इस प्रकार, यहां जानकारी की कमी होने वाली नहीं है। लेकिन यहां अपने आप को सही खाने के लिए कैसे मिलता है, अगर आपकी पसंदीदा मिठाई से इनकार करना मुश्किल है, या विशेष रूप से सकारात्मक शरीर प्रतिक्रियाओं के सभी उपयोगी तत्व आपके विवरण का कारण नहीं बनते हैं। वास्तव में, इस समस्या का समाधान है। हालांकि यह निर्विवाद रूप से सरल है, यह नहीं हो सकता है। लेकिन यह बहुत ही सुखद और प्रभावी हो सकता है।
प्रेरणा किसी दिए गए परिणाम के लिए मुख्य प्रोत्साहन है।
और, वास्तव में, आपको इस तरह खुद को यातना देने की ज़रूरत क्यों है: आराध्य तला हुआ आलू से इनकार करने के लिए, चॉकलेट केक से मिलने से बचने के लिए और एक फ्रिज के साथ अकेले रहने से डरने के लिए जिसमें एक भुना हुआ हैम या स्मोक्ड हैम संग्रहीत किया जाता है? इसके लिए क्या उपयोगी है - एक उपयोगी आहार? शायद यदि आप ध्यान से अध्ययन करते हैं - प्रत्येक परिप्रेक्ष्य के मूल्यांकन और भोजन के सही विकल्प के साथ एक सुंदर भविष्य की भावना महसूस करने के साथ - एक उपयोगी आहार में जाने के कारण, तो इसे रखना बहुत आसान होगा।
सबसे पहले, सही भोजन प्रणाली दीर्घायु और एक सुंदर व्यक्ति है, जैसा कि कई लोग मानते हैं। यह सिर्फ दूसरा है। और उचित पोषण की पहली और सबसे महत्वपूर्ण गुणवत्ता स्वास्थ्य की एक अद्भुत स्थिति है, अविश्वसनीय हंसमुखता, मस्तिष्क गतिविधि के उत्कृष्ट संकेतक और प्रत्येक जीवित क्षण से अंतहीन आनंद। क्या यह किसी भी व्यक्ति का सपना नहीं है? यह कल्पना करने के लिए केवल कुछ ही मिनटों के लिए है कि जीवन कैसा रहेगा यदि सभी संवेदनाएं प्रकाश, खुशी और अविश्वसनीय आशावाद से भरी हुई हैं: संक्रमण का कठिन चरण अद्भुत परिणामों के परिणामस्वरूप इतना जटिल नहीं है।
आम तौर पर, अपने लिए चित्रकारी एक सुंदर भविष्य की तस्वीरें मनोवैज्ञानिक बाधा, आलस्य, भय, संदेह और व्यक्तिगत प्रगति के अन्य दुश्मनों के बाधा पर काबू पाने के लिए सबसे शक्तिशाली उपकरण में से एक है। इसलिए, इसका इस्तेमाल किया जाना चाहिए। और अपने आप को ठीक से खाने के लिए मजबूर करने के साधनों की खोज में, यह बस जरूरी है।
दूसरा, सौंदर्य। इसे शरीर के आकार का मानक होने की आवश्यकता नहीं है। आदर्श संविधान के ग्रह पर भी लोग हैं, हालांकि, जैसा कि स्वस्थ शासन के लिए एक उद्देश्य की आवश्यकता है। सही आहार के साथ सौंदर्य आंतरिक और बाहरी दोनों आता है। और न केवल किलोग्राम कारक की सीमाओं के भीतर, यह एक तेज बर्फ-सफेद मुस्कुराहट, घने बालों में चमकती है और अपने मैनीक्योर में शानदार रूप से दिखाई देता है। बस सोचें कि रोचक और आनंददायक गतिविधियों के लिए आप कितने पैसे और समय के लिए डॉक्टरों की यात्रा, हेयरड्रेसर या बढ़ते मैनीक्योर में मास्टर पर बचत कर सकते हैं, और तुरंत आपको सही खाने की इच्छा है।
डर को छोड़कर सफलता के लिए एक और कदम है।
और सही आहार पर स्विच करना इतना मुश्किल क्यों है? आखिरकार, यह जीव और वादा के लिए स्वाभाविक रूप से फायदेमंद भी उपयोगी है। और जो भी व्यक्ति किसी व्यक्ति के लिए अच्छा है वह डिफ़ॉल्ट रूप से उसकी पसंद होनी चाहिए। फिर उन लोगों के लिए बहाने की इतनी विस्तृत श्रृंखला के कारण क्या हैं जो सही खाना चाहते हैं, लेकिन इन कुछ कदमों को हानिकारक जीवन शैली से उपयोगी बनाने में सक्षम नहीं हैं?
