आवश्यक तेलों का उपयोग दो तरीकों से किया जा सकता है: त्वचा के छिद्रों के माध्यम से या श्वसन पथ के माध्यम से। त्वचा के माध्यम से, आवश्यक तेल शरीर, मालिश, स्नान, संपीड़न, और श्वसन पथ के माध्यम से श्वास और वाष्पीकरण के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं।
साँस लेना।
शीत श्वास आवश्यक तेलों का उपयोग करने के सबसे सरल तरीकों में से एक है। ऊतक (रूमाल) के टुकड़े पर आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को रखना और सुगंध को 5-10 मिनट तक श्वास लेना आवश्यक है। सिरदर्द और सर्दी के लिए यह विधि बहुत अच्छी है। अच्छी तरह से सोने के लिए, रात में तकिया पर कपड़े का एक टुकड़ा डालकर, आराम से या सुखदायक प्रभाव के साथ तेल की 2-3 बूंदों पर हिलाकर रख दिया।
भाप श्वास विशेष रूप से श्वसन रोगों के उपचार के लिए उपयुक्त हैं। भाप श्वास के लिए, गर्म पानी के साथ एक कटोरे में तेल की 4-6 बूंदें जोड़ें (लेकिन उबलते हुए कोई भी पानी नहीं), फिर एक तौलिया के साथ सिर और व्यंजन को कवर करें, अपनी आंखें बंद करें और 5-10 मिनट के लिए गहराई से श्वास लें। यह विधि आमतौर पर एंजेलिका, नीलगिरी, चाय के पेड़, मर्टल, ऋषि, पाइन, नींबू, जूनिपर, थाइम, कैमोमाइल, देवदार के तेलों का उपयोग करती है।
ठंड को ठीक करने के लिए, पाइन, नीलगिरी और नींबू के तेल की कुछ बूंदों को मिलाएं। यदि आप उपरोक्त विधि को चेहरे के लिए भाप स्नान के रूप में उपयोग करना चाहते हैं, तो चाय के पेड़ का तेल या नींबू त्वचा को साफ करने और छिद्रों को खोलने में मदद करता है।
सौना में भाप श्वास ले जाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको पाइन या नीलगिरी के समाधान के साथ भाप कमरे या कोयलों की दीवारों को स्प्रे करने की आवश्यकता है। लेकिन याद रखें, तेलों का उपयोग करने के भाप विधियों को अस्थमा के लिए contraindicated हैं।
कमरे में हवा का अरोमाइजेशन।
सुगंध के साथ कमरे को संतृप्त करने के लिए, आप वाष्पीकरण विधि का उपयोग कर सकते हैं। एक चिकित्सकीय प्रभाव प्रदान करने के अलावा, यह कमरे में हवा को साफ करने और कीड़ों को पीछे हटाने का एक शानदार तरीका भी है। अपार्टमेंट में वायु अरोमाइजेशन के सबसे आम साधनों में से एक सुगंध लैंप हैं । अक्सर वे ग्लास, मिट्टी के बरतन या संगमरमर से बने होते हैं। अरोमालंप में, पानी और विभिन्न तेलों का मिश्रण (लगभग 10 बूंदें, उनकी मात्रा कमरे के आकार पर निर्भर करती है) वाष्पीकरण टैंक में गर्म होती है, और इस समय तेल धीरे-धीरे हवा में फैलता है। Aromalamp दरवाजे बंद और खिड़कियों के साथ 1-3 घंटे के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
हवा में आवश्यक तेल छिड़कने के लिए एक उपकरण को एक विसारक कहा जाता है। यह तेलों का उपयोग करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। विसारक तेल को माइक्रोप्रैक्टिकल में परिवर्तित करता है, जो एक निलंबित राज्य में हवा में लंबे समय तक संग्रहीत किया जाएगा। माइक्रोप्रैक्टिक फेफड़ों में सबसे अच्छा प्रवेश कर सकते हैं और इसलिए एक चिकित्सकीय प्रभाव पड़ सकता है। छिड़काव का समय 15 से 30 मिनट तक है।
अपार्टमेंट में हवा को एरोमाइज करें और स्प्रे किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, वोदका या शुद्ध शराब के एक चम्मच में, तेल की लगभग 10 बूंदों को भंग कर, अच्छी तरह से हिलाएं, मिश्रण को स्प्रे में डालें और कमरे के चारों ओर स्प्रे करें।
