स्वस्थ सफेद दांत सुंदरता के मुख्य गुणों में से एक हैं। दांतों की स्थिति भी हमारे समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। यही कारण है कि सही मौखिक स्वच्छता हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जिस पर चर्चा की जाएगी।
मौखिक गुहा की स्वच्छता दांतों की स्थिति को प्रभावित करती है और बीमारियों के परिणामों में उन्हें सबसे आम और सबसे खतरनाक से बचाती है। यह विशेष रूप से क्षय के लिए सच है। यह समस्या देश के लगभग 9 5% निवासियों को प्रभावित करती है। क्षय का कारण प्रत्येक भोजन के बाद दाँत की सतह पर पट्टिका का संचय होता है। भोजन के अवशेषों में, जीवाणु तेजी से गुणा करते हैं, उनकी महत्वपूर्ण गतिविधि की प्रक्रिया में एसिड जारी करते हैं। इन एसिड के प्रभाव में, demineralization प्रक्रिया शुरू होती है, यानी। दांतों के तामचीनी से कैल्शियम, फास्फोरस और अन्य खनिजों का विनाश और विसर्जन। तामचीनी पतली है, गुहा दिखाई देती है, जो समय के साथ व्यापक हो जाती है। तामचीनी के नुकसान से कई आकस्मिक समस्याएं होती हैं। शरीर को संक्रमण हो जाता है, रक्त से फैलता है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर परिणाम होते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से क्षय खतरनाक है, क्योंकि यह बीमारियों के लिए एक "खुला दरवाजा" है।
उचित मौखिक स्वच्छता के सिद्धांतों का पालन करके आप अपने आप को क्षय से बचा सकते हैं। कुछ भी जटिल नहीं है, लेकिन सब कुछ ठीक से और नियमित रूप से किया जाना चाहिए। इस मामले में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका टूथब्रश और पेस्ट द्वारा खेला जाता है।
टूथब्रश क्या होना चाहिए?
यह दंत चिकित्सा देखभाल और बीमारी की रोकथाम की प्रक्रिया में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। आधुनिक बाजार में, विभिन्न आकारों, रंगों और कार्यों के ब्रश की एक बड़ी संख्या है। इस विविधता में कैसे खोना नहीं है? और ब्रश चुनते समय वास्तव में महत्वपूर्ण क्या है, और केवल एक और विज्ञापन चाल क्या है?
स्वास्थ्य प्राधिकरणों द्वारा अनुशंसित, ब्रश हमेशा उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बने होते हैं। इस मामले में, दंत चिकित्सक प्राकृतिक ब्रिस्टल के उपयोग को रोकते हैं, क्योंकि प्रत्येक बाल में एक चैनल होता है जो बहुत सारे बैक्टीरिया एकत्र करता है। बैक्टीरिया के संचय से बचने के लिए चिकना फाइबर गोल किया जाना चाहिए। आदर्श विकल्प है, जिसमें दांतों और गम मालिश के बीच अंतराल की आसान सफाई के लिए तीन पंक्तियों और विभिन्न लंबाई में ब्रिस्टल की व्यवस्था की जाती है। ब्रिस्टल को सरे हुए किया जा सकता है, ताकि दांतों के बीच स्लाइड करना आसान हो।
दूरस्थ और कड़ी पहुंचने वाले दांतों की उपलब्धि एक लचीली नोक द्वारा सुविधा प्रदान की जाती है। टूथब्रश अंगूठे के नीचे एक विरोधी पर्ची पैड भी हो सकता है। कुछ ब्रश में, फाइबर को पीरियडोंटल जेब की सफाई के लिए "बंडल" की तरह व्यवस्थित किया जाता है। ब्रश बहुत बड़ा नहीं होना चाहिए। मौखिक गुहा में सभी हार्ड-टू-पहुंच स्थानों तक पहुंच प्रदान करने के लिए हैंडल पतला और लंबा होना चाहिए। आमतौर पर ध्यान देने योग्य दबाव के साथ पर्याप्त दांतों के साथ अपने दांतों को ब्रश करने की अनुशंसा की जाती है, लेकिन मसूड़ों में दर्द के साथ नरम ब्रश का उपयोग करना बेहतर होता है। आमतौर पर दंत चिकित्सक मध्यम कठोर ब्रिस्टल के साथ ब्रश का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
टूथब्रश को सही तरीके से स्टोर करना और समय में इसे बदलना भी महत्वपूर्ण है। दांतों की सफाई के बाद, ब्रश को आदर्श रूप से धोया जाना चाहिए और इस तरह से संग्रहीत किया जाना चाहिए ताकि अच्छी तरह से सूखने में सक्षम हो सकें, क्योंकि बैक्टीरिया बहुत तेजी से गुणा हो जाता है। विशेषज्ञ कम से कम दो महीने के बाद एक नए टूथब्रश के प्रतिस्थापन की सलाह देते हैं। प्रत्येक संक्रमण के बाद इसे बदलना भी आवश्यक होगा।
पारंपरिक ब्रश के अलावा, आप उचित मौखिक स्वच्छता के लिए इंटरडेंटल ब्रश, टूथपिक्स, इंटरडेंटल थ्रेड्स और स्पेशल बाल्सम रिनस का उपयोग कर सकते हैं। हम प्रत्यारोपण, कृत्रिम दांत या ऑर्थोडोंटिक उपकरणों की सफाई के लिए भी उनका उपयोग कर सकते हैं।
अपने दांतों को सही ढंग से कैसे ब्रश करें?
