कोलेजन संश्लेषण की मंदी के कारण।
प्रोटीन संश्लेषण में कमी के साथ, त्वचा को जाना जाता है, इसकी सभी पूर्व लोच, पतली, और saggers खो देता है। यह गहरे और उथले झुर्रियों के गठन के गठन की ओर जाता है। लेकिन यह क्यों हो रहा है? "सौंदर्य प्रोटीन" का संश्लेषण क्यों धीमा हो रहा है? वैज्ञानिक तीन कारकों के बारे में बात करते हैं।
- सबसे पहले, उम्र। बच्चों को लोचदार, एक सभ्य त्वचा क्योंकि उन पर तंतुओं का पुनरुत्पादन काफी हद तक गुजरता है। हमारे शरीर के विभिन्न हिस्सों में विभिन्न प्रकार के कोलेजन का संश्लेषण होता है। 35 साल की उम्र से ही यह प्रक्रिया घट रही है। 60 वर्ष की आयु तक, किसी भी प्रकार के शरीर में कोलेजन सामग्री किशोरावस्था से काफी कम है। प्रोटीन संश्लेषण का अधिकतम स्तर हमारे किशोरावस्था के दौरान पहुंचता है और, ज़ाहिर है, युवा, और 23 साल की उम्र से प्रक्रिया में कमी आ रही है।
- सूर्य किरणों, प्रभाव। त्वचा में प्रोटीन के संश्लेषण को कम करने की प्रक्रिया का त्वरण बाहरी कारक भी हो सकता है, उदाहरण के लिए, सूर्य की किरणें। दवा की वैज्ञानिक दुनिया के कई प्रतिनिधियों का कहना है कि त्वचा लोच की कमी का 9 0% पराबैंगनी त्वचा के संपर्क के कारण होता है। बेशक, बाहरी कारकों के प्रभावों को एक साथ माना जाता है, लेकिन फिर भी सूरज की रोशनी का जोखिम शायद एक निर्धारण करने वाला है, क्योंकि कई वर्षों तक पराबैंगनी अदृश्य रूप से त्वचा को प्रभावित करती है, और फिर ऐसा समय आता है जब कुछ बदलना मुश्किल हो जाता है, और झुर्रियां चेहरे पर दिखाई देती हैं। त्वचा को प्रभावित करने वाली सूरज की रोशनी, समय से पहले एलिस्टिन और कोलेजन की संरचना को नष्ट कर देती है। इससे घनत्व, त्वचा की संरचना, इसकी स्वर में परिवर्तन होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पराबैंगनी सूर्योदय भी त्वचा को ज्यादा लाभ नहीं पहुंचाता है।
- तीसरा कारक धूम्रपान है। शोधकर्ताओं ने यह साबित कर दिया है कि धूम्रपान, क्योंकि यह खराब लग सकता है, त्वचा की उम्र बढ़ने की शुरुआत करता है। निकोटिन को कोलेजन पर और निश्चित रूप से, एलिस्टिन पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। बहुत पहले नहीं, सर्वेक्षण के नतीजे जापानी विश्वविद्यालय नागोया ने अनावरण किया था। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि धूम्रपान मैट्रिक्स मेटलप्रोटीनेस, जो पदार्थ कोलेजन क्षति का कारण बनता है, को उत्पन्न करने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है, इस तत्व को एमएमपी के रूप में संक्षिप्त किया जाता है। शोधकर्ताओं ने साबित किया कि जब त्वचा पर धूम्रपान और धूम्रपान करते समय धूम्रपान किया जाता है, तो हमारी त्वचा कोशिकाएं अधिक एमएमपी उत्पन्न करती हैं। इसी तरह के शोध अध्ययनों से पता चला है कि सिगरेट से प्यार करने वाले लोगों में धूम्रपान करने वालों की तुलना में इस पदार्थ का बहुत अधिक स्तर होता है। धूम्रपान के बाद, कोलेजन संश्लेषण की प्रक्रिया 40% घट जाती है।
कोलेजन विनाश को धीमा कैसे करें?
