अल्पावधि ठंढ के साथ, रक्त वाहिकाओं जो उपकुशल ऊतक को कम समय के लिए पहले संकीर्ण करते हैं, और फिर विस्तार करते हैं, और यह न केवल सक्रिय केशिकाओं के साथ होता है, बल्कि आरक्षित केशिकाओं के साथ भी होता है: वे भी खुलते हैं, जो चयापचय को उत्तेजित करता है और समस्या क्षेत्रों में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। वसा तीव्रता से जलने लगता है, और इसके चयापचय के अंतिम उत्पादों को अतिरिक्त तरल पदार्थ के साथ, उपकरणीय वसा परत से तुरंत धोया जाता है। बर्फ के टुकड़ों के साथ मालिश से पहले और बाद में समस्या क्षेत्रों की परिधि को मापें: एक क्रायो प्रक्रिया के लिए वे 0.5-1 सेमी तक "वजन कम कर सकते हैं"! हम समझेंगे, क्रू-मालिश कितनी बार करते हैं और क्या यह वास्तव में "नारंगी छील" के खिलाफ लड़ाई में मदद करेगा?
एक खुश घटना
हम बहुत अधिक खाते हैं, "ज़ेडयाया" नकारात्मक भावनाएं। और हम अपने जीवन को "मीठा" करने में कामयाब होते हैं: उच्च कैलोरी भोजन शरीर को खुशी के हार्मोन का उत्पादन करता है। हालांकि, उन्हें कमर के लिए हानिकारक, किसी अन्य तरीके से प्राप्त किया जा सकता है: टोरंटो विश्वविद्यालय (कनाडा) के वैज्ञानिकों ने पाया कि त्वचा पर ठंड का खुराक प्रभाव सेरोटोनिन और एंडॉर्फिन के उत्पादन की ओर जाता है। तो अगली बार जब आप रेफ्रिजरेटर में खींचे जाते हैं, तो सॉसेज के बजाय बर्फ लें, इसे मिटा दें और इस विचार का आनंद लें कि सेल्युलाईट का पहला झटका पहले ही हो चुका है! क्रायो प्रक्रियाओं की पोर्टेबिलिटी की जांच करें। यदि यह कम हो जाता है, बर्फ मालिश से पहले स्नान में या स्नान के नीचे शरीर को गर्म करने की सिफारिश नहीं की जाती है। ऐसे लोग हैं जिनके पास सर्दी एलर्जी है - आर्टिकिया: इन युवा महिलाओं को सेल्युलाईट से लड़ने के लिए एक और विधि का उपयोग करना बेहतर होता है।
शरीर को प्रोत्साहित करने के अन्य तरीके हैं - उदाहरण के लिए, ठंडे पानी डालें या बर्फ के छेद में डुबकी डालें। एकमात्र कमी - सभी उपयुक्त तेज शीतलन प्रक्रियाएं नहीं हैं। एक विकल्प, जिसने हाल ही में सौंदर्य सैलून पेश करना शुरू किया, एक क्रू सौना है। "क्रायो रेफ्रिजरेटर" के रूप में एक ऊर्ध्वाधर सूर्योदय के समान होता है: वहां जाएं, और आप पैरों से कंधे तक शुष्क हवा-नाइट्रोजन मिश्रण से ढके हुए हैं। आरामदायक शीतलन के केवल दो या तीन मिनट (ठंड में सर्दी में त्वचा की थोड़ी सी झुकाव महसूस होती है), और प्रभाव बर्फीले पानी में स्नान करने के समान ही होता है। लेकिन प्रक्रिया के बाद, किनारे पर ऊर्जा हराया जाएगा, मनोदशा में सुधार होगा। यह सब तनाव है कि शरीर सहन करता है। वह सभी अंगों और जहाजों को संभावनाओं की सीमा पर काम करने के लिए मजबूर करता है। इसी तरह के शेक के बाद, एंटी-सेल्युलाईट मालिश कई गुना अधिक प्रभावी होगा, और कैलोरी अधिक सक्रिय रूप से खपत की जाएगी।
बर्फ परीक्षण
फ्रीजर से बर्फ के एक छोटे टुकड़े को हटा दें और इसे छाती पर या हाथ के अंदर हाथ से चार मिनट तक कोहनी के नीचे संलग्न करें। एक ब्लिस्टर था? ठंड की संवेदनशीलता में वृद्धि हुई है, जिसका मतलब है कि यह प्रक्रिया आपके लिए नहीं है!
