नर्सिंग माताओं को आप क्या खा सकते हैं और पी सकते हैं - खाद्य पदार्थ, फल, शीतल पेय और मादक पेय

मां का उचित पोषण - सामान्य विकास और बच्चे के विकास की प्रतिज्ञा, जो स्तनपान कर रहा है। स्तन दूध का स्राव महत्वपूर्ण रूप से ऊर्जा के लिए मादा शरीर की आवश्यकता को बढ़ाता है, इसलिए, स्तनपान को बनाए रखने के लिए तर्कसंगत पोषण के सिद्धांतों का पालन करना आवश्यक है। मेनू मुख्य घटक - वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन-खनिज संरचना पर संतुलित उच्च ग्रेड होना चाहिए। नर्सिंग मां खाने के लिए क्या संभव है? पीने के लिए क्या पेय की सिफारिश की जाती है? क्या स्तनपान करते समय मैं अल्कोहल पी सकता हूं? हमारी सामग्री में इसके बारे में पढ़ें।

स्तन दूध के लाभ और संरचना

स्तन दूध की कैलोरी सामग्री 68-75 किलोग्राम / 100 मिलीलीटर के बीच बदलती है। प्रोटीन सामग्री 1.1-1.2 ग्राम / 100 मिलीलीटर, वसा - 3-5 ग्राम / 100 मिलीलीटर, कैल्शियम - 18-35 मिलीग्राम / 100 मिलीलीटर, लौह - 0.03-0.08 मिलीग्राम / 100 मिलीलीटर, फॉस्फोरस - 13 -15 मिलीग्राम / 100 मिलीलीटर, लैक्टोज - 5.5-8.4 जी / 100 मिलीलीटर। स्तनपान नवजात शिशु के लिए एक आदर्श भोजन है, जो स्वस्थ पाचन, मजबूत प्रतिरक्षा, और एलर्जी प्रतिक्रियाओं की अनुपस्थिति की गारंटी देता है। स्तनपान बच्चे में कब्ज और पेटी को रोकता है, डायथेसिस से बचने में मदद करता है, बच्चे के शरीर को सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के साथ प्रदान करता है।

नर्सिंग मां खाने के लिए क्या संभव है?

सख्त आहार का पालन करने के लिए, कई प्रतिबंधों का अर्थ है, यह जरूरी नहीं है - यह अतीत का अवशेष है। मूल नियम: भोजन स्वादिष्ट और विविध होना चाहिए। पोषण विशेषज्ञ खाद्य पदार्थों को चुनने की सलाह देते हैं जो उचित मात्रा में खपत कैलोरी भरें - कुटीर चीज़, हिरन, पनीर, मछली, मांस, अंडे, दलिया / अनाज, सूखे फल, सेब, गोभी, पालक, टमाटर। मक्खन और खट्टा क्रीम का दुरुपयोग न करें - वे दूध की वसा की मात्रा में वृद्धि करते हैं, सब्जियों की वसा को प्राथमिकता देना बेहतर होता है। तैयारी के लिए "स्नैक्स" (क्रैकर्स, अंगूर, अंजीर, केला) की आवश्यकता नहीं है, नाश्ते में स्वस्थ भोजन जोड़ें - दलिया में बेरीज, दही में सूखे फल, पौधों और जड़ी बूटी (चिड़ियाघर, अनाज, सौंफ़) के साथ स्तनपान को उत्तेजित करें।

बच्चे के जन्म के पहले महीने में आप नर्सिंग मां क्या खा सकते हैं?

