- गाजर का रस - 1/2 कप
- आम - 1/4 कप (जमे हुए टुकड़े)
- बर्फ - 1/4 कप (क्यूब्स)
एक ब्लेंडर में सामग्री मिलाएं। फल और सब्जी द्रव्यमान एकरूप बनना चाहिए। तुरंत एक लंबे गिलास में डालें और इसे टेबल पर परोसें। गाजर और आम चिकनी की एक सेवारत में: 52 कैलोरी; प्रोटीन का 1 ग्राम, वसा का 0 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट के 13 ग्राम; फाइबर के 1 जी। स्वास्थ्य और सुखद भूख पर!
सेवा: 2