दुनिया में ऐसी कोई महिला नहीं है जो पूरी तरह से उनकी उपस्थिति से संतुष्ट हो। यह विशेष रूप से आकृति के बारे में सच है, जो मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधि सभी संभावित तरीकों से सुधार करना चाहते हैं। हालांकि, हर किसी के पास अपने शरीर को व्यवस्थित करने के लिए पर्याप्त ताकत और धैर्य नहीं है और सक्षम शारीरिक गतिविधि और उचित ढंग से चयनित आहार की सहायता से अतिरिक्त पाउंड खो देता है। कई एक्सप्रेस-आहार पसंद करते हैं, अक्सर विनाशकारी स्वास्थ्य परिणामों के बारे में भी सोचने के बिना, वजन कम करने के लोकप्रिय तरीकों से इसका कारण बन सकता है।
मानव शरीर एक जटिल संतुलित प्रणाली है जो विभिन्न कारकों के कारण कार्य करता है। उनमें से कम से कम एक की कमी गंभीर परिणामों का कारण बन सकती है, जो गंभीर बीमारियों को उकसा सकती है और यहां तक कि जीवन के लिए असली खतरा बन सकती है। इसलिए, यह विज्ञापित आहार के प्रति बहुत चौकस है और विशेषज्ञों से पेशेवर सलाह के बिना उनका सहारा लेने का प्रयास नहीं करता है। इस लेख में, हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि कौन सी लोकप्रिय वजन घटाने की तकनीकें हमारे स्वास्थ्य को अपूरणीय नुकसान पहुंचा सकती हैं
monodiet
इसका सार इस तथ्य में निहित है कि एक निश्चित समय के लिए केवल एक बुनियादी खाद्य उत्पाद खाना जरूरी है। इस तरह की एक खाद्य प्रणाली को बहुत कठोर माना जाता है और आमतौर पर शरीर को शुद्ध करने के लिए प्रयोग किया जाता है, जो दो दिनों से अधिक नहीं होता है। हालांकि, कुछ महिलाएं, कट्टरपंथी रूप से वजन कम करने की इच्छा रखते हैं और त्वरित परिणाम से प्रेरित होते हैं, इस आहार का उपयोग एक हफ्ते या दो तक भी करें। नतीजतन, शरीर पोषक तत्वों और विटामिनों की विनाशकारी कमी का अनुभव करना शुरू कर देता है, जिसके कारण आंतरिक अंगों के काम में असफलता होती है, चयापचय बाधित होता है, हार्मोनल परिवर्तन होते हैं और कई अन्य परेशानी होती है।
उदाहरण के लिए, लार्सा डॉलीना के पसंदीदा केफिर आहार से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं, एनीमिया और हीमोग्लोबिन में कमी हो सकती है।
तरबूज आहार समय पर गुर्दे पर बोझ बढ़ाता है और उनके काम में व्यवधान पैदा करता है, जिसके परिणामस्वरूप रेत और पत्थरों के उभरने से भरा होता है।
फल और नींबू मोनो-आहार गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर से ग्रस्त लोगों के लिए बेहद खतरनाक हैं, जो सबसे मजबूत एलर्जी प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं।
इसलिए, ऐसी खाद्य प्रणाली का उपयोग विशेष रूप से स्वास्थ्य के लिए किया जाना चाहिए-रिलीज के दिनों में सुधार करना और वजन कम करने के लिए कोई भी तकनीक नहीं माना जा सकता है।
मीठे आहार
उन महिलाओं के बीच बेहद लोकप्रियता प्राप्त हुई है जो खुद को मिठाई छोड़ने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं। दिन में, आप अपनी कॉफी या कोको पीने, काले चॉकलेट के दो टाइल्स खा सकते हैं। मीठा थकावट भूख से छुटकारा पाने में मदद करता है, और बड़ी मात्रा में ग्लूकोज शक्ति और ऊर्जा की भावना देता है। हालांकि, इस तरह के कार्बोहाइड्रेट हमले शरीर के लिए एक निशान के बिना पास नहीं होता है: चयापचय टूट जाता है, जल्द ही उष्णकटिबंधीय की अल्पकालिक स्थिति को ताकत और सिरदर्द में गिरावट से बदल दिया जाता है, मासिक चक्र में अनियमितताएं हो सकती हैं और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याएं हो सकती हैं। इस बारे में सोचें कि शरीर के इस तरह के एक मजाक के कुछ पाउंड इसके लायक हैं!
