किसी की भावनाओं को नियंत्रित करना इतना जरूरी क्यों है?
मानव विकास निरंतर मनोवैज्ञानिक तनाव को बाहर नहीं करता है, इसलिए आपको लगातार अपने मनोविज्ञान को मजबूत करने और अपनी भावनाओं को रोकने के लिए सीखना होगा। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप नकारात्मक के साथ बहते हैं, और जैसा कि आप जानते हैं, बुरे विचार जीवन में बुरी घटनाओं को आकर्षित करते हैं। इसके विपरीत, उपलब्धियों और असफलताओं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण एक व्यक्ति के चारों ओर एक ढाल बनाता है, जो पूरे नकारात्मक को पीछे छोड़ देता है।
इसके अलावा, अनियंत्रित भावनाएं किसी व्यक्ति को प्रभावित कर सकती हैं, जिसमें प्रभाव की स्थिति का कारण बनना शामिल है, जिसमें एक व्यक्ति सबसे अप्रत्याशित और हमेशा सही कार्य नहीं करता है। इस स्थिति में भारित निर्णय लेना असंभव है, लेकिन दांत क्रियाएं व्यवहार का आदर्श बन जाती हैं।
कृपया ध्यान दें! यह स्थिति मानव स्वास्थ्य को धमकी देती है। शायद स्किज़ोफ्रेनिया और एक विभाजित व्यक्तित्व सहित गंभीर बीमारियों का विकास, जिसे चिकित्सकीय रूप से इलाज किया जाना चाहिए।
समय पर खुद को लेना और अपने भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है अन्यथा आपको अपने दोस्तों और रिश्तेदारों को अलविदा कहना होगा, क्योंकि आपके आस-पास के लोग लंबे समय तक असंतुलित व्यक्ति को सहन नहीं कर पाएंगे। सबसे अच्छा, वे एक समय के लिए संचार के अपने करीबी सर्कल से, सबसे खराब - हमेशा के लिए सेवानिवृत्त होंगे।
खुद को और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए कैसे सीखें?
समस्या से निपटने के कई तरीके हैं। भावनाओं को दबाने, बाधित, प्रदर्शित या समझा और नियंत्रित किया जा सकता है। प्रैक्टिस शो के रूप में, बाद वाला सबसे अच्छा काम करता है। बात यह है कि उन्हें केवल थोड़ी देर के लिए संयम किया जा सकता है और यह बुरी तरह खत्म हो सकता है, क्योंकि भावनाएं नदी की तरह होती हैं - जब बांध टूट जाती है, तो वे सब कुछ एक मजबूत धारा के साथ खींच सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी सलाह सुनें, जो आपको स्वयं को समझने और नियंत्रित करने में मदद करेगी।
नियम जो स्वयं को नियंत्रित करने में मदद करते हैं
हम वादा नहीं करते कि इसे पूरा करना आसान होगा, लेकिन कठिनाइयों को केवल पहले चरण में ही पीछा किया जाएगा। परिवर्तनों की आवश्यकता को समझना महत्वपूर्ण है और फिर आंतरिक विरोध के बिना वे स्वयं ही शुरू हो जाएंगे।
- अपने सभी "पूंछ" को हटा दें, जो कर्ज आपको लगातार याद दिलाते हैं और ऊर्जा लेते हैं। जैसे ही आप अंतिम को बंद करते हैं, आपको राहत महसूस करने की गारंटी दी जाती है।
- जहां आप रहते हैं उस घर में आपको आरामदायक बनाने की कोशिश करें। कार्यस्थल को लैस करना न भूलें। यह न केवल काम करने वाले मूड को समायोजित करना चाहिए, बल्कि सकारात्मक मूड चार्ज भी देना चाहिए। इस प्रकार, काम पर तनाव पर आपके ऊपर बहुत अधिक प्रभाव नहीं पड़ेगा।
- तनावपूर्ण परिस्थितियों से बचें। बस उन्हें छोड़कर और यदि संभव हो, तो अपने जीवन से बहुत विरोधाभासी लोगों को खत्म करने का प्रयास करें। जानबूझकर उन जगहों पर दिखाई न दें जहां जानबूझकर अप्रिय घटनाओं की योजना बनाई गई हो।
- चीजों को आसान बनाने के लिए, उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आपको परेशान करते हैं और आपकी आंतरिक सद्भाव को नुकसान पहुंचाते हैं। आपके पास व्यक्तिगत, अटूट स्थान और नियम होना चाहिए। केवल वे लोग और चीजें जो उनका सम्मान नहीं करतीं वे आपके साथ रह सकती हैं।
- खेल के लिए जाओ। ऐसा लगता है कि हर दूसरे लेख में लगता है कि सरल नियम यह है कि कैसे अपना जीवन बदलना है। लेकिन यह काम करता है। शारीरिक व्यायाम सबसे प्रभावी ढंग से तनाव से छुटकारा पाता है, इसलिए दैनिक अभ्यास का आधे घंटे आपके शरीर को आनंद हार्मोन की खुराक की गारंटी देता है।
- अपना जीवन मत चलाओ। मैं यह सबको कहना चाहता हूं। इसके बाहर एक भरी बालकनी मत बनाओ। अपने आप को "अनलोडिंग" दिन करें, जिसमें आप अनावश्यक चीजों, व्यक्तित्वों, विचारों से छुटकारा पायेंगे।
अपने जीवन पर नियंत्रण रखने की कोशिश करें, ताकि आप स्वचालित रूप से अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीख सकें। यदि आप सबकुछ अधूरा छोड़ देते हैं और खुद को सकारात्मक से घिराते हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं - आप सफल होंगे।