एक वर्ष के बाद एक बच्चे के विकास और भोजन

अपने बच्चे को कैसे खिलाया जाए? क्या? कब? टेबल पर हर दिन क्या होना चाहिए? इन मुद्दों के साथ-साथ एक वर्ष के बाद बच्चे के विकास और भोजन, अपवाद के बिना सभी माताओं की चिंता करें।

आपका प्रश्न

बच्चा खाने से इनकार नहीं करता है, लेकिन प्लेट पर आधा छोड़ देता है। एक छोटे घोड़े को कैसे खिलाया जाए?

उत्तर

आइए मुख्य बात से शुरू करें: बलपूर्वक उसे खिलाने की कोशिश न करें। न तो "पापा माँ के लिए", न ही चिड़ियाघर जाने या कार्टून देखने का वादा करने के लिए, बच्चे को खाना नहीं चाहिए। तो वह भोजन के लिए एक मजबूत विचलन विकसित कर सकता है, और विशेष रूप से माता-पिता के ब्लैकमेल के गंभीर मामलों से न्यूरोसिस भी हो सकता है। यदि बाल रोग विशेषज्ञ दावा करता है कि बच्चा स्वस्थ और सक्रिय है, तो शुरू करने के लिए, बस भागों को कम करने का प्रयास करें। आखिरकार, मानकों को विशेष रूप से आपके बेटे या बेटी के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है, बल्कि औसत बच्चे के लिए। इसके अलावा, आहार स्थापित करने और स्नैक्स की संख्या को कम करने का प्रयास करें। बेबी ने नाश्ते खाने से इंकार कर दिया? रात के खाने के लिए प्रतीक्षा करें। लेकिन अनाज कुकीज़, मिठाई या रोल के बजाय उसे पेश न करें।


आपका प्रश्न

बेटियां केवल 10 वर्ष की हैं, और उन्हें उच्च अम्लता वाले गैस्ट्र्रिटिस का संदेह है। मुख्य कारण - कथित रूप से गलत आहार में।

उत्तर

निराशा मत करो। लड़की के गैस्ट्रिक श्लेष्म को परेशान न करने के लिए, जो बीमारी से पीड़ित है, बच्चे के आहार को बदल दें। कोई पटाखे, कुरकुरा, कुरकुरा बिस्कुट, कारमेल, चॉकलेट बार और कार्बोनेटेड पेय नहीं! एक सख्त आहार दर्ज करें: एक ही समय में, छोटे भागों में, दिन में 4-5 बार (एक उत्तेजना के दौरान - दिन में 7-10 बार) खाने के लिए। पानी या तला हुआ अंडे, उबले हुए तरल अनाज दलिया से शुरू करने के लिए सुबह बेहतर है। रस के बजाए बेटियों की चाय को दूध या सादे पानी (प्लास्टिक की बोतलों की बजाय ग्लास से) पेश करना बेहतर होता है। दोपहर के भोजन के लिए, आप मांस उबले हुए व्यंजन (पुडिंग, मीटबॉल, घुटनों), उबले हुए मछली, सब्जियों से मैश किए हुए आलू तैयार कर सकते हैं। ताजा फल और सब्जियों के साथ, सावधान रहें: उनमें से कुछ श्लेष्म को परेशान करते हैं और अप्रिय लक्षणों को बढ़ाते हैं, इसलिए बीमारी की छूट के दौरान उन्हें बेहतर तरीके से उपयोग करें। उपचारात्मक और प्रोफाइलैक्टिक आहार समृद्ध मांस, मछली शोरबा (सूप), किसी भी तला हुआ भोजन, फैटी खाद्य पदार्थ, ताजा बेक्ड माल, डिब्बाबंद उत्पाद, मसालेदार seasonings और विभिन्न अर्द्ध तैयार उत्पादों से इनकार करने के लिए बाध्य है।


आपका प्रश्न

मुझे बताओ, छोटे छात्र के लिए नाश्ता क्या होना चाहिए? क्या सैंडविच या दूध के साथ अनाज के साथ पर्याप्त ग्लास चाय है?

स्कूली लड़के का नाश्ते पर्याप्त पौष्टिक होना चाहिए। इसलिए, एक बच्चे के लिए जई, अनाज दलिया या एक आमलेट खाना बनाना बेहतर होता है। हालांकि, दही या दूध के साथ फ्लेक्स भी आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। सामान्य पके हुए सॉसेज के बजाय, सैंडविच पर हार्ड पनीर का टुकड़ा डालना बेहतर होता है (बढ़ते शरीर के लिए कई पदार्थ उपयोगी होते हैं)। पेय से, दूध के साथ कोको या चाय को वरीयता दें। उत्कृष्ट जोड़ - unsweetened कुटीर चीज़, सेब या गाजर।

लेकिन रात के खाने के लिए बच्चे को मांस, मछली या पोल्ट्री का गर्म पोषक व्यंजन मिलना चाहिए।


आपका प्रश्न

स्कूल कैफेटेरिया में किस तरह का खाना नहीं होना चाहिए?

