बच्चे के साथ उपयोगी खेल गतिविधियों

एक बच्चे के साथ उपयोगी खेल का लक्ष्य सिर्फ एक सुबह के व्यायाम के बाद, बल्कि किसी के शरीर के मालिक को सीखने के लिए चलने के कौशल को मजबूत करने के लिए उत्साहित नहीं होता है।

शुरुआती उम्र के शिशुओं को आंदोलन की आवश्यकता होती है। खराब मौसम में वे सड़क पर कम हैं, और घर पर आप वास्तव में नहीं चलते हैं। एक खेल के रूप में अपने जिमनास्टिक ले लो! एक वर्ष से तीन साल की उम्र वह समय है जब बच्चे के साथ सौदा करना मुश्किल होता है। उस पर नजर डालें - एक मिनट में एक मिनट नहीं! कोई प्रेरणा रोक नहीं सकती है। क्या इसका मतलब है कि शारीरिक शिक्षा असंभव है? इस तरह का कुछ भी नहीं!
बस बच्चों के झुंडों के लिए अधिक धैर्य दिखाएं, जिम में खेल का अधिकतर हिस्सा बनाएं और बच्चे की आयु क्षमताओं और बच्चे के साथ उपयोगी खेल गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें।

अपने मार्गदर्शन के तहत प्रशिक्षित होने के बाद , बच्चे चोटों से बचेंगे, हां, जीवन के पहले तीन वर्षों में कम नहीं है। वे इस तथ्य के कारण हैं कि बच्चों, मोबाइल, जैसे पारा, अभी भी आंदोलन को समन्वयित करने और अपनी शेष राशि रखने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास नहीं रखते हैं। लेकिन ये कौशल समय की बात है। जिमनास्टिक अभ्यास का एक जटिल उन्हें मास्टर करने में मदद करेगा।

मां आमतौर पर चार्ज के साथ एक बच्चे के साथ उपयोगी खेल गतिविधियों को भ्रमित करते हैं। लेकिन यह एक और वही नहीं है! चार्ज - नींद के तुरंत बाद केवल कुछ जोरदार अभ्यास - रात या दिन, ताकि बच्चे का जीव तेजी से उठ जाए। इस तरह के एक परिसर की अवधि 1-2 मिनट है। चार्ज करने के बाद, बच्चे को केवल जीवंतता महसूस करनी चाहिए।

जिमनास्टिक - एक और बात! यह एक गंभीर फिटनेस प्रशिक्षण है, जिसके बाद बच्चे को आराम की जरूरत है। इस मामले में इष्टतम भार का मानदंड प्रत्येक अभ्यास और पूरे परिसर के बाद एक छोटी थकान है, जल्दी से जीवंतता, शक्ति की वृद्धि से बदल दिया जाता है। शुरुआती उम्र के शिशुओं को अपने शरीर को अच्छी तरह से मास्टर करने, समन्वय विकसित करने, संतुलन की भावना और आत्मविश्वास के कौशल के कौशल के लिए विशेष अभ्यास की आवश्यकता होती है। बच्चे के साथ कुछ उपयोगी खेल गतिविधियों और परिसर के आंदोलन पूरी तरह से उनके लिए अपरिवर्तित हैं - इसलिए धैर्य रखें! पहले परिणाम आपको महीने के अंत तक नोटिस करेंगे: बच्चा ठोकर खाएगा, मांसपेशियों को अधिक कुशलता से नियंत्रित करेगा, और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव समय के साथ स्वयं प्रकट होगा। जिमनास्टिक - स्कोलियोसिस, फ्लैट पैर और अन्य बचपन की परेशानियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम!