प्रोटीन आहार (क्रेमलिन, डुकान, अटकिन्स और अन्य)
इसका लक्ष्य वसा और कार्बोहाइड्रेट की खपत को सीमित करना है, जो उन्हें उच्च प्रोटीन सामग्री वाले उत्पादों के साथ बदलना है। इस आहार की आसानी यह है कि आपको भोजन की मात्रा में खुद को सीमित नहीं करना है, आप सामान्य भोजन खा सकते हैं और साथ ही वजन कम कर सकते हैं। लेकिन यह केवल पहली नज़र में है। पोषण की इस विधि की कड़ी मेहनत यह है कि अत्यधिक प्रोटीन सेवन के साथ, मूत्र में केटोन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे गुर्दे और एड्रेनल फ़ंक्शन में हानि होती है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, और कार्बोहाइड्रेट चयापचय बाधित हो जाता है। यह स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकता है: वजन कम करने की प्रक्रिया सिरदर्द, थकान में वृद्धि, और कभी-कभी भी झुकाव के साथ होती है। कामेच्छा कम हो जाती है, जननांग कार्य कमजोर पड़ता है। मुझे बताओ, क्या आप इसे चाहते हैं?
आहार पीना
एक महीने के भीतर, केवल तरल या मैश किए हुए खाद्य पदार्थों को खाया जा सकता है। यह देखते हुए कि वयस्क का शरीर पोषण की ऐसी विधि प्रदान नहीं करता है, गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। ठोस फाइबर को अस्वीकार करने से चयापचय और पाचन तंत्र में बाधा आती है, श्लेष्म के उपद्रव का कारण बनता है और आंतों के साथ गंभीर समस्याएं होती हैं। इसके अलावा, तंत्रिका तंत्र एक आहार, अवसाद, उदासीनता, विभिन्न भय, एक उत्पीड़ित राज्य की पृष्ठभूमि, दक्षता में कमी और सामान्य रूप से जीवन में रुचि के विकास के खिलाफ पीड़ित है।
नमक मुक्त आहार
ऐसा माना जाता है कि आहार से नमक को खत्म करना, आप दो सप्ताह में 7-8 किलोग्राम खो सकते हैं। लेकिन इस आहार, हानि या लाभ में और क्या है? नमक सोडियम का एक अनिवार्य स्रोत है, जिसमें शरीर की कमी गंभीर परिणामों का कारण बन सकती है। रक्त की रासायनिक संरचना को बदलना, जिससे रक्तचाप, एनीमिया और यहां तक कि आवेगों में कमी आ सकती है। इसलिए, स्पष्ट रूप से वजन कम करने के लिए लंबे समय तक नमक को पूरी तरह से त्यागने की अनुशंसा नहीं की जाती है। बेसोल आहार अल्पकालिक होते हैं और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों, क्रोनिक किडनी विफलता, उच्च रक्तचाप और यकृत की सिरोसिस से पीड़ित लोगों के लिए चिकित्सा उद्देश्यों के लिए निर्धारित किए जाते हैं।
कच्चे आहार
कच्चे खाद्य पदार्थों के अनुयायियों ने मनुष्य की प्राचीन उत्पत्ति से अपनी खाद्य प्राथमिकताओं की पसंद की शुद्धता पर तर्क दिया, जिनके पूर्वजों को कच्चे उत्पादों द्वारा विशेष रूप से खिलाया गया था। उनका मानना है कि जब गर्मी का इलाज होता है, तो भोजन अपने अधिकांश पोषक गुणों को खो देता है और शरीर के लिए बेकार हो जाता है, इस प्रकार विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त वसा के संचय में योगदान देता है। लेकिन यह न भूलें कि बड़े पैमाने पर निवासियों के उन उत्पादों को ढूंढना मुश्किल है जिनमें उत्पादन प्रक्रिया में हानिकारक तत्व और विषाक्त पदार्थ शामिल नहीं हैं। गर्मी उपचार के दौरान केवल इन पदार्थों से होने वाले नुकसान को कम करें, जबकि एक ही समय में खराब गुणवत्ता वाले मांस या मछली के माध्यम से संक्रमण का अनुबंध करने का जोखिम छुटकारा पाएं
हार्मोनल और रासायनिक आहार
और, ज़ाहिर है, आप वजन कम करने की इस सबसे खतरनाक विधि का उल्लेख करने में असफल नहीं हो सकते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि "जादू टैबलेट" नशीली दवाओं के साथ समान हैं और उनके आधिकारिक वितरण कानून द्वारा दंडनीय है, ऐसे कई लोग हैं जो उनकी मदद से वजन कम करना चाहते हैं। शरीर के लिए विनाशकारी परिणामों की सूची इतनी महान है कि उनके द्वारा किए गए नुकसान गुम किलोग्राम के साथ तुलना में नहीं जाते हैं। रसायन, जो इन दवाओं का आधार हैं, मस्तिष्क और यकृत को नष्ट करते हैं, नकारात्मक रूप से पेट और आंतों को प्रभावित करते हैं, गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं और मानसिक विकारों का कारण बनते हैं।
इसलिए, इससे पहले कि आप आहार पर जाएं, पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें और अपने डॉक्टर से परामर्श लें। शुभकामनाएँ!