स्तनपान कराने के पहले महीने में, आहार संबंधी आवश्यकताएं विशेष रूप से गंभीर होती हैं। निम्नलिखित व्यंजन और उत्पादों की अनुमति है:

• शुष्क बिस्कुट, गेहूं और राई रोटी, ब्रान;
• किण्वित बेक्ड दूध, प्राकृतिक दही (बिना संरक्षक, रंग, स्वाद additives);
• दूध और पानी पर दलिया;
• stewed और उबला हुआ सब्जियां: फूलगोभी, उबली, आलू, प्याज, गाजर, सफेद गोभी;
• कम वसा वाले किस्मों का मांस: दुबला सूअर का मांस, खरगोश का मांस, मांस;
• शाकाहारी सूप और असंतृप्त शोरबा;
• खाल के बिना stewed / उबला हुआ चिकन;
• किण्वित दूध उत्पाद: केफिर, पनीर, कुटीर चीज़।

आप पूरे दूध का उपभोग नहीं कर सकते - यह बच्चे में गैस के गठन में वृद्धि को उत्तेजित कर सकता है, औद्योगिक रस और कॉम्पोट्स, कार्बोनेटेड पानी और नींबू पानी पर "दुबला" न करें।

स्तनपान के पहले सप्ताह के लिए नमूना मेनू

• पहला नाश्ता: मक्खन के साथ दूध दलिया (200 ग्राम), बिस्कुट, ढीली चाय का गिलास;
• दूसरा नाश्ता: प्राकृतिक दही का एक गिलास, पनीर के साथ एक सैंडविच, एक सूखा बिस्कुट;
• दोपहर का भोजन: सब्जी का सूप (150 ग्राम), मैश किए हुए आलू (100 ग्राम), कम वसा वाले मीठे मांस (50 ग्राम) से कटलेट, सूखे फल, गेहूं की रोटी का अनजान मिश्रण;
• दोपहर का नाश्ता: चुंबन / मिश्रण, कुटीर चीज़ (100-120 ग्राम);
• रात का खाना: उबला हुआ चिकन / टर्की मांस, सब्जी गार्निश, कैमोमाइल चाय;
• बिस्तर पर जाने से पहले: शुष्क बिस्कुट, किण्वित बेक्ड दूध / केफिर (150-200 ग्राम)।

एक महीने के बाद आप नर्सिंग मां क्या खा सकते हैं?

धीरे-धीरे, आपको नए उत्पादों को ध्यान से जोड़कर दैनिक आहार का विस्तार करना चाहिए। इसे हिरण (अजमोद, डिल), जामुन (हंसबेरी, पहाड़ राख, काला currant), ताजा फल (केला, सेब, नाशपाती), सब्जियां (grated गाजर, खीरे, गोभी) खाने की अनुमति है। माइक्रोलेमेंट्स और विटामिन के अलावा, वे बच्चे को आहार फाइबर के साथ प्रदान करते हैं, जो कब्ज और सामान्य पाचन को रोकने के लिए आवश्यक हैं। प्रोटीन का पर्याप्त सेवन बच्चे के उचित विकास के लिए एक महत्वपूर्ण स्थिति है; दैनिक मेनू में, डेयरी उत्पाद, उबले अंडे, दुबला मांस, मछली (कॉड, पाइक पेर्च) होना चाहिए। प्राथमिकता उबला हुआ, उबला हुआ और stewed व्यंजन होना चाहिए। भोजन की आवृत्ति दिन में 5-7 बार होती है, आदर्श - हर 3-4 घंटे। भोजन के बीच भूख महसूस करना आप दूध के साथ दही, केफिर, चाय को संतुष्ट कर सकते हैं। यदि आप एक मीठा चाहते हैं, तो आप बिस्कुट का एक टुकड़ा, जाम या जाम के 2-3 चम्मच खा सकते हैं।

स्तनपान के दूसरे महीने के लिए नमूना मेनू

• पहला नाश्ता: मक्खन के साथ दूध दलिया (वांछित अगर जाम या चीनी जोड़ा जा सकता है), चाय का एक गिलास, पनीर, रोटी;
• दूसरा नाश्ता: कुकीज़, प्राकृतिक दही, सेब या पके केले;
• दोपहर का भोजन: सूप / बोर्श (फ्राइंग के बिना), बेक्ड (उबला हुआ) मछली, पास्ता, ताजा गाजर सलाद, सूखे फल का मिश्रण / ताजा सेब का रस, रोटी;
• दोपहर का नाश्ता: कुटीर चीज़, कम वसा खट्टा क्रीम (10%), compote / kissel;
• रात्रिभोज: अनाज / सब्जी गार्निश के साथ मीटबॉल, टमाटर के सलाद और हिरन के साथ खीरे, जाम के साथ कमजोर चाय, शुष्क बिस्कुट;
• बिस्तर पर जाने से पहले: पनीर, केफिर / रियाज़ेंका (100-150 ग्राम) के साथ एक सैंडविच।

