शरीर के लिए बड़ा लाभ अनलोडिंग दिन ला सकता है। भोजन सेवन से पूर्ण या आंशिक रोकथाम की अवधि के दौरान, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के श्लेष्म झिल्ली की वसूली प्रक्रिया होती है। ऐसे दिनों में जीव ऊतकों, प्रणालियों और अंगों की बहाली पर ऊर्जा खर्च करता है जिनमें परिवर्तन हुए हैं। महत्वपूर्ण और उपयोगी पदार्थों को जमा करते समय, शरीर के कोशिकाएं संचित जहरीले पदार्थों से छुटकारा पाती हैं। उतारने वाला दिन शरीर में हल्कापन महसूस करता है और त्वचा को एक नया रूप देता है।
24 घंटे के लिए भोजन का पूर्ण या आंशिक इनकार जीवन के जीवन और युवाओं के लंबे समय तक योगदान देता है। अनलोडिंग दिन एक निवारक उपाय है। छुट्टियों और दिनों के बाद, बहुत सारे आटे और मीठे, अनलोडिंग दिनों से संतृप्त होने से आपके शरीर को शुद्ध करने और वजन कम करने में मदद मिलेगी।
इस मामले में जब दिन के दौरान उपवास करने का केवल एक विचार आपको डरता है, तो आप कुछ आहार का उपयोग कर सकते हैं जो पूर्ण भुखमरी से कम प्रभावी नहीं हैं। तो, शरीर को शुद्ध करने में क्या अनलोडिंग आहार मदद करेगा:
तेजी से वजन घटाने के लिए आहार।
7.00 - 200 मिलीलीटर पानी के साथ एक नींबू का रस मिलाएं;
8.00 - 200 मिलीलीटर ताजा निचोड़ा हुआ सेब गाजर का रस;
10.00 - छोटे sips में हम 200 मिलीलीटर पानी और कैमोमाइल और टकसाल से चाय पीते हैं;
12.00 - 200 मिलीलीटर पानी और 200 मिलीलीटर ताजा अंगूर का रस;
14.00 - गर्म पानी के 200 मिलीलीटर और हर्बल चाय के 200 मिलीलीटर;
16.00 - 200 मिलीलीटर पानी और अनानास के रस के 200 मिलीलीटर;
18.00 - 200 मिलीलीटर पानी और हर्बल चाय के 200 मिलीलीटर;
20.00 - 200 मिलीलीटर दो रस, जो एक-दूसरे के साथ संगत होते हैं;
22.00 - 200 मिलीलीटर पानी के साथ एक नींबू का रस मिलाएं।
रस पर उतारने से आहार 2 किलो से राहत मिलेगा और उपयोगी पदार्थों के साथ एक जीव को संतृप्त करेगा। उपवास के दौरान, शरीर सक्रिय रूप से संचित पदार्थों का उपभोग करेगा।
हम फल और सब्जियों पर बैठते हैं।
7 घंटे के अंतराल के साथ दिन के दौरान हम फल या कच्ची सब्जियां स्वीकार करते हैं। एक भोजन के लिए, आपको एक प्रकार के उत्पादों के 300 ग्राम खाने की जरूरत है। भोजन के बीच अंतराल के दौरान हम छोटे sips में पानी पीते हैं। दिन में 3 लीटर पीना जरूरी है।
फल और कच्ची सब्जियों में निहित कच्चा फाइबर, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को शुद्ध करने में मदद करता है, और शरीर विटामिन और खनिज लवण से समृद्ध होता है।
किण्वित दूध उत्पादों के उपयोग के साथ आहार।
ऐसे अनलोडिंग आहार के दौरान, केफिर, दही और मट्ठा का उपयोग किया जाता है। एक दिन इन उत्पादों में से 600 ग्राम नहीं खाना चाहिए। भोजन के बीच हम पर्याप्त मात्रा में स्वच्छ पानी लेते हैं। यह आहार आंतों के माइक्रोफ्लोरा को पुनर्स्थापित करता है और इसकी गतिविधि में सुधार करता है, और यह प्रतिरक्षा में वृद्धि करने में मदद करता है।
यह याद रखना चाहिए कि विरोधाभासों की अनुपस्थिति में, यदि आप नियमित रूप से अनलोडिंग आहार का उपयोग करते हैं तो आप शरीर को तेज़ी से और आसानी से साफ कर सकते हैं।