"ईर्ष्या - इसका मतलब प्यार है" - इसलिए लोगों का ज्ञान कहता है। खैर, इसमें कुछ सच है। लेकिन क्या होगा यदि पति आपके द्वारा उठाए गए हर कदम को नियंत्रित करता है? केवल आपके ही संदेह खराब हो सकते हैं। ईर्ष्या क्या है, यह भावना हमें जीवित रहने और ऐसी भावनाओं से निपटने के लिए क्यों रोकती है? पारिवारिक संबंधों का मनोविज्ञान: ईर्ष्या - आज की स्पष्ट बातचीत का विषय ...
"मैं उसे खोने से डरता हूं," "मुझे लगता है कि वह मुझे और पसंद नहीं करता है," "अगर वह मुझसे प्यार करना बंद कर देता है, तो मेरा जीवन खत्म हो जाएगा," "मैं अकेला नहीं रहना चाहता," "वह बहुत प्यारा है, और वहां कई महिलाएं हैं ..." - इस तरह महिलाएं आमतौर पर अपनी भावनाओं को समझाती हैं। पुरुष अक्सर अपने डर के बारे में बात करते हैं और अक्सर अपने अधिकारों का जिक्र करते हैं ("वह मेरी पत्नी है, और इसलिए मेरी राय लेनी चाहिए")। लेकिन मनोवैज्ञानिक कहते हैं: वे चालाक हैं और वे, और अन्य ... ईर्ष्या के असली कारण हमारे अवचेतन में हैं।
हम ईर्ष्या क्यों कर रहे हैं?
इस सवाल का कोई निश्चित जवाब नहीं है। कोई अपने आप में आत्मविश्वास नहीं रखता है और लगातार खुद को अन्य लोगों के साथ तुलना करता है ("वह बहुत सुंदर है, अब वह उसके साथ प्यार में पड़ जाएगी और मुझे छोड़ देगा")। कोई अकेलापन और सामाजिक असुरक्षा से डरता है ("पति के बिना, मैं नहीं रहूंगा")। कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं या कल्पनाओं की इच्छा देता है ("क्या होगा यदि उसके पास एक उपन्यास है?")। और कोई बस अपने माता-पिता के व्यवहार के पैटर्न को दोहराता है ... कई कारण हो सकते हैं। मुख्य बात अलग है: विरोधाभासी रूप से, ईर्ष्या एक सामान्य मानव भावना है, हालांकि, इसे नियंत्रित किया जाना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि आप दोनों स्वतंत्र, आत्मनिर्भर लोग हैं जिन्होंने एक साथ रहने का फैसला किया है। आप अपने दिमाग को क्यों बदलना चाहिए और पारस्परिक अविश्वास के साथ एक-दूसरे को अपमानित करना चाहिए?
यदि आप ईर्ष्यावान हैं
31 वर्षीय करीना कहते हैं , " जब कोल्या और मैं पहली बार मिले, तो मुझे लगता था कि वह मेरे बारे में पागल था ।" - हालांकि, उसने जल्द ही कहा कि मेरे साथ बैठक में सिर्फ दो सप्ताह पहले उसकी प्रेमिका के साथ टूट गया था। सबसे पहले मैंने इस कहानी को बहुत महत्व नहीं दिया। इसके अलावा, आधे साल के भीतर हर तरह से उसे अंतराल से बचने में मदद मिली। हमने लगातार अपने पूर्व संबंधों के बारे में बात की, अपनी पूर्व प्रेमिका पर चर्चा की ... अंत में, मुझे एहसास हुआ कि हम दो नहीं हैं, लेकिन तीन ... और सचमुच पागल हो गया: मैंने इस निर्दोष लड़की पर एक संपूर्ण दस्तावेज इकट्ठा किया, बन गया उसे देखो, उसकी ऑनलाइन डायरी पढ़ें। मैं बहुत ईर्ष्यावान था। हर बार जब उसने एसएमएस के मित्र को डायल किया , मैंने सोचा कि वह उसके साथ पत्राचार में था। मुझे खुद को एक साथ खींचना पड़ा और पूरी कहानी को मेरे सिर से बाहर फेंकना पड़ा। हम तीन साल से एक साथ रहे हैं, और अब ईर्ष्या का कोई कारण नहीं है । "
करीना बिल्कुल सही था! बहुत कम लोग समस्या को स्वतंत्र रूप से समझने और इसे हल करने में सक्षम हैं। आम तौर पर यह पारिवारिक संबंधों की मुख्य समस्या है। महिलाएं अतिरंजित होती हैं, और इसलिए किसी भी मामले में आप कोने में आपको ड्राइव करने की कल्पना नहीं करनी चाहिए।
कैसे भागना है?
