कार्बनिक पदार्थों की एक उच्च सामग्री के साथ, समूह मुख्य रूप से एक फाइबर है। हमारे शरीर के लिए कीटनाशकों, भारी धातुओं और अन्य नकारात्मक पदार्थ जैविक पदार्थों को आकर्षित करते हैं। इसलिए, उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी दलिया जो हानिकारक परिस्थितियों में लंबे समय तक काम करते हैं, बुजुर्ग, गर्भवती माताओं के आहार में अनिवार्य हैं।
कुछ हद तक सभी प्रकार के अनाज शरीर के लिए उपयोगी होते हैं। दुर्लभ चिकित्सा contraindications के अलावा। हमारे शरीर पर, हर प्रकार का दलिया अलग-अलग कार्य करता है। हमारे शरीर पर एक या एक अन्य दलिया का प्रभाव दलिया में निहित एसिड की संरचना पर निर्भर करता है। और हानिकारक पदार्थों को बांधने की उनकी क्षमता भी।
अनाज दलिया का उपयोग शरीर के लिए अतिसंवेदनशील होना मुश्किल है। बकवास पाचन में सुधार करता है, क्योंकि इसमें पेक्टिन होते हैं। यह पैनक्रिया और यकृत के लिए बहुत उपयोगी है, इसमें बहुत लोहा है। बकवास दलिया जल्दी से अवशोषित हो जाता है और इसमें कैलोरी की एक छोटी संख्या होती है, इसलिए यह रात के खाने के लिए बहुत अच्छा है। अनाज खाना बनाना सबसे अच्छा नहीं है, लेकिन इसे चुराएं। इसके लिए, गले को उबलते पानी के साथ डालने की जरूरत होती है, लपेटकर गर्म जगह में डाल दिया जाता है। खाना पकाने की इस विधि के साथ, दलिया टुकड़े टुकड़े हो जाएगा और भारी धातुओं के हानिकारक अतिसंवेदनशील शरीर के शरीर को साफ करने में अनाज के लिए महान उपयोगिता प्रदान करेगा।
चावल का सबसे उपयोगी प्रकार भूरा, जंगली, लंबा मध्य एशियाई चावल है । जो लोग लीड विषाक्तता या आर्सेनिक विषाक्तता के जोखिम से अवगत हैं, उन्हें विशेष रूप से चावल दलिया खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। वैसे, चावल आहार वजन घटाने के लिए बहुत प्रभावी है। चावल तैयार करने से पहले चावल को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए। चूंकि पानी स्टार्च को धोता है और खाना पकाने की प्रक्रिया में तेजी लाता है।
दलिया दलिया मादा शरीर के लिए उपयोगिता का चैंपियन है। यह कैंसर के खतरे को कम करता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में मदद करता है, गैस्ट्रिक अल्सर और गैस्ट्र्रिटिस की घटना को रोकता है। दलिया दलिया उपयोगी सब्जी प्रोटीन और वसा है। इसमें शामिल हैं: मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, लौह, सोडियम, फॉस्फोरस, जिंक, विटामिन बी 1, बी 2, ई, पीपी। पोषक तत्वों की इस तरह की संपत्ति प्रतिरक्षा में वृद्धि करती है, अवसाद को दूर करने में मदद करती है। दलिया हड्डी को मजबूत करने और रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करता है, जो वृद्ध महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इस दलिया को त्वचा रोग की प्रवृत्ति के साथ अनुशंसा की जाती है। यह बहुत फायदेमंद है कि यह प्यारी मादा त्वचा की स्थिति को प्रभावित करती है।
बाजरा दलिया शरीर को अतिरिक्त ताकत देता है। इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो ऊतकों को मजबूत कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, तांबे, ऊतकों को अतिरिक्त लोच, सिलिकॉन देकर, जो हड्डियों और दांतों के गठन में मदद करता है। एक स्वस्थ रंग और सामान्य रक्त परिसंचरण के लिए, बच्चा मादा शरीर लोहे देता है। इसमें फ्लोराइड भी होता है, जो दांतों, मैग्नीशियम के स्वास्थ्य के लिए ज़िम्मेदार है, जो वर्कहालिक्स, मैंगनीज के लिए जरूरी है, जो सामान्य चयापचय को बढ़ावा देता है।
विटामिन की कम से कम मात्रा में सूजी होती है । बीमार आंत्र या पेट वाले लोगों के लिए यह अनुशंसा की जाती है, क्योंकि फाइबर की कमी के कारण इसे आसानी से पचा जाता है। सेमिलीना खुद को खुली गेहूं के अनाज से तैयार किया जाता है। खोल में सबसे विटामिन होते हैं, इसलिए मंगा उनमें बहुत समृद्ध नहीं होती है। लेकिन शेष विटामिन खाना पकाने के बाद अच्छी तरह से संरक्षित हैं, क्योंकि उनके पास तेजी से खाना पकाने के कारण टूटने का समय नहीं है।
फास्फोरस सामग्री, मोती जौ के मामले में लगभग दो बार अनाज जितना अधिक होता है । फॉस्फोरस मांसपेशियों के संकुचन की गति और शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है, इसलिए मैन्युअल श्रम में लगे एथलीटों और लोगों के लिए यह बेहद जरूरी है। इसलिए, फिटनेस क्लब में भाग लेने पर, इसे अपने आहार में शामिल करना सुनिश्चित करें। सामान्य मस्तिष्क समारोह और संतुलित चयापचय के लिए पर्ल दलिया आवश्यक है। मोती दलिया तैयार करने के लिए, इसमें डेढ़ घंटे तक लंबा समय लगता है। यदि आप इसे 2-3 घंटे तक भिगोते हैं, तो आप खाना पकाने के लिए समय बचा सकते हैं। पर्ल जौ खाना पकाने के तुरंत बाद खाया जाना चाहिए, क्योंकि शीतलन के बाद यह कठोर और बेकार हो जाता है।
फ्लोराइड और क्लोरीन के विषाक्त यौगिकों के शरीर को साफ करने के लिए एक उत्कृष्ट समाधान मकई दलिया है । इस अनाज में समूह ए, बी, ई, पीपी, सिलिकॉन और लौह के विटामिन होते हैं। मकई दलिया भी कम एलर्जी भोजन है। आंतों और हृदय रोगों के लिए यह अनुशंसा की जाती है। मकई दलिया अनाज द्वारा संसाधित पदार्थ में निहित कार्बनिक पारा से छुटकारा पाने में मदद करता है।
अनाज के आधार पर आहार के लिए कोई सख्त प्रतिबंध नहीं हैं। कोई भी दलिया मशरूम, पागल, सायरक्राट, जैतून, बैंगन के साथ अच्छी तरह से जोड़ता है। यह नरम और भेड़ पनीर, ब्रायनजा, दूध के साथ अच्छी तरह से माना जाता है। सूखे खुबानी, किशमिश, सूखे फल, सेब, शहद जैसे उत्पादों को पूरी तरह से किसी भी दलिया के पूरक हैं। जैसा कि हम देखते हैं, जीव के लिए दलिया का उपयोग स्पष्ट है। इसलिए, किसी को केवल इनकार नहीं करना चाहिए क्योंकि आप आहार पर हैं, या आपको उनके स्वाद पसंद नहीं हैं, या दलिया खाने से फैशनेबल नहीं है। चलो दर्शन का पालन करते हैं कि एक सुंदर महिला एक स्वस्थ महिला है!