अनचाहे उत्पादों

बच्चे में एलर्जी कोको, चॉकलेट, लाल जामुन (रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी), नींबू के फल (नींबू, मंदारिन, संतरे), अनानास, संरक्षक, स्मोक्ड उत्पाद, अखरोट, समुद्री भोजन, शहद, समृद्ध शोरबा पैदा कर सकते हैं। महत्वपूर्ण: ज्यादातर मामलों में, एलर्जी प्रतिक्रिया खाने के 2-3 घंटे बाद विकसित होती है, जिससे बच्चे के पाचन के संभावित खतरे का आकलन करना संभव हो जाता है। आप मोती जौ, सेम, मशरूम का दुरुपयोग नहीं कर सकते - वे किण्वन की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं और कोलिक बना सकते हैं।

नर्सिंग माताओं के लिए उत्पादों की सूची

1. कुक्कुट और पशुधन का मांस (सूअर का मांस, मांस, खरगोश, चिकन, टर्की)। यदि संभव हो, तो हर दूसरे दिन उपयोग करें। उत्पाद बेक्ड, पके हुए, स्ट्यूड, फ्राइंग को बाहर रखा जाता है। कम गर्मी पर मांस कम से कम 2-2.5 घंटे पकाया जाता है, खाना पकाने के दौरान इसे सीमित मात्रा में मसालों का उपयोग करने की अनुमति दी जाती है।
2. अनाज। वे सुस्त या पानी से तैयार होते हैं। स्वाद के लिए, आप खाना पकाने के अंत में थोड़ा खट्टा क्रीम, मक्खन या क्रीम जोड़ सकते हैं।
3. डेयरी उत्पादों। दैनिक केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, पीने के दही, दही दूध, कम वसा वाले कुटीर चीज़ को कैसरोल और पनीर केक के रूप में उपभोग करने के लिए। आप इन उत्पादों को जाम, शहद, चीनी नहीं जोड़ सकते हैं। मेन्यू को "अनियंत्रित" चीज के साथ मेनू को पतला करना आवश्यक है - मोज़ेज़ारेला और ब्रायनजा। पूरे दूध (पैक और घर का बना) सीमित मात्रा में इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

4. अंडे (बटेर, चिकन)।
5. अंडा additives बिना पास्ता।
6. रोटी / बेकरी उत्पादों। आहार केक, मफिन, जिंजरब्रेड, काली रोटी से सीमित / बहिष्कृत करें। आप चाय या कॉफी के साथ मीठे बिस्कुट / रोल के साथ नाश्ते / रात्रिभोज नहीं कर सकते हैं।
7. नट। अधिमानतः बादाम और हेज़लनट, अखरोट - भोजन के 2-2.5 घंटे बाद।
8. मछली। इसे कम वसा वाले किस्मों - पाइक पेर्च, कॉड, पोलॉक का उपयोग करने की अनुमति है।
9. सब्जियों। स्ट्यूड मिश्रण के रूप में खाना बनाना बेहतर है: हरा / लाल काली मिर्च, आलू, गोभी, प्याज, उबचिनी, गाजर। तैयार पकवान में अपरिष्कृत वनस्पति तेल (सोया, जैतून, सूरजमुखी) जोड़ने की सिफारिश की जाती है। कच्ची सब्जियां सावधानी के साथ हैं।
10. कैवियार (लाल, काला - बेहतर)।

क्या शुक्राणु के लिए मां को खिलाना संभव है?