मुख्य नियम - आपके दांतों को ब्रश करना कम से कम 3 मिनट तक चलना चाहिए। हालांकि, उन्हें बहुत कठिन मत बनाओ, क्योंकि आप तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सभी दरारें और crevices को कवर करने के लिए अच्छी तरह से कार्य करने की कोशिश करें। लोग और बच्चे जो लंबे समय तक अपने दांतों को ब्रश करना पसंद नहीं करते हैं, वे इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग कर सकते हैं। वे प्रति मिनट 3000 क्रांति करते हैं और विशेष सफाई विधियों की आवश्यकता नहीं होती है। वे महंगी हैं, लेकिन पारंपरिक ब्रश की तुलना में अधिक टिकाऊ हैं और कई बार अधिक कुशल हैं।
मौखिक स्वच्छता बनाए रखने का सबसे प्रभावी तरीका प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांतों की सफाई करना है। यदि यह संभव नहीं है, तो दिन में कम से कम दो बार खाने के बाद कम से कम अपने मुंह को कुल्लाएं, यानी। नाश्ते के बाद और रात के खाने के बाद। यह बेहतर है अगर वे विशेष रिंसर्स हैं, जिनमें एंटीबैक्टीरियल एजेंट हैं। प्रत्येक भोजन के बाद के दिन, अपने मुंह को पानी या एक विशेष तरल से कुल्लाएं। मौखिक गुहा में अपने इष्टतम पीएच का प्रयोग करें, जो बैक्टीरिया के संचय को रोकने में मदद करेगा।
आप xylitol युक्त एक लोचदार बैंड भी चबा सकते हैं। विशेषज्ञों की पुष्टि है कि खाने के तुरंत बाद, लोचदार बैंड दांतों से प्लेक और खाद्य अवशेषों को हटाने में सक्षम है। सच है, दांतों के लिए सफेद और इलाज देने के लिए, इस विज्ञापन चाल में कोई गम सक्षम नहीं है।
कौन सा टूथपेस्ट चुनने के लिए?
दांतों के लिए उपयुक्त पेस्ट और पाउडर का उपयोग करके सफाई की प्रभावशीलता में सुधार किया जा सकता है। आधुनिक टूथपेस्ट में सभी आवश्यक घटकों और पदार्थ होते हैं, जिनकी प्रभावशीलता नैदानिक साबित होती है। याद रखें कि पेस्ट बनाने वाले सभी घटकों के नाम पैकेज पर रखे जाने चाहिए।
मजबूत पेस्ट, कीटाणुशोधक, ताज़ा सांस और टारटर से रक्षा कर रहे हैं। उनमें तथाकथित घर्षण सामग्री शामिल होती है जो प्लेक (उदाहरण के लिए, कैल्शियम कार्बोनेट, सिलिकेट्स) को हटाने में मदद करती है, और फोमिंग एजेंट हार्ड-टू-पहुंच स्थानों से मलबे को हटाने के लिए। सभी टूथपेस्ट में फ्लोराइन भी होता है (उदाहरण के लिए, सोडियम फ्लोराइड, कैल्शियम फ्लोराइड, फ्लोराइन अमीन)। बाजार विभिन्न स्वाद और रचनाओं के साथ विभिन्न प्रकार के पेस्ट प्रदान करता है। फ्लोराइड युक्त निवारक पेस्ट सबसे लोकप्रिय हैं। वे दांतों के तामचीनी में लार से कैल्शियम सहित प्रक्रिया को तेज करते हैं। लेकिन सावधान रहें - बड़ी मात्रा में फ्लोराइड जीवन खतरनाक है! आप जिस पेस्ट को खरीद रहे हैं उसका लेबल सावधानी से पढ़ें। 1500 से अधिक माइक्रोग्राम की फ्लोराइड सामग्री के साथ मेडिकल पेस्ट। दैनिक उपयोग contraindicated है! बच्चों के लिए विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है - उनके लिए एक विशेष बच्चों के टूथपेस्ट हैं।