प्रशिक्षण के नियम

1. एक टुकड़े को प्रशिक्षित करने के लिए सुबह में या सप्ताह में 5-7 बार दोपहर के भोजन के बाद 40-50 मिनट की तुलना में पहले जरूरी नहीं है।

2. परिसर की अवधि 15 मिनट है। यदि आप अभ्यास में देरी करते हैं, तो बच्चे उनमें रुचि खो सकता है, और उसे बल के माध्यम से अभ्यास करने के लिए केवल अर्थहीन नहीं है, बल्कि अपने मनोविज्ञान के लिए भी हानिकारक है। अभी भी ऐसे जिमनास्टिक से कोई समझ नहीं होगी! अगर बच्चा शरारती है, तो इसे हल करें, क्या कारण है: थके हुए, भूखे, पेट बीमार हो गए ... क्या बच्चा जल्दी थक गया है? 2-3 भागों में पाठ को विभाजित करें - 5-7 मिनट के लिए और दिन के दौरान 2-3 घंटों में परिसर के कार्यक्रम को निष्पादित करें।

3. पहले से संगठन (टी-शर्ट, जाँघिया, मोजे, आरामदायक सैंडल या स्पोर्ट्स जूते) और एक विशेष जिम चटाई, साथ ही साथ एक छोटी उछाल, रस्सी या रस्सी और लकड़ी या प्लास्टिक शेल्फ 50-60 सेमी लंबा और 3 सेमी से अधिक व्यास का ख्याल रखना। बच्चों के हथेलियों में रखा गया था!

4. एक नाटक रूप में संगीत, गिनती या बच्चों के छंदों के लिए प्रशिक्षण आयोजित करना (छोटे बच्चे एकान्त आंदोलनों में जल्दी ही रुचि खो देते हैं)। बच्चे के साथ उन उपयोगी खेल गतिविधियों को चुनें और व्यायाम करें कि बच्चा उम्र के अनुसार उसे पसंद करता है और मोटर विकास के दिशानिर्देशों की जांच करता है। यह स्पष्ट है कि एक वर्षीय क्रंब को तीन वर्षीय के रूप में प्रशिक्षित नहीं किया जाना चाहिए!

5. क्या बच्चा अभी भी चलना सीख रहा है? इसे मत करो! रीढ़ की हड्डी से छुटकारा पाने के लिए यह अक्सर चार चौकों पर पड़ता है, जिसे आसानी से लंबवत स्थिति में संक्रमण नहीं दिया जाता है।

कैरपेस के लिए खेल

उज्ज्वल वस्तुओं, मोटे ऊनी गलीचा, लकड़ी के सीढ़ियों, मालिश पथ, विशेष कंकड़ से बाधाओं की एक पट्टी डालें जो 10-15 महीनों के लिए एक क्रॉलिंग बच्चे के सामने एक युवा एथलीट के हाथों और पैरों को उत्तेजित करता है। जब आप बच्चे अपने पैरों पर स्थिर रहता है तो आप उन पर चल सकते हैं।

अपने पेट पर आराम करने के लिए नीचे लेट जाओ? उसके सामने एक विशेष रूप से दिलचस्प चीज़ (एक टेलीफोन रिसीवर, टीवी से रिमोट, एक नया खिलौना या एक बॉक्स जिसे आप देखना चाहते हैं) - उसे उसके पीछे चलने दें, और आप अपने हथेलियों को बच्चे के चरणों में डाल दें, ताकि कुछ पीछे हट जाए।

बच्चे के साथ उपयोगी खेल गतिविधियों और एक बड़ी गेंद पर व्यायाम करें - फिटबॉल। वे एक स्थिर चलने के लिए आवश्यक संतुलन की भावना विकसित करते हैं।

1. इसे पेट की गेंद पर झूठ बोलने दें, अपने हाथों पर पकड़ें और आपकी मदद से आगे और पीछे रोल करें।

2. शाही सिंहासन की तरह गेंद पर टुकड़े बैठो। युवा राजकुमार को सीधे अपनी पीठ रखना चाहिए, और आप संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हुए अपने हाथ से नहीं जाने देते हैं।

बच्चों के साथ उपयोगी खेल गतिविधियों के बच्चों के जटिल:

बल्लेबाज

मंजिल पर चटाई फैलाओ और बच्चे को पीठ पर झूठ बोलने के लिए कहें। सीधे पैरों! उनके ऊपर की छड़ी को फर्श के समानांतर रखें - उन्हें मोजे के साथ पहुंचने की कोशिश करें, और फिर उन्हें कम करें। आप छड़ी पर एक खिलौना तय कर सकते हैं - इसे पैरों के साथ नीचे दस्तक देने की कोशिश करें। आरंभ करने के लिए, अभ्यास 2-3 बार दोहराने के लिए पर्याप्त है, और फिर पुनरावृत्ति की संख्या 8-10 गुना तक बढ़ाया जा सकता है।