हां। सूरजमुखी के बीज - एक पौष्टिक, स्वादिष्ट और स्वस्थ उत्पाद, जिसमें प्राकृतिक विटामिन (एफ, डी, ई, ए), लौह, जस्ता, फ्लोराइड, आयोडीन, मैंगनीज शामिल हैं। नियमित आधार पर बीज का उपयोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम के सामान्यीकरण में योगदान देता है, मांसपेशियों के तंत्र को मजबूत करता है, हृदय रोगों के विकास को रोकता है। एक नर्सिंग मां प्रतिदिन 25-60 ग्राम सूरजमुखी के बीज सुरक्षित रूप से खा सकती है - इससे उसे और बच्चे दोनों को फायदा होगा।

क्या गोमांस यकृत को स्तनपान करना संभव है?

हां। बीफ यकृत एक उपज है जिसमें मूल्यवान जैविक गुण और उत्कृष्ट स्वाद है। इसमें लौह प्रोटीन होते हैं, जो रक्त तत्वों, विटामिन के, ई, डी, ए, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम के गठन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आहार में गोमांस यकृत पेश करना स्तनपान के पहले दिनों से किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। महत्वपूर्ण: उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले स्तनपान कराने वाली महिलाओं में हृदय रोग प्रणाली के साथ समस्याओं से बचने के लिए अक्सर यकृत की सिफारिश नहीं की जाती है।

क्या नर्सिंग मां पनीर बनाती है?

हां। स्तनपान कराने की अवधि के दौरान, भेड़ियों को खाने की इजाजत दी जाती है, मुख्य बात मात्रात्मक प्रतिबंधों का पालन करना है, क्योंकि अंडे और कुटीर पनीर बच्चे के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से अवांछनीय प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं।

सिफारिशें:

• दही केक का दैनिक सेवन 100-120 ग्राम (4-5 टुकड़े) से अधिक नहीं होना चाहिए, 200-220 ग्राम का साप्ताहिक सेवन। इष्टतम विकल्प - सप्ताह में एक बार 150-200 ग्राम के लिए;
• चीज़केक में अपर्याप्त सामग्री (खुबानी, किशमिश, prunes) जोड़ें नहीं;
• फ्राइंग के लिए, केवल ताजा जैतून या सूरजमुखी के तेल का उपयोग करें।

क्या नर्सिंग मां में फूलगोभी और ब्रोकोली हो सकती है?

हां। गोभी विटामिन और फोलिक एसिड में समृद्ध एक स्वस्थ और स्वादिष्ट सब्जी है। ब्रोकोली और फूलगोभी का उपयोग स्ट्यूड या उबला हुआ रूप में बेहतर होता है, ताकि बच्चे के बढ़ते गैस उत्पादन को उत्तेजित न किया जा सके।

नर्सिंग मां किस तरह का फल कर सकती है?

इस अवसर पर, बाल रोग विशेषज्ञों की राय अलग हो जाती है। कुछ लोग तर्क देते हैं कि जब तक बच्चा तीन महीने का नहीं होता है, तब तक कच्चे खाद्य पदार्थ को मां द्वारा नहीं खाया जाना चाहिए, अन्य लोग इतने स्पष्ट नहीं हैं और आहार में फल शामिल करने की अनुमति देते हैं। किसी भी मामले में, आपको एवोकैडो, आम और साइट्रस के बारे में बहुत सावधान रहना होगा - यह एक प्रसिद्ध तथ्य है।

क्या यह एक मीठा चेरी संभव है?

सवाल संदिग्ध है, क्योंकि वर्णक, बेरीज को लाल रंग देने के लिए, एलर्जी के आनुवंशिक पूर्वाग्रह वाले बच्चों में एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है। इसे चेरी या मीठे चेरी की कई जामुन खाने की अनुमति है, लेकिन केवल एक प्रयोग के रूप में।

क्या नर्सिंग मां के लिए केले खाने के लिए ठीक है?