हमें याद रखना चाहिए कि, सिद्धांत रूप में, हमारी शक्ति में है, और यदि पूरी तरह से बंद नहीं हुआ है, तो वास्तव में धीमा - निश्चित रूप से। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो निश्चित रूप से सौंदर्य और युवाओं के संघर्ष में मदद करेंगे।
- जब भी संभव हो, बाहरी हानिकारक कारकों के संपर्क में आने से बचने की कोशिश करनी चाहिए। समुद्र तट पर सनबाथिंग, चमकदार सूरज के नीचे कम है। सूर्योदय पर मत जाओ, क्योंकि कृत्रिम सनबर्न प्राकृतिक से लगभग अधिक हानिकारक है। घर छोड़ने से पहले, मौसम के बादलों के बावजूद, अपने चेहरे और हाथों पर सनस्क्रीन लागू करें।
- धूम्रपान रोकने का समय है! निकोटिन "सुंदरता के सफेद" को नष्ट कर देता है। दूसरों के सामने सिगरेट के प्रेमी मुंह और आंखों पर "कौवा के पैर" के गठन "कमाते हैं"। और धूम्रपान करने वालों की त्वचा, नोटिस, अंततः पीला हो जाता है और पूरी तरह सूखा हो जाता है।
- कोलेजन युक्त क्रीम का प्रयोग न करें। यह हमारे त्वचा में प्रोटीन के संश्लेषण को प्रभावित नहीं करता है। कोलेजन अणु बहुत बड़े होते हैं ताकि वे त्वचा में प्रवेश कर सकें, वे सतह पर बने रहें। यह कोलेजन केवल त्वचा से बाहर मॉइस्चराइज करता है, लेकिन यह इसे फिर से जीवंत नहीं करता है।
- अपने आहार उत्पादों में शामिल करें जो "सौंदर्य प्रोटीन" के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं:
- सबसे पहले, ये सैल्मन समेत मछली उत्पाद हैं। यह मछली पर्याप्त वसा है और पूरे ओमेगा स्पेक्ट्रम के उपयोगी विटामिन और एसिड है। वसा सामग्री के बावजूद, आहार पोषण प्रणाली में भी सामन का उपयोग किया जाता है। यदि आप सबसे लोकप्रिय आहार देखते हैं, तो आप सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक के रूप में सैल्मन देखते समय बहुत आश्चर्यचकित हो सकते हैं। यदि, ज़ाहिर है, सैल्मन खरीदने का कोई मौका नहीं है, तो इसे आसानी से सामन के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है, इसमें कोलेजन भी होता है।
- उपयोगी प्याज और गोभी (केल्प)। समुद्र जो हमें देता है वह हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन दुर्भाग्य से, हमारे पास हर दिन समुद्री भोजन खाने का अवसर नहीं है। सागर प्याज और केल्प सबसे किफायती समुद्री भोजन हैं। वे हर कोने पर, और एक पैसा के लिए, जैसा कि वे कहते हैं, खरीदा जा सकता है। वे आपके युवाओं और सुंदरता को संरक्षित रखने में मदद करेंगे!
- मांस उत्पादों, भी, अजीब रूप से पर्याप्त, कोलेजन होते हैं। यह साबित हुआ कि मांस उत्पादों को अक्सर अपने मेनू में शामिल नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि मांस के प्रोटीन का हमारे शरीर की स्थिति पर विशेष रूप से लाभकारी प्रभाव नहीं होता है। बड़ी मात्रा में आप तुर्की मांस खा सकते हैं। इसमें पदार्थ कार्नोसाइन होता है, यह यौगिक आवश्यक तत्वों के साथ कोलेजन की आपूर्ति करता है ताकि यह टोनस की स्थिति में त्वचा को तोड़ने और बनाए रखने में सक्षम न हो।
- ग्रीन्स और सब्जियां भी काफी उपयोगी हैं। प्रकृति, विशेष रूप से गर्मियों में, हमें पौष्टिक जड़ी बूटियों और स्वादिष्ट सब्जियों के साथ आपूर्ति करता है। सब्जियां जो कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देती हैं: गोभी, प्याज, टमाटर, डिल, सलाद, अजमोद, गाजर। वे कोलेजन यौगिकों को त्वचा को झुर्री और सूखापन से बचाने के लिए आसानी से काम करने में भी मदद करते हैं।
- और, अंत में, बेरीज और, ज़ाहिर है, फल। ब्लूबेरी में, जो विटामिन-खनिज तालिका में पहली जगह पर कब्जा करता है, वहां बहुत सारे विटामिन सी होते हैं, जो कोलेजन के उत्पादन में मदद करते हैं। फल से, न केवल शरीर को लाभ होता है, बल्कि हमारी भावनात्मक स्थिति में भी सुधार होता है, आपने ध्यान नहीं दिया? फल का स्वाद लेने के बाद, आप समझते हैं कि मूड में सुधार हुआ है, और ताकत बढ़ गई है। टोन को बनाए रखने में उत्कृष्ट सहायक - नारंगी फल। ये टेंगेरिन, पर्सिमन्स, संतरे, खुबानी हैं। कभी-कभी केले को भी जिम्मेदार ठहराया जाता है, लेकिन वे बहुत ही कैलोरी होते हैं, इसलिए उन्हें देखभाल के साथ खाया जाना चाहिए, क्योंकि आप उनमें से अत्यधिक उपयोग के साथ आकृति को बर्बाद कर सकते हैं।