आप humidifier में या पानी के एक छोटे कंटेनर में अपने पसंदीदा तेलों की कुछ बूंदों को भी जोड़ सकते हैं और इसे बैटरी पर रख सकते हैं।
अपार्टमेंट में हवा का स्वाद लेने के लिए, आप विशेष सुगंधित मोमबत्तियों का भी उपयोग कर सकते हैं। ये मोमबत्तियां बेची जाती हैं, लेकिन आप उन्हें स्वयं कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक मोमबत्ती प्रकाश, लगभग 5 मिनट प्रतीक्षा करें, और फिर बंद करें। पिघला हुआ मोम पर, आवश्यक तेल की 1 बूंद लागू करें, फिर मोमबत्ती को फिर से प्रकाश दें। गंध लंबे समय तक नहीं टिकेगी, और चिकित्सीय प्रभाव को काफी कम किया जा सकता है, क्योंकि उच्च तापमान के कारण, तेल के कुछ तत्व नष्ट हो सकते हैं। आवश्यक तेल ज्वलनशील होते हैं, इसलिए बेहद सावधान रहें।
मालिश।
परिसंचरण तंत्र में त्वचा के माध्यम से आवश्यक तेल की पहुंच मालिश द्वारा मदद की जाती है। मालिश के लिए आवश्यक तेल बेस के साथ मिश्रित होते हैं, उदाहरण के लिए, जॉब्बा, बादाम, नारियल का तेल। तो सूरजमुखी, मकई, मूंगफली का मक्खन हैं। बेस तेलों की 10 बूंदों में, आवश्यक तेलों की 3-5 बूंदों को जोड़ा जाना चाहिए। यदि आप स्नान, मालिश या हवा की खुशबू के लिए डिजाइन किए गए तेलों के तैयार किए गए मिश्रण खरीदते हैं, तो उन्हें पतला होने की आवश्यकता नहीं है। रक्त के संचलन में सुधार करें और मांसपेशियों को नींबू, दौनी, दालचीनी, लैवेंडर, बर्च, जूनियर, पाइन के आवश्यक तेलों को आराम दें। आराम से प्रभाव में बर्गमोट, गुलाब, कैमोमाइल, लैवेंडर, मिमोसा, जीरेनियम, बाम, देवदार, नेरोली, नारंगी, चंदन और मंडरीन के तेल होते हैं। कामुक मालिश, गुलाब, चमेली, दालचीनी, यलंग-यलंग, आईरिस और चंदन के तेल के लिए उपयुक्त हैं।
त्वचा के लिए तेल बनाने का तरीका मालिश के समान ही है। त्वचा का पोषण करने के लिए उन्हें रोजाना इस्तेमाल किया जा सकता है। शरीर के लिए चेहरे के लिए बेस तेल के साथ मिश्रण में आवश्यक तेल की सामग्री 1% होनी चाहिए - 3%। परिपक्व और सूखी त्वचा के लिए, नेरोली तेल, गुलाब उपयुक्त हैं; एक फैटी त्वचा के प्रकार के लिए - बर्गमोट।
स्नान।
स्नान आवश्यक तेल का उपयोग करने का सबसे सुखद और सरल तरीका है। एक पूर्ण स्नान में, आवश्यक तेल के 7 बूंदों को ड्रिप करें, इसे क्रीम या दूध के गिलास या बेस ऑयल के चम्मच में या स्नान के लिए फोम में डालने से पहले; ताकि भाप बच न सके, दरवाजा बंद करें, और लगभग 15 मिनट तक स्नान करें। मूड में सुधार करने के लिए, आप चंदन के तेल या यलंग-यलंग का उपयोग कर सकते हैं। शांत होने और अच्छी तरह सोने के लिए, कैमोमाइल या लैवेंडर तेलों का उपयोग करें। उत्तेजक प्रभाव में दौनी, पाइन या नेरोली के तेल होंगे।
पैरों की थकान से रोसमेरी, पुदीना, लैवेंडर (प्रति पानी बेसिन 4-5 बूंद) के आवश्यक तेलों के साथ बहुत उपयोगी स्नान होते हैं।
तेलों की संपीड़न सूजन और दर्द से राहत को कम करने में बहुत प्रभावी है। पीठ दर्द, गठिया और संधिशोथ के साथ, गर्म संपीड़न उपयोगी होते हैं, फैला हुआ अस्थिबंधन और सूजन - एक ठंडा संपीड़न। गर्म संपीड़न करने के लिए, तेल की 4-5 बूंदों को गर्म पानी के एक कप में टपकना चाहिए। संपीड़न ठंडा होने तक, कपड़ा की एक टुकड़ा नमी, अधिक नमी को बाहर निकालना और गले के धब्बे पर लागू करना। फिर प्रक्रिया दोहराएं। एक ठंडा संपीड़न तैयार करने के लिए, गर्म पानी की बजाय आपको ठंडा लगाने की आवश्यकता होती है।