हां। केला - फल स्वादिष्ट और स्वस्थ है, जिसमें बहुत सारे विटामिन, खनिज लवण और पोषक तत्व होते हैं। इसका उपयोग करने के बाद, शरीर का स्वर बढ़ता है, मनोदशा में सुधार होता है, नवजात शिशु की देखभाल के लिए आवश्यक बल दिखाई देते हैं।

क्या मुझे ग्रेनेड मिल सकता है?

हां। अनार विटामिन, एमिनो एसिड और ट्रेस तत्वों का एक वास्तविक भंडार है, जो शरीर के लिए फायदेमंद है, प्रतिरक्षा में वृद्धि और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है। मुख्य बात - माप का निरीक्षण करने और सावधानी से अपने स्वास्थ्य और बच्चे के स्वास्थ्य का इलाज करने के लिए। आपको दिन में 2-3 अनाज से शुरू करने की ज़रूरत है, धीरे-धीरे खुराक बढ़ाना। अनार का रस एक पतला रूप में पीने के लिए बेहतर होता है (प्रति दिन 30 ग्राम से अधिक नहीं) - इससे शिशुओं में एलर्जी का खतरा कम हो जाएगा।

क्या नर्सिंग मां के लिए पर्सिमोन होना संभव है?

हां। पर्सिमोन लोहे, विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फाइबर में समृद्ध है। यह प्रतिरक्षा का समर्थन करता है, आंतों के काम को नियंत्रित करता है, जहाजों को शुद्ध करता है और हृदय गतिविधि को उत्तेजित करता है। साथ ही, एक पर्सिमोन एक मजबूत एलर्जी होता है और एक बच्चे में एक धमाके को उकसा सकता है, इसलिए इसे ध्यान से खाया जाना चाहिए, बच्चे की प्रतिक्रिया को ध्यान से देखना चाहिए। यदि एलर्जी मौजूद नहीं है, तो 300-350 ग्राम प्रतिदिन खाने के लिए काफी संभव है।

क्या मुझे कीवी मिल सकती है?

हां। स्तनपान कराने के साथ कीवी एक अनिवार्य फल है। इसमें एस्कॉर्बिक एसिड, आयोडीन, कैल्शियम, लौह, विटामिन ए, सी, बी 6, पीपी, फाइबर, कार्बनिक एसिड होते हैं। माँ को पहले से साबित फल की पृष्ठभूमि के खिलाफ ध्यान से अपने आहार में कीवी दर्ज करना चाहिए। जब एक बच्चे को खुजली और त्वचा की चपेट में आती है, तो कोवी छोड़ना बेहतर होता है।

क्या मैं अपनी मां को अल्कोहल पी सकता हूं?

गर्भावस्था के दौरान अल्कोहल पीना मूर्खता का ऊपरी हाथ है, डॉक्टर दृढ़ता से इसकी अनुशंसा नहीं करते हैं। शराब संगतता और स्तनपान कराने के मुद्दे में, चिकित्सक अधिक अनुपालनशील होते हैं। बच्चे पर अल्कोहल के प्रभाव के बारे में नर्सिंग मां को जानना जरूरी है?

