सिल्वरस्टोन एलिसिया के अनुसार, खुद को आइसक्रीम का एक हिस्सा अस्वीकार करने के लिए कोई भूमिका नहीं है। उसे उस आहार के विकास के लिए पर्याप्त धनराशि देना पड़ा जिसने अपने पसंदीदा व्यंजनों को बाहर नहीं किया, लेकिन लगातार वजन घटाने का कारण बन गया। एलिसिया सिल्वरस्टोन के तीन दिवसीय आहार को विकसित और लाया गया था, मुझे इसके परिणामों का कहना होगा। कई साक्षात्कारों में एलिसिया ने अक्सर आहार के बुनियादी नियमों के बारे में बताया, जो, इसके लिए धन्यवाद, काफी लोकप्रिय हो गया।
आहार सिल्वरस्टोन: विशेषताएं
जो खाना हम खाते हैं और इसकी गुणवत्ता इस बात पर निर्भर करती है कि हम इसे कैसे मानते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम दैनिक आहार से क्या अपेक्षा करते हैं। इस नियम का पालन करते हुए, एलिसिया सिल्वरस्टोन, कई साल पहले "पतली" नहीं थी, शाकाहार से दूर ले जाया गया था। उनका मानना है कि पोषण की ऐसी प्रणाली ने अपनी भावनात्मक स्थिति को उठाया, बाहरी उपस्थिति को ताकत और चमक प्रदान की। अभिनेत्री तब 23 साल की थी। अब वह मानती है कि सब्जी प्रोटीन जानवर से कम नहीं है, इसके अलावा, यह अधिक उपयोगी है: इसमें बड़ी संख्या में विभिन्न वसा की कमी है।
आज, प्रसिद्ध हॉलीवुड अभिनेत्री ए सिल्वरस्टोन का पालन करने वाला आहार लोकप्रिय और प्रभावी है। इसकी मदद से, आप न केवल अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं, बल्कि चयापचय को सामान्य में वापस ला सकते हैं। यह आहार कम कैलोरी आहार शाकाहारी योजना पर आधारित है। इस खाद्य प्रणाली के मेनू में फल, सब्जियां, सोया उत्पाद और, ज़ाहिर है, अनाज, और मांस, दूध और अन्य पशु उत्पाद शामिल नहीं हैं।
जिस आहार ने एक चमकदार रूप के साथ एक गिलली बनाया "एक छिद्रित आकृति वाला एक हॉलीवुड स्टार, केवल तीन दिन तक रहता है। इन दिनों में आप तीन किलो वजन कम कर सकते हैं।
एलिसिया सिल्वरस्टोन से आहार "तीन दिन": मेन
- एक दिन नाश्ते के लिए हम एक कप अनाज खाते हैं, जरूरी मोटे पीस, सोया दूध से भरे हुए हैं। हम लगभग 170 ग्राम रस पीते हैं, अंगूर से निकलते हैं। दोपहर के भोजन पर, हम लगभग 170 ग्राम उबले हुए या ताजा सब्जियां खाते हैं, आप उनमें से एक जटिल सैंडविच बना सकते हैं। दोपहर के भोजन पर आप आधा कप सेम (उबला हुआ) खा सकते हैं। रात के खाने के लिए, एक कप मशरूम और मटर लें, दो कप एक डबल बॉयलर में पकाया जाता है और 115 ग्राम ठोस सोया पनीर टोफू के साथ तलना होता है। एक मिठाई के रूप में हम दो पाई खाते हैं, आप चावल के साथ कर सकते हैं, अपने आहार में जाम के कुछ चम्मच या कुछ फल जाम जोड़ें।
- दूसरा दिन। नाश्ते के रूप में बेरीज के साथ दो पेनकेक्स होंगे, उदाहरण के लिए, स्ट्रॉबेरी। रात के खाने के लिए, सब्जियां उबालें (1 कप), मकई खाएं (केवल पकाया जाता है) और फल सलाद खाएं। रात के खाने के लिए, मैश किए हुए पनीर और किसी भी सब्जियों से सलाद के एक नौकर के साथ पिज्जा के कुछ स्लाइस पकाएं। मिठाई के लिए हम दो प्लम और एक शेरबेट खाते हैं।
- तीसरा दिन। सुबह में हम सोया-पनीर क्रीम के साथ कम कैलोरी रोटी पीते हैं और केवल दो स्लाइस खाते हैं। दोपहर के भोजन पर हम स्ट्यूड सब्जियां और राई ब्रेड (एक हंक) खाते हैं। रात के खाने के लिए, हम मकई और उबले हुए चावल के साथ दो मिर्च डालते हैं और एक कप की मात्रा में डबल ब्रोकोली स्टीमर में पकाते हैं। मिठाई के लिए, हम खुद को आहार दही और बेरीज के कप के साथ जोड़ते हैं, उदाहरण के लिए, स्ट्रॉबेरी।