डिब्बाबंद ट्यूना के साथ सलाद के लिए पकाने की विधि पसंदीदा लगभग सभी ट्यूना अपने राष्ट्रीय प्यार को औचित्य देते हैं। टूना fillets वास्तव में एक खजाना हैं। इसमें इतने सारे फास्फोरस और विटामिन हैं जो प्रमुख अमेरिकी विश्वविद्यालयों (बर्कले और हार्वर्ड) ने सत्र के दौरान छात्रों के अनिवार्य मेनू में और राष्ट्रीय महत्व की समस्याओं को हल करने वाले वैज्ञानिक कर्मियों के राशन में टूना व्यंजन पेश किए। फ्रांसीसी इसे मछली के अनैच्छिक स्वाद के कारण "समुद्री वील" कहते हैं, और यह गुणवत्ता है जो ट्यूना को एक विशेष लोकप्रियता लाती है। और यदि ट्यूना अधिक वील की तरह दिखता है, तो यह चिकन पट्टिका की तरह स्वाद लेता है। तो यह पता चला है कि यह मछली प्यार करती है क्योंकि यह मांस की तरह अधिक है!
सामग्री:- टूना डिब्बाबंद 1 कर सकते हैं
- पनीर Feta 200 ग्राम
- सलाद हरा 1 बीम
- ककड़ी 2 पीसी।
- हरी प्याज 0.5 गुच्छा
- ताजा डिल 0.5 गुच्छा
- नींबू 0.5 पीसी।
- काली मिर्च काली जमीन 1 चुटकी
- जैतून का तेल 1 बड़ा चम्मच। एल।
- चरण 1 सलाद के लिए, आपको निम्नलिखित अवयवों की आवश्यकता होगी: वनस्पति तेल में या अपने रस में डिब्बाबंद ट्यूना का एक कैन, Feta पनीर, ताजा खीरे, नाज़ुक सलाद और हिरन की पत्तियां, साथ ही साथ आधा नींबू और जैतून का तेल।
- चरण 2 खीरे को पतले छल्ले में काटिये, बारीक प्याज और डिल काट लें।
- चरण 3 सलाद की पत्तियों को फाड़ें।
- चरण 4 डिब्बाबंद ट्यूना निकालें और इसे सलाद के पत्तों में जोड़ें। धीरे से हिलाओ।
- चरण 5 कटा हुआ खीरे और हिरन जोड़ें। आधा नींबू का रस निचोड़ें। हलचल।
- चरण 6 पनीर को क्यूब्स में काटें।
- चरण 7 पनीर, एक चम्मच अपरिष्कृत जैतून का तेल जोड़ें, इसे काली मिर्च और इसे सलाद में मिलाएं। इस तथ्य पर ध्यान दें कि आपको सलाद सलाद करने की आवश्यकता नहीं है। पनीर और टूना खुद में नमकीन हैं।