उत्तर

2006 में शिक्षा मंत्री के आदेश ने उन उत्पादों की एक सूची को मंजूरी दे दी जो स्कूल के कैंटीन और बफेट में नहीं होनी चाहिए। "ब्लैक लिस्ट" में चिप्स, चॉकलेट बार, कार्बोनेटेड पेय, क्वैस, क्रैकर्स, "वायु" चावल, पागल, कॉफी थी। इसके अलावा, स्कूल के कैंटीन को फैटी सूअर का मांस, नदी और स्मोक्ड मछली, मशरूम और मेयोनेज़ के उपयोग को त्यागने के लिए बाध्य किया गया था।

उन्हें अनुशंसित खट्टे-दूध उत्पादों, नट, ताजे फल और रस के साथ बदलें। इसके अलावा, स्कूल कैंटीन दिन में कम से कम एक बार गर्म भोजन व्यवस्थित करने के लिए बाध्य है।


आपका प्रश्न

मेरी बेटी सिर्फ किसी सोडा से प्यार करती है। यह कितना हानिकारक है?

उत्तर

बचपन में, बच्चे की हड्डी प्रणाली बनाने की सक्रिय प्रक्रिया होती है, और इसके लिए कैल्शियम और विटामिन डी की आवश्यकता होती है। वैज्ञानिक रूप से सिद्ध: सभी कार्बोनेटेड पेय शरीर से इन महत्वपूर्ण पदार्थों को धो देते हैं। नतीजतन, बच्चों को musculoskeletal प्रणाली के साथ समस्याएं शुरू हो रही हैं। इसके अलावा कार्बोनेटेड पेय में रंग, स्वाद और संरक्षक होते हैं जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करते हैं और नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर गैस्ट्र्रिटिस को उत्तेजित कर सकते हैं। इसके अलावा, सोडा की 1 बोतल में 10-12 चम्मच चीनी होती है, इसलिए इस पेय के दुरुपयोग से रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती है और अतिरिक्त वजन की उपस्थिति हो सकती है। बाल रोग विशेषज्ञ स्पष्ट हैं: कोई सोडा नहीं! इसे फलों के रस, या इससे भी बेहतर - गैस के बिना खनिज पानी के साथ बदलें।


आपका प्रश्न

बच्चा "स्नैच में" घर पर खाता है। वह रेफ्रिजरेटर से उबला हुआ सॉसेज खाएगा और शांत हो जाएगा। 1 घंटे के बाद - चबाने चॉकलेट। और इसलिए पूरे दिन। इस मामले में क्या करना है?

उत्तर

तो यह नहीं होना चाहिए। बच्चों को घंटों तक सख्ती से खाना सिखाया जाना चाहिए। कैसे? यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि मुख्य भोजन के बीच में बच्चे को रेफ्रिजरेटर या सलाद कटोरे में कुछ भी नहीं मिला। लेकिन एक हफ्ते में केवल एक वर्ष के बाद बच्चे के शासन के विकास और भोजन, एक छोटे से व्यक्ति का जीव इस योजना को याद रखेगा। यही वह समय है जब रात के खाने या रात के खाने के लिए, समय गैस्ट्रिक रस का गहन उत्पादन शुरू कर देगा। और इसका मतलब है कि यह टेबल के लिए समय है!


आपका प्रश्न

बच्चे धीरे-धीरे, लेकिन लगातार वजन हासिल करते हैं। अब वह स्पष्ट रूप से अधिक वजन वाला है - भले ही आप भूख आहार पर खुद को भूखा हो। और वैसे भी, आप इस तरह के मामलों में पहली जगह क्या करना चाहिए?