1. अतीत के बारे में मत पूछो। आप अपनी प्रेमिका की पूर्व प्रेमिका पर कितना चर्चा कर सकते हैं? हाँ, वह उसे प्यार करता था। आपको इसे स्वीकार करने और महसूस करने की आवश्यकता है। लेकिन अब वह तुम्हारे साथ है। आज के लिए जीना
2. निगरानी को छोड़ दें। हर किसी को गोपनीयता का अधिकार है। और इसलिए अपने पति के ईमेल को पढ़ना बंद करें और उसका एसएमएस जांचें। अंत में, भले ही आपका साथी सचिव लेनोचका के साथ बहुत प्यारा है, इसका मतलब यह नहीं है कि वह उसके साथ सो रहा है। नियम द्वारा निर्देशित: कम आप जानते हैं - बेहतर नींद।
3. अपने आप से प्यार करो। वैसे, ईर्ष्या का मुख्य कारण कम आत्म-सम्मान है। किसी गंभीर व्यक्ति को गंभीर रूप से संदेह करने से पहले, अपने बारे में सोचें। उसे आपको क्यों बदलना चाहिए? कागज का एक टुकड़ा लें और अपने "प्लस" के 20 (कम नहीं) लिखें। उन्हें कम से कम 10 बार पढ़ें और सुनिश्चित करें कि दुनिया में कुछ भी बेहतर नहीं है।
4. अपना ख्याल रखना। अनुमान के साथ खुद को पीड़ित करने के बजाय, समस्या को छोड़ दें और कुछ और स्विच करें। उदाहरण के लिए, अपनी उपस्थिति की देखभाल करने के लिए। आप फिटनेस सेंटर में कब तक रहे हैं? और एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट के साथ एक रिसेप्शन पर? ऐसा करो और करो। आपके पति निश्चित रूप से आपके प्रयासों को नोटिस करेंगे।
5. अपने पति को सबकुछ स्वीकार करें। यदि आपके पति / पत्नी के साथ वास्तव में घनिष्ठ संबंध है, तो उसे आपकी मदद करने के लिए कहें। शायद समस्या पर चर्चा करते हुए, आप इस तथ्य पर आ जाएंगे कि आप पक्ष में अपने संभावित उपन्यास के बारे में चिंतित नहीं हैं, लेकिन आप अक्सर एक साथ नहीं होते हैं। इसे भी बदलने की जरूरत है।
यदि आप ईर्ष्यावान हैं
अनौपचारिक आंकड़े यह हैं: पुरुषों की तुलना में पुरुष अधिक ईर्ष्यावान हैं, इस तथ्य के बावजूद कि वे तीन गुना अधिक बार बदलते हैं। 27 वर्षीय कट्या कहते हैं , " इगोर के साथ रहने के पांच साल बाद, मैंने तलाक के लिए दायर किया। " " मैं अब तक उससे प्यार करता हूं, लेकिन, दुर्भाग्यवश, मैं अपनी भूमिहीन ईर्ष्या के विस्फोटों को सहन नहीं कर सकता।" जबकि मैं डिक्री में बैठा था, सबकुछ ठीक था, लेकिन जब मैं काम पर गया, तो इगोर का व्यवहार कैसे बदल गया। जब मैं केवल 10 मिनट के लिए कार्यालय में रहा, तो उसने मुझे राजद्रोह का आरोप लगाया। उसने मेरे द्वारा उठाए गए हर कदम को नियंत्रित करना शुरू किया: वह मेरे लिए काम करने आया, मुझे केवल अनुमोदित कपड़े पहनने की अनुमति दी, उसे पेंट करने के लिए मना कर दिया। मैं इसे सहन नहीं कर सका! "
कैथरीन का मामला बहुत आम है। सबसे अधिक संभावना है, ऐसा नहीं है कि उसके पति पर भरोसा नहीं है। वह उस पर शक्ति खोने से डरता है, साथ ही परिवार के ब्रेडविनर के रूप में उसकी स्थिति भी डरता है। ईर्ष्या के पीछे अक्सर ईर्ष्या छिपी जाती है। अपनी पत्नी के सफल कैरियर, सहकर्मियों के साथ एक आम भाषा खोजने की उनकी क्षमता, टीम में उनकी लोकप्रियता - यह सब उसके पति के इस तरह के व्यवहार का कारण बन सकता है।
कैसे भागना है?