व्हिटनिंग टूथपेस्ट, दांतों पर दाग को हटा सकते हैं जो कुछ खाद्य पदार्थों जैसे कॉफी, चाय, लोहे युक्त दवाओं के उपयोग से उत्पन्न होते हैं। रंगद्रव्य, सिगरेट के धुएं में भी निहित है, अक्सर दांतों पर पीले रंग के धब्बे की उपस्थिति का कारण बनता है। व्हिटनिंग पेस्ट में उनकी संरचना सिलिका, पायरोफॉस्फेट या पॉलिमर के साथ पायरोफॉस्फेट का संयोजन होता है। वे बहुत लोकप्रिय हैं, जितना अधिक हम शानदार सफेद दांतों में रुचि रखते हैं। डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, आप दंत जैल का भी उपयोग कर सकते हैं। जो लोग विशेष रूप से अपने दांतों के पूर्ण प्रतिभा में रुचि रखते हैं, वे एक विशेष कॉस्मेटिक ऑपरेशन कर सकते हैं - दांत whitening।
ऐसे कई टूथपेस्ट भी हैं जिनमें जटिल संरचना होती है और वे उपचारात्मक होते हैं। वे दांतों से प्लेक हटाते हैं, उन्हें क्षय से बचाते हैं, मलिनकिरण को रोकते हैं और ताजा सांस प्रदान करते हैं। ऐसे पेस्ट महंगी नहीं हैं, उनका उपयोग केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद किया जा सकता है। हालांकि, उनकी प्रभावशीलता (उचित गुणवत्ता के साथ) निर्विवाद है।
क्या आप जानते हो
दांतों को उसी तरह साफ किया जाना चाहिए जैसे हम साफ और "प्राकृतिक" दांत। विभिन्न कंपनियां केवल सफाई और कीटाणुनाशकों की पेशकश करती हैं, जो केवल दांतों के लिए लक्षित होती हैं। हालांकि, दांतों के लिए उचित मौखिक स्वच्छता के मूलभूत सिद्धांतों को अभी तक रद्द नहीं किया गया है।
बच्चों के दांत बच्चों की समस्या नहीं हैं
स्वास्थ्य और सामाजिक कल्याण मंत्रालय के अनुसार, दांत क्षय 9 5% से अधिक रूसी बच्चों की बीमारी है। दांत 12 साल से कम उम्र के बच्चों में से अधिक में विघटन और बीमारी से गुजरता है। यहां तक कि तीन साल से कम आयु के सबसे कम उम्र के बच्चों को पहले से ही दांत क्षय और दांत क्षय होता है। कारण सरल है - पारिस्थितिकी, कुपोषण और मौखिक स्वच्छता की कमी।
मिठाई बच्चों के दांतों के मुख्य दुश्मन हैं। हालांकि, उनमें से और उपयोगी "स्वादिष्ट" हैं। Xylitol के साथ चीनी के बिना च्यूइंग गम का व्यापक व्यावहारिक प्रभाव होता है, क्योंकि इसे बैक्टीरिया के लिए एक आवास के रूप में उपयोग नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, च्यूइंग गम प्लेक में एसिड को निष्क्रिय करता है और पीएच को तामचीनी के लिए सुरक्षित स्तर पर बहाल करने में मदद करता है।
मौखिक गुहा की स्वच्छता के सहायक साधन
मौखिक स्वच्छता के समर्थन में कई अच्छी दवाएं हैं। वे हानिकारक एसिड, टारटर के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं, गिंगिवाइटिस को रोकने में सक्षम होते हैं, दांतों को पीरियडोंन्टल बीमारी से बचाने में सक्षम होते हैं, मौखिक गुहा में इष्टतम पीएच प्रदान करते हैं और एक स्थायी ताजा सुगंध छोड़ देते हैं। इनमें लोशन और विभिन्न mouthwashes शामिल हैं। उनमें विशेष पदार्थ होते हैं जो दांतों या मुंह से विशिष्ट समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं। आप उन्हें फार्मेसियों, दुकानों के साथ-साथ दंत कार्यालयों में भी खरीद सकते हैं।