्थ हैं जो इस ग्लूकोज को जहां से संग्रहीत किया जाता है, से मुक्त कर सकते हैं। यह तथाकथित sympathoadrenal एजेंटों की मदद से प्राप्त किया जा सकता है। इनमें कैफीन शामिल है। इसलिए, कॉफी और चाय, जिसमें कॉफी की तुलना में बड़ी मात्रा में कैफीन भी शामिल है, आप भोजन को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। प्रभाव थोड़े समय के लिए प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन आपके पास पर्याप्त है। यदि शारीरिक गतिविधि के तीसरे दिन आप एक कप या दो चाय के साथ दोपहर का भोजन और रात का खाना बदलते हैं, तो आपको भूख नहीं लगेगी। जीव किसी भी तरह कल से पहले दिन की ऊर्जा लागत को बनाने में सक्षम होगा, लेकिन यह आंतरिक रूप से आंतरिक भंडार से, स्वाभाविक रूप से किया जाएगा। और हमारे शरीर में भंडार क्या हैं? Adipose ऊतक। यह विधि आपको आहार के बिना वजन कम करने, व्यायाम के बिना वजन कम करने, आसानी से और हमेशा के लिए वजन कम करने की अनुमति देता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि यह विधि नकारात्मक रूप से त्वचा की स्थिति को प्रभावित न करे, क्योंकि यह चयापचय प्रक्रिया को परेशान नहीं करती है।