किनोआ दुनिया के 20 सबसे उपयोगी उत्पादों में से एक है, हालांकि, हमारे देश में, इसके फायदेमंद गुणों को हाल ही में मान्यता मिली है। इस समूह को स्वाद के लिए कच्चे चावल जैसा दिखता है, अनाज या मक्का की तरह दिखता है। अगर सिनेमा से पहले ही इंटरनेट के माध्यम से खरीदा जा सकता है, तो अब यह सुपरमार्केट अलमारियों पर तेजी से पाया जा रहा है। कीनो प्राकृतिक प्रोटीन, सब्जी फाइबर, जटिल कार्बोहाइड्रेट और फोलिक एसिड का एक अद्वितीय भंडार है। कृपा में लाइसाइन होता है, जिसका दांत, हड्डियों और बालों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और त्वचा की उपस्थिति और संरचना में भी सुधार होता है। इसमें ग्लूटेन नहीं होता है, जो फिल्म को एलर्जी पीड़ितों के लिए बिल्कुल सुरक्षित बनाता है।
एक फिल्म कैसे पकाएं
एक नरम और नाजुक स्वाद पाने के लिए, कई घंटों तक गले को भिगोना चाहिए। उसके बाद, फिल्म को 1: 2 के अनुपात में उबलते पानी के साथ एक सॉस पैन में ढंकना चाहिए, कम गर्मी पर पंद्रह मिनट तक कवर करें और पकाएं। तैयार किए गए अनाज का उपयोग एक स्वतंत्र पकवान, गार्निश या सलादों की एक विस्तृत विविधता के घटकों में से एक के रूप में किया जा सकता है। हम गायक वैलेरिया से एक हार्दिक और स्वस्थ सलाद के लिए हमारे पाठकों को एक मूल नुस्खा प्रदान करते हैं।
दालचीनी, टमाटर, arugula और झींगा से मूल सलाद के लिए स्टार नुस्खा
वैलेरिया उपयोगी भोजन के बारे में बहुत कुछ जानता है, जिसे 49 वर्षीय अभिनेत्री के आदर्श व्यक्ति द्वारा स्पष्ट रूप से प्रमाणित किया जाता है। कीनो अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक है जिसे गायक ने एवोकैडो, feta पनीर, सेब, चिकन और यहां तक कि मछली के साथ गठबंधन करना सीखा है।
स्टार के लिए नुस्खा के अनुसार मूल सलाद तैयार करने के लिए, आपको एक गिलास अनाज फिल्म उबालने की जरूरत है। जबकि वह तैयारी कर रही है, दो टमाटर का टुकड़ा करें और उन्हें 200 ग्राम के साथ सलाद कटोरे में मिलाएं। डिब्बाबंद मकई और 200 ग्राम। उबला हुआ झींगा। एक अलग कटोरे में, ड्रेसिंग तैयार करें: 3 बड़ा चम्मच। जैतून का तेल, स्वाद के लिए तरल शहद का एक चम्मच, नींबू का रस और सोया सॉस। धीरे-धीरे सभी अवयवों, सलाद के मौसम को मिलाएं और आरुगुला की पत्तियों की कुशन पर रखें। बॉन भूख!