एल-कार्निटाइन: आवेदन, प्रभावकारिता, साइड इफेक्ट्स

वजन कम करने के लिए, आपको उत्पादों के उपयोग को सीमित करने की आवश्यकता है। बेशक यह है, लेकिन काफी नहीं, क्योंकि कभी-कभी अतिरिक्त वजन वाले समस्या को केवल पोषण में प्रतिबंध से हल किया जाता है। अलग-अलग विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए कितने आहार बनाए जाते हैं, और कितने लोग लगातार आहार पर बैठते हैं, लेकिन ऐसा कोई निरंतर और प्रभावी परिणाम नहीं था जैसा कि यह नहीं था। स्पष्ट रूप से वजन सामान्यीकरण की सभी बारीकियों को ध्यान में रखा नहीं जाता है।

आहार में प्रतिबंध के साथ, शरीर के बोझ में वृद्धि से विटामिन बी की कमी होती है, जो फैटी एसिड के चयापचय में शामिल होता है। एक सामान्य स्थिति में मांसपेशी समारोह को बनाए रखने के लिए कार्निटाइन (वही विटामिन बी या बी ₁₁ ) आवश्यक है। विटामिन बी ₁₁ मुख्य रूप से मांस उत्पादों में पाया जाता है, जो कि उनके कैलोरी सामग्री के कारण किसी भी आहार में शामिल नहीं होते हैं। इस संबंध में, एल-कार्निटाइन (जैविक रूप से सक्रिय योजक) का उपयोग करने की सलाह दी जाती है - विटामिन जैसी पदार्थ डब्ल्यू और एमिनो एसिड का एक चक्र।

एल-कार्निटाइन (25 ग्राम) मानव जीव गुर्दे, यकृत, मस्तिष्क में संश्लेषित होता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एल-कार्निटाइन की यह मात्रा केवल विटामिन बी में शरीर की दैनिक आवश्यकता का हिस्सा हो सकती है, अर्थात केवल 10%। उस दिन जीव को सामान्य रूप से 200-500 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है, तनाव और / या भौतिक भार के तहत, 1200 मिलीग्राम तक की आवश्यकता होती है। भोजन के साथ विटामिन बी की बाकी मात्रा लेनी चाहिए। इसका स्रोत मांस, मछली, मुर्गी, पनीर, दूध और कुटीर चीज़ है।

एल-कार्निटाइन की एक अतिरिक्त विधि क्या देता है?

यह दवा दस प्रतिशत (इसकी मुख्य संपत्ति) द्वारा वसा जलती है, दवा के मांसपेशियों के द्रव्यमान को बरकरार रखने के लिए धन्यवाद, सेलुलर चयापचय में सुधार होता है। एल-कार्निटाइन शरीर को मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तनाव से निपटने में मदद करता है। एल-कार्निटाइन के अतिरिक्त सेवन के लिए धन्यवाद, शरीर की प्रतिरक्षा बढ़ जाती है, मानसिक गतिविधि अधिक सक्रिय हो जाती है। इसके अलावा, एल-कार्निटाइन तंत्रिका तंत्र की रक्षा करता है, और मानव शरीर अमोनियम के विषाक्त पदार्थ से बचाता है, जिसे चयापचय के दौरान संश्लेषित किया जाता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को छोड़ने की अनुमति नहीं देता है, कि आहार या उपचारात्मक भुखमरी को देखकर भूख से राहत मिलती है। एल-कार्निटाइन का निरंतर स्वागत दिल की मांसपेशियों को मजबूत करेगा और शारीरिक धीरज को बढ़ाएगा, हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करेगा।

एल-कार्निटाइन की कमी से पुरानी थकान, चिड़चिड़ाहट, कार्डियक डिसफंक्शन, मोटापे, शारीरिक श्रम और उच्च रक्तचाप के असहिष्णुता होती है।

एल-कार्निटाइन दवा का इतिहास

1 9 05 में, रूसी वैज्ञानिकों गिलेविच और किमबर्ग ने एक नई दवा - एल-कार्निटाइन की खोज की। हालांकि, लंबे समय तक दवा सीमित मात्रा में उत्पादित की गई थी, यही कारण है कि इसे मुफ्त बिक्री में प्राप्त करना व्यावहारिक रूप से असंभव था। हालांकि शुरुआत में यह साबित हुआ कि यह एक उत्कृष्ट पाचन और सार्वभौमिकता है। 1 9 80 के दशक में, एल-कार्निटाइन की उत्पादन विधि में सुधार हुआ था, इस प्रक्रिया में, निर्माताओं ने उत्पादन में मांस का उपयोग करने से इनकार कर दिया। इस तरह के इनकार ने दवा की लागत में काफी कमी आई, जिससे इस दवा को बड़ी मात्रा में उत्पादन करना संभव हो गया।

