वे फ्रक्टोज़ और ग्लूकोज के लिए मीठे धन्यवाद हैं। तो, उच्च कैलोरी सामग्री के बावजूद, वे आंकड़े को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। इसके अलावा, सभी सूखे फलों में विभिन्न उपयोगी पदार्थ होते हैं, और ताजा फल से कई गुना अधिक होते हैं!
प्रोविटामिन ए और पोटेशियम में समृद्ध हैं, और इसलिए - दिल और गुर्दे की बीमारियों में उपयोगी हैं। रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए यह एक उत्कृष्ट उपकरण है: सभी पांच खुबानी में - लौह और कैल्शियम का दैनिक मानदंड। सूखे खुबानी में मौजूद विटामिन बी 5, वसा जलने को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा में वृद्धि करता है, जो ठंड की अवधि में महत्वपूर्ण है।
दयालु प्रुन
यह गिट्टी पदार्थों, विटामिन ए, समूह बी, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, आयोडीन में समृद्ध है। इसलिए, आम राय यह है कि यह सूखे फल केवल आंत के काम को सामान्य कर सकते हैं पूरी तरह से सच नहीं है। यह एक उत्कृष्ट एंटीड्रिप्रेसेंट है, और संवहनी मजबूती के लिए एक उत्कृष्ट उपाय भी है। हाल ही में, वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह इस श्रेणी में मान्यता प्राप्त "चैंपियन" से पहले है - ब्लूबेरी, एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के संदर्भ में, जिसका मतलब है कि शहर के निवासियों को prunes के लिए बहुत सम्मान देना चाहिए!
किशमिश से सुल्तान तक
बीज के साथ सूखे एक बड़े अंगूर, किशमिश कहा जाता है, और छोटे, बीज के बिना, एक सुल्तान या एक हंसबेरी है। और काले अंगूर से किशमिश या किश्मिश सफेद से अधिक उपयोगी माना जाता है। पोटेशियम की उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद, हृदय रोग विशेषज्ञ उनका सम्मान करते हैं। वे न्यूरोपैथोलॉजिस्ट द्वारा भी प्रतिबिंबित होते हैं: मैग्नीशियम की एक महत्वपूर्ण सामग्री तनाव के खिलाफ लड़ाई में किशमिश को अनिवार्य बनाती है। ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम के लिए इसे और बुजुर्गों को लिखें: किशमिश - बोरॉन की सामग्री में नेता।
यहां ऐसी तिथियां
इन सूखे फलों में, विटामिन ई और बायोटिन को छोड़कर सभी विटामिन होते हैं, लेकिन विशेष रूप से बहुत सारे विटामिन बी 5, जो हमारे जीवन शक्ति को बढ़ाते हैं। तिथियां - एक उत्कृष्ट एंटीप्रेट्रिक, उनमें एस्पिरिन के समान पदार्थ होता है, और अभी भी शरीर में कैल्शियम के नुकसान और उचित सामग्री पर इसकी सामग्री के लिए तैयार होता है।
सूखे फल चुनते समय, आपको उनके रंग पर ध्यान देना चाहिए । इसलिए, सूखे खुबानी, उदाहरण के लिए, सुखाने की प्रक्रिया के दौरान अंधेरे होते हैं, लेकिन प्रस्तुति के लिए इसे अक्सर रसायनों के साथ माना जाता है। इसलिए, बेहतर सूखे खुबानी का चयन करें, यद्यपि उपस्थिति में कुछ हद तक अवांछित। इसके अलावा, prunes के चमकदार फल से बहकाया नहीं है: भी "शानदार" उपस्थिति इंगित करता है कि सूखे फल ग्लिसरीन के साथ इलाज किया गया था। कुछ फलों में, यहां तक कि कीड़े भी आ सकते हैं, लेकिन यह "गुणवत्ता का संकेत" है, जो दर्शाता है कि यहां कोई रसायन नहीं है।
सूखे फल एक महिला के शरीर के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। प्राकृतिक पदार्थों और सूखे फल के ग्लूकोज का प्रभाव भी आंतों और अन्य महत्वपूर्ण अंगों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। स्वस्थ रहने के लिए, सप्ताह में कम से कम कई बार सूखे फल का उपयोग करें। यह न केवल आपके आंतरिक अंगों को सामान्य और स्थिर करेगा: गुर्दे, जिगर, दिल, पाचन तंत्र, बल्कि आपकी उपस्थिति में भी सुधार होगा। आखिरकार, सूखे फल फल नहीं होते हैं, जिसमें चीनी को जोड़ा जाता है, सूखे फलों में प्राकृतिक और बहुत उपयोगी ग्लूकोज और फ्रक्टोज होता है, जो आपके स्वास्थ्य और सौंदर्य के सामान्यीकरण में योगदान देता है। ऐसी अधिक उपयोगीता खाएं, और जल्द ही आप देखेंगे कि आपको बहुत बेहतर महसूस करना शुरू हो गया है। केवल प्राकृतिक सूखे फल खाएं: अपना दैनिक आहार देखें और अधिक हरी सामग्री और अन्य स्वस्थ सब्जियां और फल खाएं: जल्द ही आप फास्ट फूड और स्वस्थ और पौष्टिक भोजन के बीच अंतर महसूस करेंगे।