वास्तव में, इस तरह के संक्रमण की जटिलता दूर-दूर है। वे डर पर बने हैं कि उपयोगी भोजन निश्चित रूप से बेकार होगा। लेकिन क्या यह वास्तव में ऐसा है? चूंकि सब्ज़ियां, फल, कुशलता से पके हुए अनाज और प्राकृतिक रस कब बेकार हो जाते हैं? जाहिर है, स्वस्थ पोषण में और अधिक प्रतिबंध हैं। यह पर्याप्त है कि उनमें से कम से कम सामान्य रूप से भयभीत होना चाहिए। लेकिन अगर कोई बारीकी से देखता है, तो क्या वे इतने क्रूर और इतने दूर हैं कि वे खाने वाले भोजन में आनंद लेते हैं? बिल्कुल नहीं। इसके अलावा, यदि आप एक अनुभवी शेफ की देखरेख में ठीक से खाते हैं या अपने लिए उपयुक्त व्यंजनों की तलाश में परिश्रम करते हैं, तो इस तरह के आहार में स्वाद गुणों के हानिकारक विकल्प को पार करने का हर मौका होता है। इस बारे में सुनिश्चित करने के लिए, आपको केवल एक स्वादिष्ट स्वस्थ भोजन खोजने के लिए लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है। और फिर - शरीर स्वयं ही दिखाएगा कि ऐसा निर्णय कितना सच था।
एक और डर, केवल आंशिक रूप से खपत या बस बेकार उत्पादों के स्वाद से संबंधित, यह महसूस करने से संबंधित है कि आपके पसंदीदा व्यंजन अब कभी खाने के लिए असंभव होंगे। यह शब्द है - कभी नहीं - आमतौर पर सही आहार में जाने की अक्षमता की ओर जाता है। लेकिन किसने कहा कि कभी-कभी खुद को छेड़छाड़ करना हानिकारक है, लेकिन आपके पसंदीदा तला हुआ बतख की आदत के कारण इतना गर्म होना अब असंभव होगा? कोई भी नहीं कहा। क्योंकि यह नहीं है। एक और बात यह है कि, उपयोगी और उच्च गुणवत्ता वाले भोजन के लिए उपयोग किया जाता है, एक व्यक्ति बस भारी तला हुआ और फैटी खाद्य पदार्थों में वापस नहीं लौटना चाहता। लेकिन यह उनकी पसंद होगी, प्रतिबंध या प्रतिबंध नहीं।
आत्म-अनुशासन किसी भी प्रयास में सफलता की कुंजी है।
बेशक, एक अच्छी तरह से निर्मित, अच्छी तरह से विचार-विमर्श और अच्छी तरह से ग्राउंड योजना के बिना, यह ठीक से खाना असंभव है। इसलिए, आत्म-अनुशासन को यहां सब कुछ उपयोग करना होगा जिसके लिए केवल आत्मा की ताकत सक्षम है। लेकिन आप कोशिश करने के बिना भी हार नहीं सकते। सभी बहाने जैसे "मैं आलसी हूं, मैं नहीं कर सकता", "मेरे पास कमजोर इच्छाशक्ति है," "मैं नहीं चाहता, मैं बहुत सहज हूं" - डरने वाले लोगों की नियति। सबसे पहले, हर व्यक्ति में आलस्य आती है - और उनमें से सभी में यह वही है। बस कोई भी कम से कम इसका विरोध करने की कोशिश करता है, जीवन में भाग रहा है, और दूसरों - उसे मौत की शक्ति प्रदान करने के लिए उसे शामिल करता है। दोनों को आपके जीवन में किसी भी समय शुरू किया जा सकता है। आलस्य के लिए सेकंड में उपयोग किया जाता है, और इससे छुटकारा पाता है और एक सीमित हार में भूलने के एक मिनट के बाद, इसमें काफी समय लगता है। इसलिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितने लोग आलसी थे (या खुद को ऐसा माना जाता है) - अपने शरीर को मारने वाली गुणवत्ता से छुटकारा पाने के लिए, वह किसी भी समय कर सकता है। एक आदमी, मेहनती के रूप में प्रयास की समान शक्ति को समान रूप से लागू करना।
दूसरा, कमजोर शक्ति एक मिथक है। कमजोर इच्छाशक्ति वाले कोई भी लोग नहीं हैं। ऐसे लोग हैं जो अपनी क्षमताओं पर संदेह करते हैं और अपने संदेह से खुद को थकाते हैं कि वे वास्तविकता के लिए परिसरों को जारी करने के माध्यम से आंतरिक शांति का एकमात्र तरीका देखते हैं। इच्छा शक्ति को अपने आप में विकसित करने के लिए, यह एक बार और सभी के लिए एहसास करने के लिए पर्याप्त है: इसे पहले से ही लाया गया है और कार्रवाई के लिए तैयार है, हमें सिर्फ संदेहों को दूर करना है और निर्णय लेना है।