क्या त्वचा थोड़ा सफेद या लाल है? नतीजा नकारात्मक है: कमरे के तापमान पर बर्फ मालिश के लिए कोई contraindication नहीं है। जांचें कि त्वचा विपरीत तापमान से कैसे संबंधित है। त्वचा को केवल 10 सेकंड के लिए त्वचा पर लागू करें (जहाजों को प्रतिबिंबित रूप से संकुचित किया गया है और यह सफेद हो जाएगा), और इसे हटाने, उस समय को चिह्नित करें जब उपकरणीय केशिकाएं विस्तारित होंगी, और लाली दिखाई देगी। एक-दो सेकंड में पैदा हुआ है और जल्दी से पारित हो गया है? इसलिए, शरीर तापमान में तेज बदलाव के साथ अच्छी तरह से copes। इसका लाभ उठाएं - एक बर्फ मालिश करने की कोशिश करें, भाप कमरे, सौना में या गर्म स्नान के नीचे त्वचा को भाप लें। फिर प्रक्रिया अधिकतम एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव लाएगी। 10-30 सेकंड में या फिर भी बाद में reddened है? उबले हुए शरीर में बर्फ को लागू करना असंभव है - त्वचा को विपरीत प्रक्रियाओं से क्रायो मालिश के लिए तैयार करने की आवश्यकता है। सबसे आसान तरीका: शॉवर में पानी बनाने के लिए गर्म, फिर ठंडा, धीरे-धीरे तापमान सीमा का विस्तार होता है।
से चुनने के लिए व्यंजनों
मालिश के लिए तैयारी की तकनीक सरल है: बर्फ के मोल्ड या विशेष प्लास्टिक बैग भरें, इसे फ्रीजर में एक घंटे तक रखें - और यह तैयार है! पूरा सवाल यह है कि, आप वहां वास्तव में क्या डालेंगे: बर्फ की संरचना "विरोधी संतरे" प्रभाव को बढ़ा सकती है। पानी किसी भी बर्फ का आधार है। मुख्य बात यह है कि यह टैप से नहीं था: नल के पानी में बहुत सारे नमक और क्लोरीन, क्रियो प्रभाव को कमजोर करते हैं।
- सामान्य प्रकार के लिए त्वचा बर्फ के लिए उपयुक्त है, वैलेरियन, बागान, लैवेंडर, घोड़े की पूंछ, यारो, त्रि रंगीन बैंगनी, फार्मेसी डिल, काला currant रस, मुसब्बर के जलसेक से तैयार है।
- पहाड़ी राख, हौथर्न रक्त-लाल, नींबू, पौधे, अजमोद, टकसाल, eleutherococcus, कैमोमाइल, dandelion के सूखे पकवान decoctions के लिए। रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, अंगूर और सेब के साथ त्वचा को मॉइस्चराइज करें।
- तेल की त्वचा के लिए, अर्नीका, कैलेंडुला, सोफोरा, बुडाना, घुड़सवार, कपासवुड, कैलेंडिन, नींबू घास, नींबू का रस, गोभी, गाजर, नारंगी, सेब, बर्च का रस से तैयार बर्फ, तेल की त्वचा के अनुरूप होगा।
- एक मिश्रित त्वचा के प्रकार के लिए, आप यारो, गोभी का रस , अजमोद, नींबू, ककड़ी और क्रैनबेरी, साथ ही तेल और सामान्य त्वचा के लिए शुल्क का उपयोग कर सकते हैं। पानी में अवांछित घटकों से छुटकारा पाने के लिए, इसे उबला हुआ और ठंडा किया जाना चाहिए, या गैस के बिना पीने के खनिज का उपयोग करना बेहतर है।
