यह शरद ऋतु है, और फिर यह दुखद है ... मुझे एक छोटे से ज्ञात गीत याद है "यह एक दुखद समय है, सुबह तक बारिश है, लेकिन दुनिया पीले पत्तियों के साथ इतनी उज्ज्वल है"। यह शरद ऋतु में है कि हम में से कई उदास हैं। यद्यपि आपको बुरे मूड की अवधि के बीच अंतर करने की आवश्यकता है, जो सभी हैं, यह अवसाद से है - उदासी की निरंतर स्थिति। यह हमारे शरीर में शुरू होने वाली प्रक्रियाओं के कारण है - हम दिन की रोशनी को कम करने के कारण, एक नई मौसमी अवधि के लिए पुनर्निर्माण कर रहे हैं, हमारे पास सूर्य, पुरानी बीमारियों की कमी है और नतीजतन, घृणित मनोदशा और आनंदहीन विचार बढ़ गए हैं। यदि आप उदास हैं तो क्या करें।
शरद ऋतु अवसाद को कैसे हराया जाए, सवाल जटिल है, लेकिन इसका उत्तर स्वयं में है। विशेषज्ञों का मानना है कि, सबसे पहले, हमें पूरी तरह से अलग आंखों के साथ गिरावट देखना चाहिए! नम्रता और असहज मौसम के बावजूद, शरद ऋतु साल का सुखद समय हो सकता है, यह सब हमारे आंतरिक मनोदशा पर निर्भर करता है। कल्पना कीजिए कि भिगोले कपड़े घर में ठंडी सड़क से क्या आना और सूखे कपड़े में बदलना, गर्म सुगंधित चाय डालना और गर्म कंबल में लपेटना, अपनी पसंदीदा कुर्सी में बैठना कितना खुशी है। अवसाद के ऐसे माहौल में कोई जगह नहीं है! या, दूसरी ओर, ज्यादातर लोग गर्मी को अपने पसंदीदा मौसम के रूप में मानते हैं। खैर, असहनीय गर्मी, पिघलने डामर, परिवहन में मजबूती, निरंतर जहर या अप्रत्याशित शावर के बारे में कैसे? आप बहुत दुखी हो सकते थे, इसलिए नहीं, हम खुश हैं। तो यह गिरावट के साथ संभव है, असल में, यह एक बहुत ही रोमांटिक समय है, कल्पना करें - आप, और आपका चुने हुए व्यक्ति शरद ऋतु के पेड़ों के सुनहरे रास्ते के माध्यम से घूमते हैं, लालटेन से रोशनी .... अपने शुद्ध रूप में परी कथा के बाद! हर मौसम में अपना आकर्षण होता है, चलो इसका आनंद लें!
चिकित्सा सहायता
यदि शरद ऋतु अवसाद एक नैतिक लड़ाई में जीतता है, तो भारी तोपखाने - चिकित्सा सिफारिशों का उपयोग करें। शरद ऋतु अवसाद से निपटने के लिए, विशेषज्ञ पहले स्थान पर विटामिन की सलाह देते हैं। विटामिन परिसरों के अलावा प्राकृतिक उत्तेजक लेने की कोशिश करें - हरी चाय, eleutherococcus के टिंचर, dogrose शोरबा, फाइटो-बाम।
जीवन के शारीरिक रूप से सक्रिय तरीके का नेतृत्व करें, सिमुलेटर के साथ जिम जितना संभव हो उतना प्रासंगिक हैं। थकावट तक नियमित शारीरिक अभ्यास अवसाद की गंभीर लड़ाई देगा। सबसे आलसी के लिए, उन्होंने एक स्नान बनाया - एक मजबूत दबाव रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
और, ज़ाहिर है, नींद सबसे अच्छी दवा है। अनिद्रा केवल मन की पीड़ित अवस्था को बढ़ा देती है, यदि आवश्यक हो, तो नींद के लिए सही परिस्थितियों को व्यवस्थित करें, एक शामक या नींद की गोलियाँ हों। डिप्रेशन दरवाजा बाहर फेंक दिया जा सकता है, यह संभव है!
विशेष रूप से साइट के लिए ऐलेना रोमनोवा