ऑस्कर जीतने वाली अभिनेत्री, जिन्होंने "स्टील मैग्नोलिया" और "ब्यूटी" में विजयी उपस्थिति के बाद दुनिया के प्यार जीते, 46 साल में बेजोड़ दिखते हैं। बिना झुर्रियों के चिकनी त्वचा, एक आत्मविश्वासपूर्ण देखो, एक आकर्षक मुस्कुराहट और एक सुंदर, पतला आकृति - कोई भी 35 से अधिक वर्षों तक जूली रॉबर्ट्स को नहीं देता। हमेशा हंसमुख और युवा, वह हमेशा उन महिलाओं में ईर्ष्यापूर्ण श्वास का कारण बनती है जो अपना रहस्य जानना चाहते हैं। और यदि आप अपने रहस्यों में भी रूचि रखते हैं, तो हम आपको प्रसिद्ध अभिनेत्री की रसोई में जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
सौंदर्य क्रीम, सौंदर्य प्रसाधन या एक ऑपरेटिंग टेबल के साथ शुरू नहीं होता है। यह सभी अंगों के स्वास्थ्य से शुरू होता है, और यदि यह पेट के साथ अधिक सटीक है। यदि त्वचा के साथ समस्याएं उत्पन्न होती हैं, तो त्वचा की चमक, आंखों की लुभावनी चमक और कर्ल की लोच को बनाए रखना असंभव है। जीवन की जल्दबाजी लय आधुनिक महत्वाकांक्षी महिलाओं को भ्रमित करती है, उन्हें आराम करने और सामान्य रूप से खाने की अनुमति नहीं देती है, जिससे उन्हें चलने पर स्नैक्स के खतरनाक अस्थियों में फेंक दिया जाता है। यह तुरंत त्वचा पर दिखाई देता है: खतरे छोटे मुर्गी, सुस्त रंग और एलर्जी चकत्ते है। इसके अलावा, वसा भंडार में फास्ट फूड का पालन किया जाता है, जो आपके आकृति को ढीला और धुंधला बना देता है।
जूलिया रॉबर्ट्स इस से कैसे लड़ते हैं? असल में, यह एक असंभव व्यक्ति द्वारा बेहतर नहीं होना असंभव है - बिना पसीना पापराज़ी से बचने के बिना मेकअप के बाहर जाने के लिए भी मना किया जाता है। जैसा कि वे कहते हैं, सभी सरल सरल है: जूलिया बुद्धिमानी से भोजन करने के लिए दृष्टिकोण रखती है, खुद को आराम करने की अनुमति नहीं देती है। और अगर कमर में कुछ अतिरिक्त सेंटीमीटर अभिनेत्री के साथ हस्तक्षेप करते हैं, तो वह एक पसंदीदा आहार-प्रकाश या मछली के लिए रिसॉर्ट करती है।
इसके बारे में इतना खास क्या है?
पूरे आहार का आधार विभिन्न तरीकों से तैयार सैल्मन है। यह मछली वास्तव में अद्वितीय है: केवल 120 ग्राम में विटामिन डी का दैनिक मानदंड होता है, यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करता है। इसके अलावा, सैल्मन समूह बी और ए के विटामिन के साथ "भरवां" होता है, इसमें बहुत से फॉस्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लौह और सेलेनियम शामिल होते हैं, जो एक शक्तिशाली एक्टिऑक्सीडेंट होता है और शरीर की रक्षा में मदद करता है। लेकिन इसका सबसे महत्वपूर्ण घटक ओमेगा -3 फैटी एसिड है। यह एक अद्वितीय पदार्थ है जो महिलाओं के लिए बेहद उपयोगी है: एसिड की नियमित खपत किसी व्यक्ति की प्राकृतिक उम्र बढ़ने में काफी कमी कर सकती है और वसा भंडार के टूटने में मदद कर सकती है, और मस्तिष्क की त्वचा संरचना के कामकाज में सुधार कर सकती है। यह प्रयोगों द्वारा साबित हुआ था, जिसके दौरान सफेद चूहों की उम्र लगभग एक तिहाई बढ़ी। उत्पाद की कैलोरी सामग्री को सकारात्मक पक्षों में भी संदर्भित किया जा सकता है: 100 ग्राम कच्चे सामन में इसमें केवल 153 किलोग्राम होता है, इसमें कार्बोहाइड्रेट का ग्राम नहीं होता है, लेकिन 20 ग्राम प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण के लिए उपयोगी होता है।
हां, बहस करने के लिए, उम्र बढ़ने वाले जूलिया को देखना जरूरी है, जो अक्सर सैल्मन आहार का अभ्यास करते हैं, तुरंत अपने सभी जादुई गुणों पर विश्वास करते हैं। खासकर जब डॉक्टरों और आहार विशेषज्ञों द्वारा उनकी पुष्टि की जाती है।
और अधिक?
