जन्म से आठ सप्ताह तक बेबी योग: प्रारंभिक अभ्यास और मालिश

शुरू करने से पहले, आपको एक मालिश से बच्चे से "अनुमति मांगना" चाहिए, जो बच्चे को बताती है कि आप उसके साथ काम करना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, अपने हाथों को बच्चे के शरीर पर रखें और अपने पेट या अपने पैरों पर या दोनों को मुलायम आंदोलन करना शुरू करें। बच्चे के साथ बात करने के साथ मालिश के साथ; आप वर्णन कर सकते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। ध्यान दें, बच्चे को कितना स्पर्श मिलता है और जैसा वह पसंद करता है।

पेट पर सर्कल

इस तरह की मालिश ऐसी साइट पर काम करती है जो अधिकांश बच्चों में बहुत संवेदनशील होती है, शायद कट कॉर्ड में उपयोग करने की समस्याओं के कारण। बाद में, जब वह परेशान होता है तो बच्चे को शांत करने के लिए इस तरह का स्वागत किया जा सकता है।

अपने हाथ से बच्चे के पेट पर एक हाथ रखें और गहरी सांस लें, श्वास लें और निकालें। फिर, घड़ी की दिशा में, नाभि के चारों ओर पेट को स्ट्रोक करें।

हमारे पैर रखें

जब आप बच्चे के दोनों चरणों को पकड़ते हैं, तो आपके प्रत्येक हाथ में सात हजार तंत्रिका समापन होते हैं। इस सरल प्रक्रिया के साथ, बच्चे के माध्यम से ऊर्जा का प्रवाह सुविधाजनक है।

बड़ी उंगलियों के साथ धीरे-धीरे तलवों को दबाते हुए, बच्चे के पैर रखें।

"सूखी मालिश"

यदि आप योग शुरू करने से पहले पूरे शरीर की मालिश न करने का फैसला करते हैं, तो "सूखी" मालिश करें। रिसेप्शन बच्चे के पूरे शरीर की एक साधारण पैटिंग है। वह व्यवसाय से पहले बच्चे को गर्म करेगा, रक्त परिसंचरण को मजबूत करेगा। ऐसी मालिश कपड़े के शीर्ष पर और इसके बिना दोनों किया जा सकता है।

अपने हाथों को अपने पीठ पर झूठ बोलने वाले बच्चे के कंधों के नीचे रखो और धीरे-धीरे रीढ़ की हड्डी के साथ स्ट्रोक करें, दोनों हाथ उसके कूल्हों और नितंबों को खींचते हैं, और फिर पैरों पर जाते हैं। बच्चे की प्रतिक्रिया को देखते हुए, कई बार दोहराएं। यदि वह रो रहा है, उसे रोको और उसे पालतू करो, और बाद में व्यायाम जारी रखें। यह सभी समावेशी, ऊर्जावान, लेकिन फिर भी सभ्य पथपाकर होना चाहिए। ये आंदोलन आपको सीखने में मदद करेंगे कि बच्चे को दृढ़ता से और आत्मविश्वास से कैसे निपटना है।

योग से पहले मालिश

भारतीय परंपरा के अनुसार, बच्चे के साथ कक्षाएं मालिश से शुरू होती हैं, और योग के साथ जारी रहती हैं। स्ट्रोकिंग बच्चे के कपड़े पर ले जाया जा सकता है।

बच्चे के पूरे शरीर को मालिश करें (बिना किसी शुद्ध तेल के, इसके अलावा), अन्य सकारात्मक प्रभावों के अलावा, बच्चे को आत्मविश्वास और आराम की भावना बढ़ जाती है - उसे लगता है कि वह प्यार करता है, शांत हो जाता है, उसका ख्याल रखा जाता है।

मालिश और योग में किसी भी अभ्यास के दौरान, वही नियम बच्चों के साथ सामान्य गतिविधियों में लागू होते हैं। आपके कार्यों को बच्चे को खुशी और खुशी मिलनी चाहिए। हालांकि, एक बच्चे को कुछ व्यायाम पसंद नहीं हो सकता है, इस मामले में आपको बच्चे की अपर्याप्त प्रतिक्रिया के कारण को समझना चाहिए। यह पता लगाने की कोशिश करें कि उसे इस विधि को क्या पसंद नहीं है और वह नया अभ्यास क्यों नहीं भरना चाहता। शायद इन सवालों के जवाब नवजात शिशु के स्वास्थ्य से संबंधित कुछ छिपी हुई शारीरिक बीमारियों और अन्य महत्वपूर्ण बिंदुओं को खोजने के लिए "कुंजी" के रूप में कार्य करेंगे। मुख्य बात समय पर समस्या को पहचानने के लिए है, और यदि संभव हो, तो समय को खोए बिना इसे रोकें।

पैर और पैर मालिश

एक मालिश शुरू करने और आराम करने के लिए एक बच्चे की मदद करने के लिए एक आसान और सुखद तरीका है पैर के "भारतीय दूध"।

एक हाथ से, बच्चे को टखने से ले लो। दूसरी तरफ, बच्चे के बिस्तर को कंगन की तरह समझें और पैर पर पैर पर "कंगन" उठाएं, जैसे कि आप गाय को खिला रहे थे। गति वैकल्पिक वैकल्पिक हाथ।

प्रत्येक अंगूठे को निचोड़कर और एड़ी से पैर की उंगलियों को अपने हाथों के अंगूठे से दबाकर अभ्यास को पूरा करें।

स्तन मालिश

दोनों हाथों से, किनारों पर एक गोलाकार बहती हुई आंदोलन के साथ बीच से छाती को स्ट्रोक करें, फिर बीच में वापस जाएं।

फिर, एक हाथ से, प्रत्येक कंधे पर छाती में तिरछे स्ट्रोक, फिर छाती के माध्यम से बीच में।

हाथ मालिश

एक हाथ से बच्चे की कलाई पकड़कर, दूसरी तरफ, पैर की तरह, कलाई से कलाई तक बच्चे की भुजा पर एक पकड़ने वाला आंदोलन करें। प्रत्येक उंगली निचोड़ें और अपने हाथ की हथेली के चारों ओर अपने अंगूठे को घेर लें।

चेहरे की मालिश

अपने हाथों को दोनों तरफ बच्चे के चेहरे पर रखो, अपने अंगूठे के साथ भौहें पर स्ट्रोक करें, फिर अपनी नाक के पुल के साथ और अपने गाल के चारों ओर और निचले जबड़े के नीचे।

वापस मालिश

खुली हथेली के साथ, आसानी से बच्चे की पीठ को गर्दन से नितंबों तक ले जाती है, जिससे बहने वाली गति में बाहों को बदल दिया जाता है।

धन्यवाद, बच्चे।

बच्चे को वापस चालू करें और आज उसे मालिश करने के लिए धन्यवाद।

एक स्पर्श के साथ आराम

अगर बच्चा समय से पहले पैदा हुआ था या जन्म मुश्किल था, तो यह शांत आंदोलन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह दर्द से छूने को जोड़ सकता है।

नवजात शिशु अपने होंठों को बारीकी से देखता है, जितना संभव हो उतना अधिक जानकारी पकड़ने की कोशिश कर रहा है, और शायद आपसे बात करने की कोशिश करता है।

एक तरफ, बच्चे के हाथ को पकड़ो, और दूसरी की उंगलियों के साथ, इसे धीरे-धीरे हाथ पर थप्पड़ मारो।

एक शांत आवाज के साथ कहते हैं: "आराम करो।" जब बच्चा जवाब देता है, मुस्कुराता है और उसे चूमता है।

स्वस्थ बढ़ो!