- मध्यम बल्ब - 1/2 टुकड़े
- लहसुन - 1 दांत
- जैतून का तेल - 1 सेंट। एक चम्मच
- गोभी काली की बड़ी पत्तियां - 6 टुकड़े
- लाल मिर्च फ्लेक्स - 1/4 चम्मच
- नमक और काली मिर्च - स्वाद के लिए
- सॉस मारिनारा - 4 कला। चम्मच
- Feta पनीर - 1/3 कप
- अंडे - 2 टुकड़े
1. ओवन को 1 9 0 डिग्री तक गरम करें। प्याज काट लें, लहसुन काट लें। गोभी काली धोने, उपजी ट्रिम करें और पत्तियों को काट लें। Feta पनीर गिरना। 2. सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गर्म करें। प्याज और लहसुन को 3-5 मिनट तक फ्राइये जब तक वे नरम न हों। 3. गोभी के मल और लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ें, गोभी कम नहीं होने तक 2-3 मिनट तक तलना। स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मौसम। 4. मक्खन के साथ बेकिंग पकवान छिड़कें और नीचे मारिनारा सॉस के आधा डालें। इसके बाद, आधा गोभी मिश्रण जोड़ें, फिर आधा टुकड़ा हुआ Feta पनीर, फिर शेष marinara सॉस और शेष गोभी। 5. अंडे को हराएं और शीर्ष पर शेष Feta पनीर छिड़कें। 6. अंडे तैयार होने तक अंडे को 12-15 मिनट तक सेंकना। क्रिस्टी रोटी के साथ गर्म पकवान की सेवा करें।
सेवा: 1