कार्यालय श्रमिकों के रोग

कार्यालय में काम करना, ऐसा लगता है कि यह स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है? गर्मी में पूरे दिन, आपको ठंडे, बदसूरत मौसम में शहर के चारों ओर घूमने की जरूरत नहीं है, और शारीरिक गतिविधियों को कम किया जाता है। हालांकि, यहां कुछ बारीकियां हैं। औसत कार्यालय कार्यकर्ता को कंप्यूटर पर दिन में लगभग 5 घंटे खर्च करने के लिए मजबूर होना पड़ता है, यह पूरे जीवन का पांचवां हिस्सा है! हां, और कार्यालय श्रमिकों की बीमारियां हैं, जो उनके उपचार के लिए मूल्यवान जीवनकाल निकालती हैं।

निकट दृष्टि।

स्वाभाविक रूप से, यह दृष्टि के लिए हानिकारक है। मायोपिया या मायोपिया कर्मचारियों, कार्यालय कर्मचारियों की सबसे आम बीमारियां हैं। इसके अलावा, काम की बैठती छवि श्वसन, पाचन, परिसंचरण और अन्य अंग प्रणालियों के कामकाज में सुधार नहीं करती है। गलत धारणा यह है कि कार्यालय में वायरल संक्रमण लेने में अधिक मुश्किल होती है। काफी विपरीत, हवाओं की बूंदों से फैली बीमारियां, एक बड़ी गति के साथ, और एक सीमित जगह में काम करने से मौसम में योगदान नहीं होता है। जल्दी या बाद में, यह समस्या हमें पीछे छोड़ देती है। और ऐसी स्थिति में डॉक्टर के पास सबसे अच्छा समाधान है।

हालांकि, इलाज के मुकाबले बीमारी बेहतर है। और इसे रोकने और इसे गंभीर रूप से आने से रोकने के लिए, आपको पर्यावरण की असर से पुष्टि की जाने वाली सभी भेद्यताओं को जानने की आवश्यकता है। हम उनमें से सबसे आम मानेंगे।

विजन।

एक ठेठ कार्य दिवस लगभग आठ घंटे तक रहता है। और इस समय कंप्यूटर पर घूरने के लिए खर्च करना आपकी आंखों के लिए सबसे अच्छी मदद नहीं है। सर्दियों में, संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि बाहर ठंडा होता है, इसलिए कार्यालय में आर्द्रता गिर जाती है, आंखों की सूख जाती है। खुजली होती है, झुकाव होती है, हमारे पास अक्सर तीन आंखें होती हैं, लेकिन यह केवल बदतर हो जाती है। आप सूखी आंख सिंड्रोम या आवास की एक चक्कर आ सकते हैं। इसे रोकने के लिए, आपको कुछ सरल नियमों का पालन करना चाहिए:

अपने हाथों को अधिक बार धोएं, लेकिन आपकी आंखें नहीं।

आंख के लिए 2-3 मिनट की अनुमति दें।

साल में कम से कम एक बार, एक अजीब के साथ एक परीक्षा ले लो।

ऊपरी श्वसन पथ के रोग।

सर्दी या शरद ऋतु में सबसे गंभीर समस्या होती है, क्योंकि इस समय, एक नाक या खांसी को पकड़ने का जोखिम बढ़ता है। हालांकि, आप वर्ष के किसी भी समय फ्लू से बीमार हो सकते हैं, इसलिए अपनी सतर्कता न खोएं। यदि आपके पास गंभीर सूखी खांसी है, तो राइनाइटिस लंबे समय तक नहीं जाती है, आपकी आंखें लगातार पानी में होती हैं, एंटीबायोटिक दवाओं या अन्य मजबूत दवाओं को पीने के लिए मत घूमती हैं। शायद आपके पास "कार्यालय एलर्जी" है। फर्नीचर पर, काम करने वाले उपकरण, बहुत सारी धूल स्थिर होती है, इसके अलावा, कंडीशनर कुछ जहरीले पदार्थ बनाते हैं जो नासोफैरेनिक्स को प्रभावित करते हैं। यह सब, हवा की कम आर्द्रता के संयोजन में एलर्जी के रूप में, कार्यालय अधीनस्थों की बीमारियों का कारण बन सकता है।

रोकथाम का उपाय:

एक नम कपड़े से कार्य क्षेत्र को साफ करें।

अक्सर कमरे में हवादार हो जाते हैं, लेकिन ड्राफ्ट की अनुमति नहीं देते हैं।

एक एलर्जी विशेषज्ञ से परामर्श करें।

मांसपेशियों के उपकरण के रोग।

जीवन के बैठने से वजन कम हो जाता है। विशेष रूप से सर्दियों में, जब शरीर में गर्मी की कमी होती है, और वह अपनाने की कोशिश करता है। और, जैसा कि आप जानते हैं, अधिक वजन उच्च रक्तचाप का सीधा तरीका है। अधिक स्थानांतरित करने की कोशिश करें, एक फिटनेस क्लब में जाएं, लिफ्टों का उपयोग न करें और यदि संभव हो, तो आहार आहार से बाहर निकलें जिसमें बड़ी मात्रा में वसा होता है।

लोकोमोटर सिस्टम पर लोड करें।

क्या आपको गर्दन में दर्द दर्द होता है, कमर, जो अचानक प्रकट होता है, और अप्रत्याशित रूप से छोड़ देता है? इसका कारण एक स्थिति में लंबा समय है। हर 20-30 मिनट में इसे बदलने की कोशिश करें और मालिश पाठ्यक्रम में जाएं।

कार्यालय श्रमिकों के बीच एक और आम समस्या पैरों में दर्द है। चूंकि आप बैठे आस-पास में बहुत अधिक समय बिताते हैं, इसलिए शिरापरक रक्त सामान्य रूप से फैल नहीं सकता है, क्योंकि मांसपेशियों के खराब संकुचन के कारण जो पंप के रूप में काम करते हैं। यह सब वैरिकाज़ नसों और अन्य संवहनी रोगों की ओर जाता है।

नियंत्रण उपाय:

तैराकी जाओ।

एक चलो, पैर पर दो स्टॉप।

एक संपीड़न बुना हुआ कपड़ा पहनें।

एक और समस्या "सुरंग सिंड्रोम" का विकास है। यह कलाई में दर्द, एक उंगली की एक मांसपेशी क्रैम्प और इससे छुटकारा पाने के लिए काफी मुश्किल है। पहले, कलाई के अनुप्रस्थ लिगमेंट को विच्छेदन करने के लिए संचालन

पुरानी थकान, अवसाद।

यदि आप अचानक थक जाते हैं, तो सब कुछ आपके हाथों से गिरता है, ऐसा लगता है कि पूरे शरीर को दर्द होता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपने पुरानी थकान अर्जित की है। विशेष रूप से अक्सर ऐसे लक्षण शरद ऋतु और सर्दी में दिखाई देते हैं, जब सूर्य की रोशनी होती है, और शरीर में खुशी का हार्मोन कम विकसित होता है। इसका परिणाम दक्षता, अवसाद में कमी है।

नियंत्रण उपाय:

2-3 दिनों के लिए छुट्टी लें, ताजा हवा में अधिक बार चलें, अपने आप को छोटे सुखों की अनुमति दें।

यहां कार्यालय श्रमिकों के बीच आम बीमारियों की पूरी सूची नहीं है। और याद रखें, आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है, और बीमारी को ठीक करने से रोकने के लिए बेहतर है।