जैसा कि आप जानते हैं, हमारे शरीर के ऊतक लगातार अद्यतन होते हैं। उदाहरण के लिए, त्वचा कोशिकाओं को एक महीने में नवीनीकृत किया जाता है, और यकृत 5 दिनों में नवीनीकृत होता है। इस मामले में, शरीर स्वास्थ्य और युवा बनाए रखता है, और उसकी मदद करने के लिए, आपको उचित पोषण की आवश्यकता होती है। थायराइड ग्रंथि विशेष हार्मोन पैदा करता है जो शरीर में विभिन्न प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, जिसमें त्वचा और त्वचीय ऊतक की स्थिति शामिल है। यकृत का स्वास्थ्य हमारे बालों, नाखूनों, रंगों और यहां तक कि वजन के रूप को भी निर्धारित करता है। इस तरह के एक महत्वपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य की निगरानी करना आवश्यक है। यह चिकित्सक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, साथ ही साथ विशेष रक्त परीक्षण को थायराइड हार्मोन के स्तर और यकृत ऊतक की आयोडीन सामग्री को निर्धारित करने में मदद करेगा। युवाओं और सामान्य जिगर समारोह को बढ़ाने के लिए उत्पाद - वे सभी जिनमें आयोडीन होता है। अर्थात्: समुद्री भोजन (समुद्री काले और मछली, मुसलमान, झींगा), आयोडीनयुक्त नमक, कच्चे आलू। लेकिन सबकुछ में, एक उपाय की आवश्यकता होती है, और आयोडीन का अधिक मात्रा शरीर के कामकाज में गड़बड़ी का कारण बन सकती है। यकृत शरीर में प्रवेश करने वाले जहरीले पदार्थों और जीवाणुओं के प्रभाव को कम कर देता है। इस पहले से ही कठिन नौकरी को बाधित न करने के लिए, किसी भी कारण से गोलियां न पीएं, खासतौर पर जो यकृत को प्रभावित करते हैं। याद रखें कि शराब इस शरीर के लिए बहुत हानिकारक है।
सबसे आलसी अंग ... मस्तिष्क। वह युवाओं को बनाए रखने की प्रक्रिया में भी एक छोटी भूमिका निभाता है। मस्तिष्क को लंबे और स्वस्थ जीवन, और फायदेमंद पदार्थों के सही रिचार्ज दोनों के मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। कार्बोहाइड्रेट, ग्लूकोज और एंटीऑक्सीडेंट, मस्तिष्क समारोह के लिए अपरिवर्तनीय, आलू में निहित हैं। और कोएनजाइम क्यू 10 मेमोरी को मजबूत करने का ख्याल रखेगा। प्रोटीन और लिपिड के आपूर्तिकर्ता समुद्री मछली (मैकेरल, टूना, हेरिंग) हैं।
शारीरिक गतिविधि, अच्छी उपस्थिति, सामान्य वजन और बहुत कुछ दिल का समर्थन करने में मदद करता है, जिसके लिए नियमित शक्तिशाली प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। हफ्ते में 3 बार प्रशिक्षण के 30 मिनट, और दिल कई वर्षों तक लड़ना होगा। उत्पादों के लिए दिल के युवाओं को लंबे समय तक बढ़ाने के लिए, फिर लौह, कैल्शियम, फास्फोरस, साथ ही साथ मूंगफली वाले स्ट्रॉबेरी, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं, अपरिवर्तनीय होते हैं।
एक और "शरीर" जिसे युवाओं के विस्तार में योगदान देने वाले उत्पादों की आवश्यकता होती है वह त्वचा है। वर्षों से, यह चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा करने के कारण अपनी ताजगी और स्वस्थ रंग खो देता है। उम्र के साथ मृत कोशिकाओं, सतह से खराब हटा दिया, त्वचा सूखी हो जाती है। इसलिए, उसे अतिरिक्त exfoliation छीलने, scrubs, साथ ही मॉइस्चराइजिंग के रूप में मदद की ज़रूरत है। एवोकैडो त्वचा की युवाता को बढ़ाने में मदद करेगा, परिपक्व फल का मांस बहुत उपयोगी है, क्योंकि कोशिकाओं को पोषित करने और अत्यधिक नमी रिलीज को रोकने वाले विशेष एसिड की सामग्री के कारण। समुद्री खनिजों, आयोडीन, जिंक युक्त Oysters कम उपयोगी नहीं हैं। और एक और उत्पाद जो त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालता है - चॉकलेट! कोको बीन्स त्वचा एंटीऑक्सीडेंट संरक्षण के लिए बनाते हैं, और प्रोटीन संरचना को मजबूत करते हैं और नमी बनाए रखते हैं। लेकिन उत्पाद द्वारा दूर नहीं ले जाएं, ताकि यह अच्छे के बजाय नुकसान नहीं पहुंचाए!
आंतों के बारे में मत भूलना, जो न केवल भोजन और अपशिष्ट पदार्थों का एक कंडक्टर है। कोलन में, विटामिन का उत्पादन होता है। आंत की सामान्य कार्यप्रणाली का उल्लंघन निश्चित रूप से उपस्थिति को प्रभावित करेगा। रोजाना 250-300 ग्राम फाइबर खाने के लिए जरूरी है, जो कि पूरे गेहूं की रोटी और ब्रैन रोटी में निहित है। गोभी, गाजर, अजमोद भी उपयोगी हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, जो उत्पाद युवाओं को लंबे समय तक बढ़ाने में मदद करते हैं वे आसानी से सुलभ होते हैं। आपको केवल अपने आहार में नियमित रूप से शामिल करने की आवश्यकता है।