आज दवा को विभिन्न रूपों में उत्पादित किया जाता है: वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए विशेष रूप से विकसित जटिल आहार पूरक के अनुपात के रूप में, तरल तैयारी के साथ बोतलों या ampoules के रूप में।

वजन घटाने के लिए एल कार्निटाइन

वजन घटाने न केवल तभी संभव है जब आप आहार में जीव को सीमित करते हैं, आप व्यवस्थित भौतिक भार से भी वजन कम कर सकते हैं। आहार को नियमित रूप से प्रशिक्षित किया जाता है और साथ ही साथ एल-कार्निटाइन लेते हुए एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किया जा सकता है, जिससे आप 10% तक वसा जलने की अनुमति देते हैं। प्रत्येक प्रशिक्षण कम से कम 30 मिनट तक चलना चाहिए। एक साधारण नियम का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है: प्रशिक्षण से पहले और प्रशिक्षण के बाद दो घंटे तक असंभव है। और भूखे पेट की ऐंठन और भूख की भावना को कम करने के लिए, एल-कार्निटाइन लेना आवश्यक है, जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। तथ्य यह है कि दवा वजन घटाने का कारण नहीं बनती है, दवा को व्यायाम और उचित कम कार्बोहाइड्रेट पोषण के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

कम कार्बोहाइड्रेट आहार के कारण, शरीर को कम ऊर्जा मिलती है, फिर भौतिक भार के तहत शरीर वसा भंडार ऊर्जा में परिवर्तित करने के लिए शुरू करता है। और फिर एल-कार्निटाइन बचाव के लिए आता है - यह वसा भंडार के पुनर्जन्म को ऊर्जा में बढ़ा देता है। प्रयोगों के दौरान यह स्थापित किया गया था कि सर्वोत्तम वसा जलने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, प्रशिक्षण के पहले और तुरंत दवा लेने के लिए 1200 मिलीग्राम दवा लेना आवश्यक है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, दवा केवल उन लोगों की मदद करती है जो आलसी नहीं हैं, दवा मुक्त कमरा बस बेकार है। यही कारण है कि जो लोग वजन कम करना चाहते थे, लेकिन खुद को परेशान नहीं करना चाहते थे, उन्होंने जीवन के आदत को नहीं बदला, इसमें निराश था। खेल पोषण उद्योग में, यह दवा एक सम्मानजनक जगह लेती है।

एल-कार्निटाइन को और कौन लेना चाहिए ?

आम तौर पर, एल-कार्निटाइन मांस में पाया जाता है, यह इसके साथ है कि यह मानव शरीर में प्रवेश करता है। यदि चिकित्सा भुखमरी या आहार लेते समय, आपको मांस छोड़ना पड़ता है, तो इससे शरीर में आने वाली एल-कार्निटाइन में तेज कमी आती है और शरीर को प्रोटीन जलाने के उपवास के दौरान अतिरिक्त ऊर्जा का उत्पादन होता है। ऐसा करने के लिए, एल-कार्निटाइन का एक खाद्य पूरक लेना आवश्यक है।

यह पोषक तत्व पूरक शाकाहारियों के लिए भी उपयुक्त है। गुर्दे और / या यकृत रोगों की उपस्थिति को एल-कार्निटाइन की अतिरिक्त खुराक की भी आवश्यकता होती है।

मतभेद

इस दवा के लिए थोड़ा सा विरोधाभास। दवा को गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल घावों से नहीं लिया जा सकता है।

साइड इफेक्ट्स

चूंकि कुछ निर्माताओं तैयारी के लिए विभिन्न प्रकार के स्वाद लेते हैं, इसलिए विभिन्न एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। इसके अलावा, अनिद्रा संभव है, लेकिन यह तब होता है जब दवा बड़ी खुराक में ली जाती है। लेकिन इस दुष्प्रभाव के साथ आप लड़ सकते हैं, खासकर जब आप मानते हैं कि एल-कार्निटाइन वजन कम करने के तरीके को कम कर देता है और आज अनिद्रा से निपटने के कई तरीके हैं।