उन या अन्य बुरी आदतों को छोड़ना आवश्यक होगा, क्योंकि बच्चे को एक मजबूत और स्वस्थ शरीर विकसित करने की आवश्यकता होगी, जो हानिकारक पदार्थों या बीमारी से अप्रभावित है। हालांकि, और कुछ, पहली नज़र में, गर्भावस्था के दौरान हानिरहित आदतें खतरनाक हो सकती हैं। भविष्य में मां को अपने बच्चे के स्वास्थ्य को बचाने के लिए क्या किया जाना चाहिए (या बल्कि, क्या नहीं करना चाहिए)?
धूम्रपान मत करो।
धूम्रपान, सक्रिय और निष्क्रिय दोनों, जन्मजात विसंगतियों और दोषों के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। इसके अलावा, एक बच्चा कम वजन वाला हो सकता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान पूरी तरह से सिगरेट छोड़ना आवश्यक है। धूम्रपान करने की अनुमति देने वाले किसी भी सार्वजनिक स्थानों से बचने के लिए भी महत्वपूर्ण है। अगर आपके घर से कोई धूम्रपान करता है, तो उन्हें घर पर (बालकनी पर भी) न करने के लिए कहें। खुद को तंबाकू से पूरी तरह से सुरक्षित रखें, खासकर गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में।
शराब न पीएं।
गर्भावस्था के दौरान अल्कोहल पीना भ्रूण शराब सिंड्रोम की स्थिति पैदा कर सकता है। यह सिंड्रोम भ्रूण क्रैनियल-चेहरे विचलन, मानसिक मंदता और हृदय विकार का कारण बनता है। शराब भी अक्सर "खरगोश होंठ" और एक गलत काटने, साथ ही "भेड़िया मुंह" के गठन का कारण बनता है। आंकड़ों के मुताबिक, जिन बच्चों की माताओं ने शराब का सेवन किया, उनमें से पहले समय और छोटे बच्चों का सबसे बड़ा प्रतिशत था। हां, और समय में पैदा होने वाले बच्चों में कई समस्याएं हैं - फेफड़ों, दिल, कम प्रतिरक्षा के साथ समस्याएं।
कोई रसायन नहीं
भविष्य में मां को परेशानी से बचने के लिए केवल जैविक रूप से शुद्ध भोजन खाना चाहिए। आखिरकार, नाम के बावजूद, कोई भी additives और कीटनाशकों, बच्चे को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। एक औरत को कितनी और कहाँ खाती है उसमें बेहद सुगम होना चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए, विभिन्न फास्ट फूड, रन पर स्नैक्स, अर्द्ध तैयार उत्पादों से भोजन का एक वर्जित होना चाहिए। एक स्वस्थ आहार (और इसलिए एक स्वस्थ बच्चा) के साथ कुछ भी नहीं करना है।
गोलियां मत लें।
पूर्व चिकित्सा सलाह के बिना गर्भवती महिलाओं द्वारा किसी भी दवा की स्वीकृति सख्ती से प्रतिबंधित है! टीवी पर विज्ञापन में जो भी कहा गया है और यहां तक कि कुछ निर्देशों में क्या लिखा गया है, उस पर विश्वास न करें। याद रखें: किसी भी समय, भ्रूण के लिए दवा खतरनाक है। जोखिम की बस अलग-अलग डिग्री हैं। पहले तिमाही में, किसी भी दवा पर प्रतिबंध लगा दिया गया है! बच्चे के मुख्य महत्वपूर्ण अंगों का एक बिछा हुआ है, और दवाएं इस प्रक्रिया को बाधित कर सकती हैं। इस संबंध में दूसरा तिमाही सबसे अधिक "सुरक्षित" है, लेकिन फिर भी अनुमति दी गई दवाओं की केवल एक संकीर्ण सूची है और केवल डॉक्टर की देखरेख में ही है। बीमारी के दौरान, आधुनिक विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने की सलाह देते हैं: फल, जड़ी बूटी (भी बहुत सावधानी से) और सब्जियां।
एक्स-रे मत करो।
डॉक्टर अब खुद गर्भवती महिलाओं से पूछते हैं कि एक्स-किरणों में खुद को बेनकाब न करें। पहले यह माना जाता था कि उदाहरण के लिए, दांतों का एक स्नैपशॉट गर्भावस्था के दौरान हानिकारक नहीं है। हालांकि, आज भ्रूण पर किसी भी विकिरण का नकारात्मक प्रभाव साबित हुआ है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में एक्स-रे विशेष रूप से खतरनाक है।
उच्च तापमान से बचें।
यह बीमारी के दौरान तापमान के बारे में नहीं है। यह गर्म स्नान करने और सौना जाने के बारे में पूरी तरह से भूलने से इंकार करने से इंकार कर रहा है। गर्भावस्था के दौरान पैरों को घुमाने के लिए भी सख्ती से निषिद्ध है। यह सब गर्भपात या समयपूर्व जन्म को उत्तेजित कर सकता है। गर्मियों में गर्म मौसम में भी, आपको अपनी गर्भावस्था का ख्याल रखना चाहिए, आप परेशानियों से अधिक संभावना से बच सकते हैं।
कोई कैफीन नहीं
डॉक्टरों का कहना है कि कॉफी जैसे कॉफी जैसे कई हानिकारक और प्यार भी गर्भपात कर सकते हैं और गर्भवती महिलाओं में बच्चे के वजन को बाधित कर सकते हैं। इसके अलावा, कैफीन कैल्शियम और द्रव के एक महिला के स्तर के शरीर में कमी का कारण बन सकता है, जो भ्रूण विकास को प्रभावित करता है।
वैसे, महिलाओं के लिए यह जानना उपयोगी है कि कैफीन न केवल कॉफी में, बल्कि कोला, चाय, ऊर्जा पेय और चॉकलेट में भी मौजूद है। इन उत्पादों से सावधान रहें।
बिल्लियों के संपर्क से बचें।
हाँ, आप सब ठीक से समझ गए। यह बिल्लियों है जो इस तरह की एक भयानक बीमारी को टॉक्सोप्लाज्मोसिस के रूप में ले जाती है। यह शुरुआती चरणों में भयानक घावों का कारण बनता है - जन्मजात विकृतियां और भ्रूण के दोष, अंगों के अविकसितता, कुलीनता, गर्भावस्था लुप्तप्राय। यदि आपके पास पालतू जानवर है (विशेष रूप से यदि वह पैदल चलने से बाहर निकलता है), तो बेहतर है कि रिश्तेदारों या दोस्तों से थोड़ी देर तक उसकी देखभाल करें।
अपने भोजन को न खोएं।
गर्भावस्था के रूप में इस तरह की एक महत्वपूर्ण अवधि में, आप अपने आहार का ध्यानपूर्वक पालन करके समस्याओं से बच सकते हैं। आपको अपने मेनू से निम्नलिखित उत्पादों को बहिष्कृत करना चाहिए:
शीतल पनीर - यह चिपचिपा नहीं है, इसलिए इसमें इंट्रासेल्यूलर परजीवी (जीनस लिस्टरिया का जीवाणु) हो सकता है।
कच्चे मांस (कच्ची मछली) अक्सर पारा के साथ संक्रमण का वाहक बन जाता है।
कच्चे अंडे खाने से सैल्मोनेला के साथ संक्रमण हो सकता है।
आपको नमकीन और मीठे की खपत पर भी ध्यान देना चाहिए। अक्सर बच्चे के विकास के साथ समस्याएं पैदा होती हैं।