1. अल्कोहल स्तन दूध में बहुत जल्दी प्रवेश करता है, उच्चतम सांद्रता स्तर प्रशासन के 30-50 मिनट बाद तय किया जाता है। मां से अल्कोहल का विसर्जन लगभग 2-3 घंटे लगता है।
2. स्तनपान कराने वाले बच्चे को शराब के संपर्क की डिग्री सीधे अल्कोहल की मात्रा पर निर्भर करती है। अगर नर्सिंग मां रोजाना एक पेय में खपत को प्रतिबंधित करती है या शराब का सेवन करती है, तो इससे बच्चे को खतरा नहीं होता है।
3. एक नर्सिंग मां से अल्कोहल पीते समय संभावित साइड इफेक्ट्स: कमजोरी, उनींदापन, स्तन दूध की एक ब्रैक की भीड़ की संभावना, बच्चे में कम वजन।
4. एक वयस्क व्यक्ति में अल्कोहल का चयापचय 2.5 घंटों में 30 मिलीलीटर होता है, इसलिए शराब की मध्यम खपत स्तनपान से इंकार करने का कारण नहीं है।
5. स्तन दूध में अल्कोहल जमा नहीं होता है, इसलिए पीने के बाद इसे व्यक्त न करें।
6. स्तनपान सलाहकारों का कहना है कि मध्यम वजन की एक मां कभी-कभी बच्चे के स्वास्थ्य के डर के बिना 300-350 मिलिलिटर्स बियर पी सकती है।
7. "कम" डिग्री के बावजूद, स्तनपान कराने के दौरान पीने के शैंपेन की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे बच्चे को कार्बन डाइऑक्साइड में निहित होने के कारण सूजन और पेटी हो सकती है।

स्तनपान के साथ लाल शराब

युवा मम्मी के बीच कुछ बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा समर्थित एक राय है कि एक नर्सिंग मां और बच्चे के लिए एक गिलास गुणवत्ता वाली लाल शराब उपयोगी है। क्या यह वास्तव में ऐसा है? दरअसल, उचित मात्रा में खपत शराब चीनी के स्तर को कम कर देता है, विरोधी भड़काऊ और एंटीट्यूमर गुण होता है, सकारात्मक रूप से पाचन को प्रभावित करता है, मोटापे को रोकता है। हालांकि, स्तन दूध पर इसका प्रभाव पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए यह अधिक जोखिम के लायक नहीं है।

लाल शराब के उपयोगी गुण:

• दैनिक स्वीकार्य खुराक 50 ग्राम है;
• मैंगनीज, आयोडीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज, विटामिन पी, सी, बी 1, बी 2 शामिल है;
• लाल शराब में मौजूद Resveratol एक शक्तिशाली एंटीट्यूमर प्रभाव है;
• इसकी संरचना में कैचिन शामिल हैं, जो एंटीमाइक्रोबायल एक्शन द्वारा प्रतिष्ठित हैं और जीव की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को मजबूत करते हैं;
• वसा कोशिकाओं की संख्या को कम करता है, चयापचय विकारों के खिलाफ सुरक्षा करता है;
• शरीर से कोलेस्ट्रॉल को निकालने वाले लिपोप्रोटीन के स्तर को बढ़ाता है;
• एक्स-रे और पराबैंगनी विकिरण के नकारात्मक प्रभाव से सेलुलर सामग्री की रक्षा करता है;
• मेलाटोनिन की उच्च सामग्री के कारण नींद के सामान्यीकरण में योगदान देना;
• पित्ताशय की थैली की मदद करने, पित्ताशय की थैली की स्राव को सक्रिय करता है; भूख बढ़ जाती है।

लाल शराब के हानिकारक गुण:

• हानिकारक दैनिक खुराक 50 ग्राम से अधिक है;
• इसमें बहुत से एलर्जेंस (पराग, खमीर, फल) और हिस्टामिन होते हैं, जो ब्रोन्कियल स्पैम, छींकने, खुजली को उत्तेजित करते हैं;
• शराब के पॉलीफेनॉल माइग्रेन हमले का कारण बन सकते हैं, सल्फर डाइऑक्साइड - अस्थमा का हमला;
• अनियंत्रित शराब की खपत के साथ, एंजाइमेटिक चयापचय धीमा हो जाता है और एसिटिक अल्डेहाइड यकृत में जमा होता है, जो भविष्य में सिरोसिस के साथ धमकी देता है;
• बच्चे के शरीर में शराब के दूध से गिरने से शराब उसकी रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क की कोशिकाओं के अपरिवर्तनीय विकृतियों को उकसा सकता है।

सिफारिशें:

• यदि पीने की इच्छा है, तो आपको बच्चे को पहले से खिलाने का ख्याल रखना चाहिए - 1-2 फीडिंग के लिए दूध व्यक्त करना;
• मां को न्यूरोलॉजिकल सामान्य महसूस होने के बाद ही बच्चे को खिलाओ;
• भोजन के दौरान शराब पीने से रक्त प्रवाह में इसका अवशोषण कम हो जाता है;
• अधिक शराब नशे में है, जितना अधिक इसे मां के शरीर से हटा दिया जाता है।

महिला शराब के कारण स्तन दूध की कमी, मोटर विकास में देरी और बच्चे में धीमी वजन बढ़ने की वजह होती है, इसलिए स्तनपान के दौरान अल्कोहल का दुरुपयोग न करें।

स्तनपान के साथ गैर मादक पेय

स्तनपान के दौरान दूध की आवश्यक मात्रा सुनिश्चित करने के लिए, पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन महत्वपूर्ण है। मैं अपनी नर्सिंग मां को क्या पी सकता हूं?

क्या मैं अपनी मां के रस को स्तनपान कर सकता हूं?

अंगूर और नींबू (नींबू, नारंगी, टेंगेरिन) को छोड़कर, किसी भी ताजा निचोड़ा हुआ रस पीना अनुशंसा की जाती है - वे आंतों में एक बच्चे को किण्वित कर सकते हैं।

स्तनपान कराने वाली मां के लिए दूध स्तनपान करना संभव है?

स्तनपान की अवधि के लिए पूरा दूध दैनिक मेनू से पूरी तरह से बाहर रखा गया है। यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप प्रति दिन 150-250 मिलीलीटर से अधिक नहीं पी सकते हैं, बशर्ते कि बच्चे ब्लोइंग और कोलिक के साथ इसका जवाब न दें। लेकिन मध्यम वसा सामग्री (2.5%) के खट्टे-दूध उत्पाद मां के लिए महत्वपूर्ण हैं, प्राकृतिक योगहर्ट, दही, केफिर पीना आवश्यक है, कम वसा वाले खट्टे क्रीम और कुटीर चीज़ का उपयोग करना आवश्यक है।

क्या यह मम kvass स्तनपान के लिए संभव है

इस पेय से बचा जाना चाहिए, क्योंकि इसमें विभिन्न additives और kvass केंद्रित है। आप खमीर, चीनी और माल्ट की सामग्री के साथ कुछ गुणवत्ता वाले कवस पी सकते हैं।

क्या मैं अपने मिश्रण को स्तनपान कर सकता हूं

आदर्श - सूखे फल के unsweet compote। क्रैनबेरी, नेटटल, कैमोमाइल, स्वयं तैयार फल पेय और जाल से बहुत स्वादिष्ट और उपयोगी हर्बल चाय।

क्या मैं अपनी मां कोको और गर्म चॉकलेट स्तनपान कर सकता हूं

जहां तक ​​संभव हो, इन पेय को आहार से पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए - वे मजबूत एलर्जी हैं और बच्चे में अवांछित प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं।

क्या मैं अपनी मां को स्तनपान कर सकता हूं?

कॉफी नर्सिंग मां पी सकती है, लेकिन प्रति दिन 700 मिलियन से अधिक नहीं। यह ध्यान में रखना चाहिए कि कोकाइन कोका कोला, मजबूत चाय, कुछ दवाओं में भी पाया जाता है। अगर बच्चा चालू हो जाता है या अच्छी तरह सो नहीं जाता है, तो माँ के लिए सामान्य मात्रा में खपत कॉफी को कम करना बेहतर होता है।

स्तनपान के दौरान पोषण अधिकतम प्राकृतिक, स्वस्थ, संरक्षक, नाइट्रेट्स और कृत्रिम रंगों के बिना होना चाहिए। नर्सिंग मां द्वारा क्या खाया जा सकता है, इस सवाल का जवाब, मुख्य रूप से बच्चे और मां के स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है, और आहार व्यवस्था के संगठन के लिए पर्याप्त दृष्टिकोण के साथ, प्रतिबंध आसान और न्यूनतम हो सकते हैं।