1. एक कारण मत देना। जानबूझकर ईर्ष्या का कारण बनना खतरनाक है। आपके पति / पत्नी क्या करेंगे? क्या यह एक चाकू पकड़ लेगा या तलाक के बयान लिखने के लिए दौड़ जाएगा? अपने प्रियजनों को "ताकत" के लिए परीक्षण न करें। वास्तव में, यह अक्सर "चेक" होता है जो अपरिवर्तनीय परिणामों का कारण बनता है।
2. बहाने मत करो। जितना अधिक आप अपनी रक्षा में कुछ और झुकाते हैं, आपके पापों में ईर्ष्या के विश्वास को और मजबूत करते हैं। सबसे अच्छा बचाव एक हमला है। और इसलिए, उनके आरोपों के साथ उसे विपरीत: "आप इस तरह की बात कैसे सोच सकते हैं! क्या आप मेरी भावनाओं पर शक करते हैं? "सच है, इन वाक्यांशों का दुरुपयोग करना जरूरी नहीं है। एक मजबूत विवाह के लिए अपराध की भावना सबसे अच्छा आधार नहीं है।
3. प्रतिरोध करें। ईर्ष्या को अपना हाथ उठाओ, चिल्लाओ या अपमान न करें। रोओ मत या चुप रहो। हमेशा स्पष्ट और आत्मविश्वास वाले उत्तर दें। आपको पति को यह समझने देना चाहिए कि आप एक व्यक्ति हैं। मुझे अपने पैरों को पोंछने दो मत।
4. अलीबी याद रखें। बेशक, आप एक सस्ते जासूस की नायिका नहीं हैं, लेकिन क्या होगा यदि आपका प्यारा ईर्षेलो की तरह ईर्ष्यापूर्ण और संदिग्ध है। यदि आप अपने रिश्ते को महत्व देते हैं, तो अपने साथी के प्रति सावधान रहें: शाम को रेंगने की कोशिश न करें, कॉल करें, नोट्स छोड़ दें। बाद में खुद को औचित्य देने के बजाय अग्रिम में चेतावनी देना बेहतर है।
5. समझौता के लिए जाओ। अगर पति अपनी ईर्ष्या से अवगत है और उससे लड़ने के लिए तैयार है, तो चर्चा करें कि उसे सबसे ज्यादा परेशान करना क्या है। एक दूसरे को गंभीर वचन दें: वह आपको पूछताछ के साथ यातना नहीं देगा, और आप बगीचे में अपनी मिनी स्कर्ट खोदेंगे।
6. एक चिकित्सक से परामर्श करें। वैसे, मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि ईर्ष्या का रोगजनक रूप मनोवैज्ञानिक के लक्षणों में समान है। इस मामले में, डॉक्टर की मदद जरूरी है! पारिवारिक संबंधों के मनोविज्ञान में, मानसिक रोगों के विकास के लिए ईर्ष्या सबसे आम कारण है।
7. अपने पति की स्तुति करो। अगर ईर्ष्या का कारण आपके पति का आत्म-सम्मान है, तो सबसे अच्छी रोकथाम प्रशंसा है। क्या वह उनके योग्य नहीं है? अपने काम, उसका वेतन, उसकी उपस्थिति और आंतरिक गुणों की स्तुति करो। इस मामले में, उसके पास आपके लिए ईर्ष्या न करने का कोई कारण नहीं होगा, न ही आपको ईर्ष्या होगी।
चरम से चरम तक
पृथ्वी पर सभी लोगों का 7% रोगजनक ईर्ष्या से ग्रस्त हैं। वे आश्वस्त हैं कि उनके सहयोगी इसे बदल रहे हैं, और यही कारण है कि वे स्वयं तथ्यों को गलत साबित करते हैं और किसी भी विचार और वाक्यांशों को गलत समझते हैं। उनके जीवन का अर्थ प्रियजनों की बेवफाई साबित करना और उसके या उसके प्रति बदला लेने के लिए है।
हमारे ग्रह (ज्यादातर पुरुष) के 50% निवासियों भावनात्मक रूप से ठंडे लोग हैं। वे खुद को लगभग सभी भावनाओं (ईर्ष्या सहित) में दबाने की कोशिश करते हैं। हालांकि, उन्हें शायद ही कभी खुश कहा जा सकता है। नकारात्मक भावनाओं से इंकार कर, वे अनुभव और सकारात्मक बंद कर देते हैं। उनमें से कई प्यार में पड़ नहीं सकते हैं और एक परिवार है।
डरावनी तथ्य
* 35% पुरुष और 28% महिलाएं ईर्ष्यापूर्ण हैं।
* निरंतर चिंता के कारण ईर्ष्यावान लोग 10 साल कम रहते हैं, वे दिल की बीमारियों और तंत्रिका विकारों को अक्सर पीड़ित करते हैं। चार ईर्ष्यापूर्ण लोगों में से तीन अनिद्रा से पीड़ित हैं।
* वैवाहिक घोटालों के कारण ईर्ष्या दूसरे स्थान पर है (पहले - पैसे पर झगड़े)।
* मोटे लोग अक्सर अपनी ईर्ष्या के पीड़ित होते हैं। चिंताओं को नियंत्रित करने वाले थिंक टैंक की गतिविधि में चिंता का एक लंबा अर्थ दिखाई देता है।
* सभी घरेलू हत्याओं का लगभग 20% ईर्ष्या के आधार पर किया जाता है।