वजन कम करने और कॉफी के फायदेमंद गुणों का रहस्य
वजन घटाने के लिए इस पेय का उपयोग करके, आपको प्रत्येक जीव की विशेषताओं को ध्यान में रखना होगा। यद्यपि कॉफी भूख को कम करती है और चयापचय को गति देती है, इसके विपरीत कुछ लोग इस पेय के एक कप के बाद खाने की मजबूत इच्छा जागृत करते हैं।
कौन सा चयन करना है?
आधुनिक बाजार विभिन्न समान साधनों से भरा हुआ है, जिसके निर्माता सर्वसम्मति से जोर देते हैं कि यह उनका उत्पाद है जो वांछित परिणाम लाएगा।
- कॉफी प्राकृतिक चुनते हैं, घुलनशील नहीं
- सबसे प्रभावी हरी कॉफी है। इसके अनाज, जिन्हें तला हुआ नहीं जाता है, में एक विशेष एसिड होता है जो तेजी से वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करता है
- नियमित उपयोग आंत के विशेष कार्य में योगदान देता है: दीवारें कम चीनी चूसने लगती हैं, और चयापचय गति बढ़ता है
- एक महीने में, आप वजन के पांच किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं, लेकिन साथ ही कॉफी के साथ आपको उचित पोषण का पालन करने और सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता होती है।
मतभेद
हालांकि, यहां तक कि इस चमत्कारिक इलाज में कुछ निषेध भी हैं। इसका उपयोग ऐसे लोगों द्वारा नहीं किया जा सकता है:
- गर्भवती और नर्सिंग माताओं
- बच्चे
- जो लोग किसी भी गंभीर बीमारियों से पीड़ित हैं
- कैफीन के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता
- अनिद्रा
- तंत्रिका विकार और उत्तेजना
- दिल की समस्या
- बढ़ी हुई दबाव और एथेरोस्क्लेरोसिस
वजन घटाने के लिए कॉफी कैसे पीएं?
सफल होने के लिए, आपको इस पेय की तैयारी के नियमों को जानने की जरूरत है।
- आप वास्तव में पी सकते हैं, आप किसी भी प्रकार की कॉफी ले सकते हैं। यह एस्प्रेसो, कैप्चिनो या एक आम कस्टर्ड हो सकता है। आपको कप में रखी गई चीनी की मात्रा को धीरे-धीरे कम करने की आवश्यकता है।
- उपाय को प्रभावी बनाने के लिए, आप इसमें कोई मसाला जोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, दालचीनी या लौंग, यह चयापचय को बढ़ाएगा।
- यदि आप प्रयोगों से प्यार करते हैं, तो आप अपने विवेकाधिकार पर विभिन्न घटक जोड़ सकते हैं।
- कॉफी में ऑरेंज या नींबू न केवल प्यास बुझाता है, बल्कि चयापचय को भी सामान्य करता है।
- वजन कम करने के लिए, कॉफी में अदरक जोड़ें। यह जड़ खुद को वजन कम करने के साधन माना जाता है। लेकिन स्वाद सभी फिट नहीं है।
- अभ्यास से पहले, आप काली मिर्च के साथ कॉफी पी सकते हैं। यह केवल आपको और अधिक प्रोत्साहित करेगा और वसा जलने में तेजी लाएगा।
उपयोग के नियम
आप दिन के दौरान किसी भी समय इस तरह के एक slimming पेय पी सकते हैं। लेकिन आपको मुख्य भोजन से पहले या जब भी आप कुछ खाना चाहते हैं, ऐसा करना है।
महत्वपूर्ण! भरपूर भोजन के बाद वजन घटाने के लिए कॉफी पीने से बचें। यह आंत में गड़बड़ी का कारण बन सकता है, क्योंकि पूरी तरह से पचाने वाले भोजन तुरंत पेट छोड़ देंगे।
दिन में कम से कम तीन कप पीने की सिफारिश की जाती है। अधिकतम खुराक छह कॉफी रिसेप्शन है। वैसे, प्रभाव केवल पहले कुछ sips, और बाकी का उत्पादन होता है - केवल खुशी लाता है।
कुछ नकारात्मक क्षण
उपयोग के मानदंड से अधिक ऐसे नकारात्मक परिणामों का कारण बन सकता है:
- दबाव में वृद्धि। इसलिए, उच्च रक्तचाप वाले लोगों को सलाह दी जाती है कि वे इस उपचार का बहुत सावधानी से उपयोग करें, खासतौर से शारीरिक श्रम से पहले
- बहुत लंबी खपत से नमक संतुलन और निर्जलीकरण का उल्लंघन हो सकता है
- आप नमक मुक्त भोजन के साथ वजन घटाने के लिए कॉफी के स्वागत को गठबंधन नहीं कर सकते हैं। इससे वजन कम नहीं होगा, लेकिन एडीमा की उपस्थिति होगी।
और यद्यपि इस उपकरण को काफी प्रभावी माना जाता है, फिर भी आपको इसे सावधानी से उपयोग करने की आवश्यकता है, ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचाए।