ग्रीष्मकालीन छुट्टियों और स्पष्ट समुद्र तट फोटो शूट के लिए समय है। सितारे समुद्री डाकू की पृष्ठभूमि के खिलाफ अपने ग्राहकों को रसदार चित्रों से खुश करने से थक नहीं जाते हैं। अभिनेत्री नतालिया रुडोवा, जिसका आदर्श आंकड़ा उनके कई फोलोवरों की ईर्ष्या और प्रशंसा का उद्देश्य है, कोई अपवाद नहीं था। रूडोवा इंस्टाग्राम के ताजा शॉट्स ने अभिनेत्री के प्रशंसकों को प्रसन्न किया और अपूर्ण दिनों के लिए एक सौ से अधिक हजार लोगों को इकट्ठा किया। उन पर नतालिया ने अपने लोचदार पांचवें बिंदु को दर्शाया, जिसमें मजाकिया हस्ताक्षर के साथ तस्वीर के साथ कोक्वेरी के थोड़े स्पर्श के साथ चित्रण किया गया था:
"प्रत्येक आत्म-सम्मानित गायिका के पास सर्कल पर एक सेक्सी तस्वीर होनी चाहिए! .. ठीक है, एक मधुमक्खी के रूप में ... यह है .. मैं इन inflatable सर्कल पर लड़कियों की तस्वीरों के बगल में अकेला हूँ।"
नतालिया रूडोवा द्वारा सही आंकड़े के रहस्य
दरअसल, 34 वर्षीय अभिनेत्री बहुत शारीरिक आकार में है और प्रशंसक प्रेम की किरणों में योग्यता से बैठा है। हालांकि, यह हमेशा ऐसा नहीं था, और नतालिया को ऐसे परिणाम प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ी। वह मुक्केबाजी कक्षाओं के साथ नियमित फिटनेस प्रशिक्षण को वैकल्पिक बनाती है और सावधानीपूर्वक उसके आहार पर नज़र रखती है। रूडोवा आहार पर बैठना पसंद नहीं करता है, हालांकि उसके जीवन में ऐसा अनुभव था। वजन कम करने के लिए, उसने तथाकथित "रासायनिक आहार" का उपयोग किया, जो चिकन और अंडों पर आधारित है। तब से, ये उत्पाद दृढ़ता से अभिनेत्री के आहार में फंस गए हैं और अपने दैनिक मेनू के पसंदीदा बन गए हैं। हम अपने पाठकों को नींबू और जड़ी बूटी के साथ पके हुए चिकन के लिए एक नुस्खा प्रदान करते हैं।
नतालिया रुडोवा से बेक्ड चिकन के लिए पकाने की विधि
चिकन के आधे से त्वचा को हटा दें, वसा को ट्रिम करें और एक नींबू और जड़ी बूटी (अयस्क, रोसमेरी, ऋषि, नींबू बाम) के रस में आधे घंटे तक मारें। बेकिंग डिश के नीचे सर्कल में नींबू काट दिया जाता है और इसे पक्षी के शव पर रखा जाता है। ढाई घंटे तक 180 डिग्री ओवन से पहले गरम करें। पकवान न डालें, मिर्च न करें या तेल जोड़ें! लेटस पत्तियों पर रखने के लिए तैयार चिकन। एक साइड डिश के रूप में, ताजा या उबला हुआ सब्जियां परिपूर्ण हैं। बॉन भूख!