क्या मुझे पागल से वसा मिल सकता है?

वह आसानी से ब्रूस विलिस को बचा सकता है, लेकिन यदि आप अपने सभी रहस्यों और रहस्यों को नहीं जानते हैं तो आप अपने दांत तोड़ सकते हैं (या भारी बैरल खा सकते हैं)।
अखरोट - हमेशा स्वागत अतिथि : आइसक्रीम और केक में, सलाद और शर्बत में, और बियर के नट्स के साथ जंगली साँस लेना या सिर्फ "मामले के माध्यम से कुचलने" के लिए - तो यह आम तौर पर पवित्र है! और प्रोटीन उनमें मूल्यवान होते हैं, और वे रक्त से कोलेस्ट्रॉल चुराते हैं, और घनिष्ठ क्षेत्रों में, वे कहते हैं, वे समर्थन प्रदान करते हैं। लेकिन रुको! पागल भी पौष्टिक होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे कैलोरी हैं! अन्य अखरोट गुणों की पृष्ठभूमि के खिलाफ यह मामूली बारीकियों लगभग अचूक है, लेकिन वह वह है जो एक हाथी में उड़ने में सक्षम है। और यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अखरोट वंश के साथ संचार की सीमाओं की स्पष्ट रूप से पहचान करने की आवश्यकता है।
वे मजाक करते हैं कि उन लोगों के लिए जो बीज पर क्लिक करते हैं और किसी भी समय इसे रोकना बंद कर सकते हैं, हेरोइन की लत पर काबू पाने के लिए एक कताई है! नट्स के साथ एक ही कहानी - वे इतनी दूर ले जाती हैं कि आप उन्हें जितनी चाहें मशीन पर खा सकते हैं। खाओ - और अपने आंसुओं के समुद्र में डूब गए, "nemyamyachennye" कैलोरी गिनती! यहां तक ​​कि यदि आप स्पष्ट रूप से स्वयं को नियंत्रित करते हैं और नटटी उन्माद में नहीं आते हैं, तो आप एक और खतरनाक हुक में पकड़े जा सकते हैं: एक राय है कि यदि आप अपने आहार में सब्जी नट प्रोटीन के साथ मांस को प्रतिस्थापित करते हैं, तो आप वजन कम कर सकते हैं। यह आकर्षक लगता है, लेकिन वास्तव में, नट्स में निहित कैलोरी की संख्या, एक अनुचित दृष्टिकोण के साथ मांस "डिब्बे" को आसानी से बेहतर कर सकता है।

और यदि आप एक शाकाहारी और सब्जी प्रोटीन हैं तो महत्वपूर्ण है, आपको वांछित संतुलन तक पहुंचने के लिए दिन के दौरान खपत नट्स की संख्या की स्पष्ट रूप से गणना करने की आवश्यकता है, और नट विभिन्न प्रकार के होते हैं।
अन्य चीजों के अलावा, पागल को पचाना मुश्किल होता है, और वे आमतौर पर पूर्वस्कूली बच्चों के लिए हानिकारक होते हैं - उचित प्रसंस्करण और नटों के आकलन के लिए एंजाइमों की आवश्यक मात्रा अभी भी बच्चे के शरीर में कमी है।
और यदि आपको वसा चयापचय और यकृत के साथ समस्याएं हैं, तो आम तौर पर पागल घातक व्यंजन बन सकते हैं - उनमें से दुर्व्यवहार यकृत में भी एक स्वस्थ व्यक्ति में वृद्धि का कारण बन सकता है।
विशेष रूप से सावधान रहना एलर्जी होना चाहिए - नट्स, यहां तक ​​कि बहुत छोटी मात्रा में, गंभीर एलर्जी का कारण बन सकता है। मिठाई का थोड़ा सा बुरा महसूस करने के लिए पर्याप्त है।

आपको पागल के "चालाक" के बारे में चेतावनी दी जाती है , और चेतावनी दी जाती है - इसका मतलब सशस्त्र है! तैयार होने पर एक कैलकुलेटर के साथ सावधानी से गणना करें कि चबाने वाली नट्स से आप कितनी कैलोरी ले सकते हैं। छीलने वाले नट्स (होमो केकेएल) के 20 ग्राम - यह "कीड़े को फ्रीज" करने के लिए एक पूरी तरह से स्वीकार्य खुराक है।
60 ग्राम (400 किलो कैल) - लगभग पूरे रात्रिभोज के समान। और 100 ग्राम और अधिक पहले से ही "भारी तोपखाने" है, इसलिए शरीर द्वारा इतने सारे पागल पूरी तरह से पच नहीं जाते हैं। यही है, एक दिन के लिए आप अधिकतम 30 ग्राम पागल कर सकते हैं, और यदि आप तीव्र रूप से पतले होते हैं, तो मानक को 15-20 ग्राम तक काटा जाना चाहिए - यह अखरोट का लगभग 6-7 मध्यम नाभिक है।
नट्स के साथ स्वाद वाले व्यंजन तुरंत भक्ति की रेटिंग में अग्रणी पदों पर जाते हैं। वजन कम करने के लिए इस संपत्ति का सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है - यदि आप शुद्ध रूप में नट खाते हैं, और उन्हें सलाद या मुसेली के साथ मौसम देते हैं।
लेकिन अखरोट का तेल और पास्ता सामान्य रूप से आहार से बाहर निकलने के लिए बेहतर होता है या खपत वाले उत्पाद की मात्रा को कम से कम कर देता है - "नट्स + मक्खन" का संघ पतली कमर पर वसा पार डालता है।

यद्यपि पागल कैलोरी और पौष्टिक में उच्च माना जाता है , वे बहुत उपयोगी हैं। इसलिए, उन लोगों को उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है जो वजन कम करना चाहते हैं। नट्स की मदद से, आप प्रति सप्ताह वजन में लगभग 10 किलोग्राम जोड़ सकते हैं, स्वाभाविक रूप से, यदि आप रोजाना पागल का उपयोग करते हैं। तो पागल खाएं और स्वस्थ रहें, बस उपाय को जानें! क्योंकि पागल बहुत पौष्टिक होते हैं और वे वसा बढ़ सकते हैं।