शाखा पर बिल्ली

शुरुआती स्थिति पिछले अभ्यास की तरह है, लेकिन अब अपने विस्तारित हैंडल की दूरी पर टुकड़े की छाती पर छड़ी पकड़ो। उसे पकड़ने और बैठने की कोशिश करने दें (6-8 बार)।

घुड़सवारी

बच्चे को एक ऊंचे कुर्सी की सवारी करने दें, उसके सामने अपने हाथ खींचें और उनमें एक छड़ी लें। आपके आदेश पर - "सीधे", "बाएं", "दाएं" - उसे धड़ और संभाल को किनारे पर एक छड़ी के साथ झुका देना चाहिए, अपने "घोड़े" को नियंत्रित करना (यदि टुकड़ा अभी भी पक्षों को भ्रमित करता है, तो संकेत दिखाएं कि किनारों को झुकाएं)। यह प्रत्येक दिशा में 2-3 ढलान बनाने के लिए पर्याप्त है। फिर आप कार्य को बदल सकते हैं - अपनी बाहों को ऊपर खींचें और ढलानों को दोहराएं।

समुद्र में डॉल्फिन

चटाई पर बच्चे पेट रखो। उसके हाथ आगे बढ़ाए गए हैं। आपके आदेश पर युवा डॉल्फ़िन समुद्र की गहराई से आना चाहिए: अपने हाथों को फर्श पर दुबला करें, अपना सिर, छाती और कंधे उठाएं (5-7 बार)। जब वह ऐसा करने में सक्षम होता है, तो उसे व्यायाम करने की कोशिश करें, वजन पर अपने फैले हाथों को पकड़ें।

Sinichka कूद रहा है

बच्चे के सामने एक छड़ी रखो और उस पर कूदने के लिए कहें: दोनों पैरों के साथ धक्का, अपने हाथ वापस ले लो और उन्हें पंखों की तरह लहरें। तब बच्चा घूमता है और फिर छड़ी पर कूदता है। 3-5 बार दोहराएं।

मिंक में छिपकली

25 सेमी की ऊंचाई पर रस्सी के दो कुर्सियों के बीच खींचें। बच्चे को 5-6 बार प्लास्ट में इसके नीचे रेंगने दें। जब उसने इस कौशल को महारत हासिल कर लिया है, रस्सी को 5 सेमी कम करें।

बनी बढ़ी

बच्चे को छड़ी दें और उसे अपने विस्तारित हथियारों पर उठाने के लिए कहें। टीम पर: "मुझे दिखाएं कि बनी कैसे उगाई गई है!" उसे टिपोटे पर खड़े होने दें और 30-40 सेकेंड के लिए कमरे के चारों ओर घूमने दो। पीछे की ओर सीधे रहती है, और उसके हाथ एक छड़ी के साथ आगे नहीं बढ़ते हैं।

टेडी बियर स्क्वाट्स

प्रारंभिक स्थिति पैर कंधे चौड़ाई अलग है। केवल अब बच्चे को आपकी मदद से 5-7 बार बैठना है, और तीन साल की उम्र में पुनरावृत्ति की संख्या 20-25 तक बढ़ाई जानी चाहिए। अभ्यास को विविधता देने के लिए, जब बच्चा इसे अच्छी तरह से सीखता है, तो बच्चे को न केवल पूरे पैर पर समर्थन के साथ, बल्कि ऊँची एड़ी के जूते, मोजे, पैरों के बाहरी किनारों पर भी घूमने के लिए कहें।

