आंख दृष्टि का अंग है जिसके माध्यम से हम अपने चारों ओर की दुनिया देखते हैं। आंख के सामने आईरिस है, जो आंखों में प्रवेश करने वाली रोशनी की मात्रा को नियंत्रित करता है। आईरिस में मांसपेशियां होती हैं, चमकदार रोशनी में वे अनुबंध करते हैं, जो छात्र के एपर्चर को कम करते हैं और इस तरह आंखों में प्रवेश करने वाले प्रकाश प्रवाह को कम करते हैं। सांप में, मांसपेशियों में आराम होता है, छात्र के उद्घाटन तदनुसार बढ़ता है और अधिक प्रकाश देता है। आंखों में प्रवेश करने वाली रोशनी एकत्र करता है और इसे रेटिना - लेंस को निर्देशित करता है। यह लेंस की मदद से है कि प्रकाश धारा रेटिना पर केंद्रित है, जिस पर एक छवि बना रही है। आंखों से अलग दूरी पर स्थित वस्तुओं को देखने के लिए, आंख की मांसपेशियां लेंस को विकृत करती हैं, इसकी वक्रता बदलती हैं, ताकि आंख की रेटिना पर एक स्पष्ट छवि दिखाई दे।
यदि कोई व्यक्ति स्पष्ट रूप से वस्तुओं को दूर नहीं देखता है, तो यह एक आंख की बीमारी है - मायोपिया। और यदि इसके विपरीत, उन वस्तुओं को खराब रूप से देखता है जो नज़दीकी सीमा पर हैं - दूरदृष्टि। एक और आंख की बीमारी है - अस्थिरता। अस्थिरता के साथ, बाएं और दाएं आंखों के इरिज अलग-अलग तरीकों से मोड़ दिए जाते हैं, इसलिए एक बिंदु से निकलने वाली किरणों पर ध्यान केंद्रित नहीं किया जा सकता है। किसी वस्तु की सामान्य दृष्टि में मुख्य कारक लेंस की स्थिति नहीं है, लेकिन मांसपेशियों के प्रयास ने वस्तु की जांच करने के लिए आवेदन किया है। इसलिए, आपको इस या उस वस्तु पर विचार करने के लिए अपनी दृष्टि को तनाव नहीं देना चाहिए। सामान्य दृष्टि वाले लोग एक निश्चित बिंदु पर अपनी आंखों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश नहीं करते हैं, यदि विषय स्पष्ट रूप से दिखाई नहीं दे रहा है, तो दृश्य स्वचालित रूप से किसी ऑब्जेक्ट पर स्विच हो जाता है जो अधिक स्पष्ट रूप से देखा जाता है। कोई भी मानसिक स्थिति आंख की मांसपेशियों में तनाव पैदा कर सकती है। आंख की मांसपेशियों के तनाव के साथ, आंखों के आकार में परिवर्तन होता है, और आंख में रक्त की आपूर्ति की कमी होती है। हम कह सकते हैं कि आंखों का स्वास्थ्य पर्याप्त रक्त आपूर्ति पर निर्भर करता है, और रक्त की आपूर्ति मनोविज्ञान की स्थिति पर निर्भर करती है। जब कोई व्यक्ति शांत, सुस्त अवस्था में होता है, तो उसका मस्तिष्क पर्याप्त रक्त के साथ प्रदान किया जाता है, ऑप्टिक तंत्रिका और दृश्य केंद्र आमतौर पर रक्त पर भोजन करते हैं। और यदि किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति खराब होती है, तो वह घबराहट, उत्तेजित राज्य में होता है, फिर रक्त परिसंचरण बाधित हो जाता है। ऑप्टिक तंत्रिका और दृश्य केंद्र आवश्यक मात्रा में रक्त प्राप्त करना बंद कर देते हैं। यही है, एक व्यक्ति स्वयं रक्त परिसंचरण को खराब करने में सक्षम है, क्योंकि इससे तनाव से भरा विचार हो सकता है।