उत्तर

"भूख आहार" के साथ आप निश्चित रूप से अतिदेय हैं। यह पूरी तरह से बाहर रखा गया है। जो भी चिंताजनक माताओं को संदेह हो सकता है, बच्चों को हर 3-4 घंटे के बारे में खाना चाहिए। एक और बात - सामान्य घर आहार। कैसे पता चलेगा, शायद आप आलू, पास्ता, अक्सर अपने केक और आइसक्रीम के साथ लाड़ प्यार करने के लिए अपने बच्चे को अनचाहे रूप से आदी करते हैं। खैर और इसके अलावा बच्चा लंबे समय से टीवी पर बैठता है या कंप्यूटर के पीछे ज्यादा समय बिताता है, जो बेहद कम है और कुछ अनिच्छुक रूप से चलता है। क्या ऐसी कोई चीज है? तो, शुरू करने के लिए, तुरंत बच्चे के मेनू की समीक्षा करें। आटा, फैटी, तला हुआ, मीठे खाद्य पदार्थ, अर्द्ध तैयार उत्पादों को बाहर निकालें। इसके बजाए, ताजा (या उबला हुआ) सब्जियां, फल, जामुन, नट हमेशा टेबल पर दिखाई देनी चाहिए। और बहुत सारे हरियाली (अजवाइन, अजमोद, प्याज) और किण्वित दूध उत्पाद, उदाहरण के लिए केफिर। इसके अलावा, बिना बच्चे के खाने के लिए बच्चे को आदी करें। इस मामले में, संतृप्ति की भावना बहुत तेज हो जाएगी। लेकिन जब बच्चा जल्दी और चिंता करता है, तो वह मानक से अधिक खा सकता है।


दूसरी तरफ, उचित पोषण के माध्यम से केवल अतिरिक्त वजन का सफलतापूर्वक मुकाबला करना असंभव है। हाइपोडेनेमिया से बचने के लिए, बच्चे को सड़क पर अक्सर बाहर निकालने के लिए किसी भी तरह से जरूरी है। उदाहरण के लिए, एक पूल, स्कीयर, साइकिल चालक, नर्तकियों का एक वर्ग, कहीं और लिखें। वह जितना अधिक चलता है उतना बेहतर। खैर, सबसे आसान तरीका बच्चे को (माँ या पिता के साथ) हर दिन और किसी भी मौसम में चलने के लिए सिखाना है। खैर, उदाहरण के लिए, एक किंडरगार्टन या स्कूल से लौटने पर, पहले एक या दो स्टॉप बाहर निकलें और चलें। यह बहुत सी अतिरिक्त कैलोरी जलता है, और इसके साथ ही बच्चे के आयु वर्ग के लिए शारीरिक रूप से सामान्य वजन बहाल किया जाता है। और समस्या गायब हो जाती है।


आपका प्रश्न

अब बच्चों के लिए स्किम दूध के लाभों के बारे में बहुत कुछ कहा जाता है। क्या ऐसा है?

उत्तर

पशु मूल के तीन साल के दूध के नीचे बच्चे (गाय या बकरी, सरल या वसा मुक्त) नहीं दिया जाना चाहिए। बड़े बच्चों के लिए, बच्चों के स्कीम दूध, कैल्शियम से समृद्ध, बेहतर अनुकूल है। यह चयापचय को नियंत्रित करता है, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, जोड़ जोड़ों और कशेरुकाओं में मदद करता है, और बच्चे को ऊर्जा के साथ चार्ज करता है। लेकिन कृपया ध्यान दें: दूध सभी बच्चों के लिए उपयोगी नहीं है। यदि यह उत्पाद किसी डॉक्टर से परामर्श करने के बाद आपके बेटे या बेटी को "शुद्ध" है, तो एक और "दूधिया" संस्करण: केफिर, पनीर, unsweetened कुटीर चीज़, आदि पर विकल्प को रोकें। वे कैल्शियम और बढ़ते शरीर के लिए आवश्यक अन्य पदार्थों में भी समृद्ध हैं।


एक साथ पाक कला

जीवन की आधुनिक लय तेजी से हमें तत्काल भोजन खरीदती है। सरल और तेज़, रसोईघर में पूरी शाम बिताने की ज़रूरत नहीं है। फिर भी, सप्ताहांत पर, जब आपको कहीं भी भागने की आवश्यकता नहीं होती है, तो बच्चे के साथ कुछ स्वादिष्ट बनाने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए, कटलेट, पेनकेक्स या केक। बाल शक्ति का उपयोग अपनी ताकत और क्षमताओं के अनुसार करें। 4-7 4-7 साल के बच्चे आटा, फार्म कटलेट, चाबुक क्रीम, फल केक सजाने, व्यंजन धोने, मेज से सफाया कर सकते हैं। अगर बच्चे को कुछ नहीं मिलता है, तो उसे बिल्कुल दुर्व्यवहार न करें और उस पर ध्यान न दें। धैर्य रखें अगली बार यह ठीक रहेगा।