इसमें से अधिकांश मछली है, बाकी ताजा फल और कुछ सब्जियां हैं। सामन को उबला हुआ, स्ट्यूड और बेक्ड किया जा सकता है, लेकिन यह इसके लायक नहीं है। इसके अलावा प्रतिबंध के तहत उच्च कैलोरी सॉस की एक किस्म है।
एक ग्लास गैर कार्बोनेटेड पानी के साथ दिन शुरू करें, इससे पाचन शुरू करने में मदद मिलेगी। नाश्ते के लिए, अपने आप को सामन में एक टुकड़ा (लगभग 100 ग्राम), पानी में दलिया की एक छोटी प्लेट, एक स्नैक unsweetened सेब तैयार करें।
कुछ घंटों में, दूसरा नाश्ता आ जाएगा, जिसमें सलाद (हरीरी के साथ डिब्बाबंद मछली के 250 ग्राम और बारीक कटा हुआ सलाद के पत्तों के साथ) शामिल होंगे।
दोपहर के भोजन के लिए, 50 ग्राम उबले हुए चिकन स्तन, एक दर्जन नट (अधिमानतः अखरोट या हेज़लनट चुनना), मिठाई के लिए सेब का आधे भाग लेंगे।
और, अंततः, एक मामूली रात का खाना - 100 ग्राम सामन और एक सेब।
जैसा कि आप देख सकते हैं, भाग छोटे होने का वादा करते हैं, लेकिन बहुत पौष्टिक हैं। मछली के साथ आपूर्ति प्रोटीन, संतृप्ति की भावना देगी, और सेब में पेक्टिन होता है - एक पदार्थ जो वसा जलाने में मदद करता है।
जूलिया रॉबर्ट्स खुद को तीन बार खाती है, मैं इसे रखता हूं, आहार दिनों के बीच अंतराल में ज्यादा मात्रा में नहीं खाने की कोशिश करता हूं। इससे उसे किसी भी मीठे से खुद को छेड़छाड़ करने के लिए, कभी-कभी फॉर्म को बनाए रखने और आसानी से बनाए रखने की अनुमति मिलती है, लेकिन केवल दोपहर तक - अन्यथा शरीर में कैलोरी खर्च करने का समय नहीं होगा। अगर एक अभिनेत्री को तत्काल खुद को साफ करने की ज़रूरत है, तो वह 1-2 सप्ताह तक मछली में भिगोएगी, अतिरिक्त गिरावट और महत्वपूर्ण रूप से कायाकल्प और उसकी त्वचा खींच रही है।
और अन्य महिलाओं के बारे में क्या?
जूलिया रॉबर्ट्स आहार का परीक्षण करने वाली कई लड़कियां परिणाम से संतुष्ट थीं। मुख्य उत्पाद की उच्च लागत के बावजूद, हर किसी ने उपस्थिति में सकारात्मक बदलाव किए: एक कड़े आंकड़े, अतिरिक्त पाउंड के गायब होने और चेहरे की कड़े त्वचा। औसतन, आहार के 14 दिनों का परिणाम 5-7 किलो था, लेकिन कुछ घमंड कर सकते थे और सभी 10 किलो।