ऋषि, टकसाल, अयस्कों, कैमोमाइल, सेंट जॉन के वॉर्ट, स्ट्रिंग, लिंडेन, नेटटल, लैवेंडर, थाइम, हरी चाय और गुलाबी पंखुड़ियों के इन्फ्यूजन का एक उत्कृष्ट एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव होता है! 1 बड़ा चम्मच भरें। एल। उबलते पानी के गिलास के साथ जड़ी बूटी (या मिश्रण), ढक्कन के नीचे 40 मिनट के लिए आग्रह करें, फ़िल्टर करें और फ्रीज करें। त्वचा को कसने के लिए, जो वजन घटता है, फ्लैबी हो जाता है, एक डंडेलियन से बर्फ का उपयोग करें। Juicer आधा उड़ा हुआ कलियों और युवा पत्तियों (500 ग्राम) के माध्यम से गुजरना, जैतून का तेल, मिश्रण और फ्रीज का एक बड़ा चमचा जोड़ें। इस तरह के रिक्त स्थान वसंत और गर्मियों में किए जा सकते हैं - एक वर्ष आगे। ताजा निचोड़ा हुआ रस - फल, बेरी, सब्जी - अनियमितताओं का मुकाबला करने के लिए भी बहुत उपयोगी हैं: बर्फ के लिए सबसे अच्छा आधार कल्पना नहीं की जा सकती है! फल लें, उन्हें कठोर छील और बड़े गड्ढे से साफ करें, ब्लेंडर से गुज़रें या चाकू के माध्यम से पोंछें, रस निचोड़ें, ग्लास में जैतून का तेल का एक चम्मच जोड़ें और फ्रीज करें। नारंगी का रस, mandarin, अंगूर, नींबू, ठंड से पहले नींबू, खनिज पानी के साथ पतला (1: 2)। वैसे, यह साइट्रस रस है जिसमें अधिकतम एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव होता है।
उसके हाथों का शरीर
क्रायो मालिश का मुख्य कार्य सेल्युलाईट से प्रभावित ऊतकों में सूजन और ठहराव को खत्म करना है, और साथ ही उन्हें सक्रिय रूप से वसा जलाने के लिए मजबूर करना पड़ता है। Masseurs आमतौर पर बर्फ 4x2x2 सेमी आकार के टुकड़े फ्रीज, लेकिन आप शायद ही इस आकार के molds है, तो हाथों में उपयोग करें। अपनी उंगलियों से बर्फ न लें: यह जल्दी पिघल जाएगा। इसे एक नैपकिन में लपेटें, केवल काम करने वाली सतह को छोड़ दें। यदि आप खुद को मालिश कर रहे हैं, तो पैर से शुरू होने वाले समस्या क्षेत्रों का इलाज करें। त्वचा को स्ट्रोक करें जैसे कि आपके हाथ में एक छोटा लोहा है। उन्हें एक सर्कल (घड़ी की दिशा में) और ज़िगज़ैगिंग में सीधे (नीचे से ऊपर) ड्राइव करें। क्या आपके परिवार से कोई आपकी मदद करने के लिए स्वयंसेवक है? एक टेरी तौलिया फैलाएं जो बहने वाले पानी को अवशोषित कर देगा, आपके पेट पर झूठ बोलकर आनंद उठाएगा।
दूसरा ठोड़ी कम करें
वसा में न केवल शरीर पर, बल्कि गर्दन पर, और ठोड़ी के नीचे, अंडाकार चेहरे को भारित करने की संपत्ति होती है। इसे धोने के बजाय दैनिक रूप से डालने के लिए, चेहरे और गर्दन को नींबू और टकसाल के रस के साथ बर्फ के टुकड़े से मिटा दें, और सप्ताह में 2-3 बार एक विशेष क्रायो मालिश करें। यह कॉस्मेटोलॉजी में सबसे प्रभावी प्रक्रियाओं में से एक है, खासकर संपीड़न और भाप ट्रे के साथ संयोजन में। सच है, उन्हें ठंढ दिनों में शामिल नहीं होना चाहिए, साथ ही जिनके जहाजों को त्वचा के नजदीक स्थित है (यह नाक और गालों के पंखों पर नीली-बैंगनी नसों से प्रमाणित है)। शांत हो जाओ, चेहरे की मांसपेशियों को आराम करें, अपनी आंखें बंद करें, और फिर बर्फ का एक टुकड़ा बहुत धीरे और धीरे से ताकि यह त्वचा पर शायद ही कभी स्लाइड हो, चेहरे की मालिश लाइनों के साथ खींचे। फिर एक सूखी नरम तौलिया के साथ त्वचा को पॉट करें और एक दिन क्रीम लागू करें।