विश्राम का सबक

मांसपेशियों को आराम करने के लिए टुकड़े को प्रशिक्षित करना बहुत महत्वपूर्ण है। आंदोलनों के खराब समन्वय और बच्चे की समग्र कठोरता से लगातार चोटें और भाषण के साथ समस्याएं हो सकती हैं। बच्चे को स्वतंत्र रूप से बोलने के लिए, आपको मांसपेशियों की चक्कर को हटाने की जरूरत है - न केवल कलाकृतियों में शामिल है, बल्कि शेष मांसपेशियों में भी शामिल है। विशेष जिमनास्टिक और मालिश की मदद से इसे आराम से, आप एक चिकनी भाषण के गठन को प्राप्त करेंगे।

चीनी बेवकूफ

बच्चे को अपने सामने रखो या उच्च कुर्सी पर बैठो और इस तरह के मजे में खेलते हैं। अपने सिर को एक दूसरे से समय-समय पर स्वतंत्र रूप से ढीला करें, प्राकृतिक आंदोलनों को - त्वरित और चौड़ा बनाना। ट्रैक: बच्चे के कंधे, ट्रंक, हैंडल-पैर तनावग्रस्त नहीं हैं, लेकिन वे अभी भी बने रहते हैं।

क्रोहा अपने हाथों से अपने व्यापक दूरी पर घुटनों पर बैठा है। उसे अपने आप को पेंडुलम के साथ घंटों तक कल्पना करने दें: वह सिर को कम करता है और इसे "टिक-ऑन" घोषित करते हुए स्वतंत्र रूप से बाएं और दाएं हाथ में घुमाता है। गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों को छोड़कर अन्य सभी मांसपेशियां स्थिर रहती हैं, लेकिन आराम से रहती हैं।

बच्चे के साथ उपयोगी खेल गतिविधियों के दौरान, कम से कम, छाती की आवाज़ में बच्चे से बात करें, और उसे आपको जवाब दें। समझाओ - इससे पहले कि आप कुछ कहें, आपको अपनी छाती में अधिक हवा इकट्ठा करनी चाहिए। उसे पेट के साथ श्वास लें, ताकि वह धीरे-धीरे, झटके के बिना, गेंद की तरह चिल्लाए, जबकि आप 5 तक गिनते हैं। अब आप कुछ जानवरों को झुका सकते हैं, लेकिन बच्चों के कंधों को ऊपर नहीं जाना चाहिए। अपने हाथ अपने हाथ रखो और जांचें - क्या यह सच है? बच्चे को इस तरह याद रखने दें और सांस लेने के दौरान हमेशा बात करें, अपने कंधों को उठाओ।

एक जिराफ का सिर

अपने बच्चे को बात करने के लिए सिखाओ, अपने सिर को ऊंचा रखें। दिखाएं कि यह कैसे किया जाना चाहिए, उसे अपने ठोड़ी से समर्थन करना। जब वह अपने सिर को कम करता है, तो वह अपनी brows, उसकी मांसपेशियों को झुकाव के नीचे देखता है। आराम से मालिश में मदद मिलेगी, जिसे बच्चा शब्दों का उच्चारण करते समय किया जाना चाहिए।

अपने हथेली को बच्चे के कॉलरबोन के नीचे थोड़ा सा रखें और व्यापक आंदोलनों के साथ छाती का एक कंपन बनाएं।

माँ के लिए स्थलचिह्न

1 साल और 3 महीने - बच्चा स्वचालन चलने के तत्व प्रकट करता है। वह पहले से ही सीधे सीधी रेखा में नहीं चलता है, लेकिन आंदोलन की दिशा को बदलने में सक्षम है और साथ ही साथ कुछ और करता है, उदाहरण के लिए, फर्श से छिद्रित खिलौनों को लेने या हाथों को पकड़ने के लिए। चलना अधिक जटिल हो जाता है: बच्चा पहले से ही मंजिल पर झूठ बोलने वाली छोटी वस्तुओं पर कदम उठाने में सक्षम है, लेकिन अभी तक केवल एक कदम से।

बच्चे को पंक्ति में रखी गई वस्तुओं के माध्यम से वैकल्पिक कदम से कदम उठाना सीखना चाहिए, आसानी से 20 सेंटीमीटर ऊंचा चढ़ना और आसानी से नीचे जाना।

2 साल और 6 महीने - वह उम्र जब बच्चे को लंबाई और पक्षों में कूदना सीखना होता है।