निष्कर्ष - किसी भी तनावपूर्ण स्थिति जिसे किसी व्यक्ति का अनुभव होता है, खराब दृष्टि की ओर जाता है। एक सुस्त अवस्था में एक स्वस्थ आंख, दूर की वस्तुओं की जांच करते समय, जैसे कि यह चपटा हो जाता है, और जब ऑब्जेक्ट्स को नज़दीक देखता है - धुरी के साथ लम्बे होते हैं। तनाव आंख को अपना आकार बदलने से रोकता है। आंख की मांसपेशियों में मदद करने के लिए, लोग चश्मे से सशस्त्र होते हैं। नतीजतन, ocular मांसपेशियों को और भी कमजोर। किसी की क्षमताओं को संरक्षित करने के लिए, यह आवश्यक है कि शरीर एक सक्रिय स्थिति में हो।
सामान्य दृष्टि को बनाए रखने के लिए, आपको आंखों के लिए जिमनास्टिक प्रदर्शन करने की आवश्यकता है। व्यायाम व्यवस्थित रूप से किया जाना चाहिए। अक्सर आंख की मांसपेशियों को आराम करो। ऐसा करने के लिए, कुछ मिनटों के लिए पलकें ढकें, आराम करें, कुछ सुखद याद रखें, एक खूबसूरत समुद्री दृश्य या एक परिदृश्य क्षेत्र। सामान्य दृष्टि के लिए उचित पोषण बहुत महत्वपूर्ण है। भोजन विटामिन में समृद्ध होना चाहिए, विशेष रूप से विटामिन ए और डी। विटामिन ए मक्खन, यकृत और मछली के तेल में, गाजर, पालक, persimmons, आदि में पाया जाता है। विटामिन ए की कमी से शाम (रात अंधापन) में खराब दृष्टि होती है। विटामिन डी अंडे की जर्दी में, हेरिंग, मक्खन में पाया जाता है। अधिक बार बाहर चलना जरूरी है, खासकर दिन में 10 से 16 घंटे तक, क्योंकि इस समय यह है कि अच्छी दृष्टि के लिए आवश्यक पराबैंगनी किरणों की तीव्रता देखी जाती है। दृष्टि को बेहतर बनाने के लिए, गाजर का रस पीने और पहाड़ी राख की जामुन खाने के लिए भी सिफारिश की जाती है। आप एक वस्तु या छोटी वस्तुओं पर लंबे समय तक नहीं देख सकते हैं। और यदि इसकी आवश्यकता है, तो आपको समय-समय पर अपनी आंखों को आराम करने की आवश्यकता है। तंत्रिका मिट्टी पर दृष्टि की गड़बड़ी के लिए लोक उपाय निम्न विधि है: एक चिकन अंडे उबालें, प्रोटीन के गोलार्द्ध के साथ काट लें और रोगग्रस्त आंखों पर लागू किया जाना चाहिए। प्रोटीन के लिए केवल आंखों के चारों ओर त्वचा को छुआ, और आंख खुद ही नहीं है।
तनावपूर्ण परिस्थितियों में झुकाव न करने की कोशिश करें, जैसा कि वास्तविकता है। जीवन और उसके सभी अभिव्यक्तियों का आनंद लें। आंख की मांसपेशियों को आराम करने के लिए अभ्यास का उपयोग करके मानसिक तनाव और दिन के दौरान उभरा तनाव सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें। यदि सभी नियमों का पालन किया जाता है, तो दृष्टि न केवल संरक्षित की जा सकती है, बल्कि इसमें भी सुधार किया जा सकता है। अब आप जानते हैं कि नर्वों पर दृष्टि खराब हो सकती है या नहीं। गूढ़ हो और अवांछित तंत्रिका विकारों से अपने जीवन की रक्षा करें।