समुद्री शैवाल से सलाद

पनीर टोफू को क्यूब्स में काटें (आप त्रिकोण कर सकते हैं)। सोया सॉस जोड़ें, तिल जोड़ें सामग्री:

• टोफू - 100 ग्राम
• टमाटर - 2 टुकड़े
• एवोकैडो - 1 टुकड़ा
• सागर काले - 100 ग्राम (समुद्री शैवाल)
• मिठाई काली मिर्च - 1 टुकड़ा (हरा)
• मिठाई काली मिर्च - 1/2 टुकड़े (लाल)
• लहसुन - 1 दांत
• काली मिर्च - 1/4 चम्मच
• नमक - 1/3 चम्मच
• वनस्पति तेल - 2 आइटम। चम्मच
• तिल के बीज - 1/2 चम्मच
• सोया सॉस - 1 चम्मच

अनुदेश

पनीर टोफू को क्यूब्स में काटें (आप त्रिकोण कर सकते हैं)। सोया सॉस जोड़ें, तिल जोड़ें और 6 मिनट के लिए छोड़ दें। समुद्र के काले (या समुद्री शैवाल शैवाल) में वनस्पति तेल जोड़ें। बारीक कटा हुआ लहसुन, काली मिर्च (स्ट्रिप्स में काट), टमाटर (छोटे क्यूब्स में कटौती), एवोकैडो जोड़ें। नमक और काली मिर्च के साथ मौसम। सलाद को एक कटोरे में रखो, टोफू को ऊपर रखें और एक सर्कल में एवोकैडो के टुकड़ों को सजाने दें। बॉन भूख!

सेवा: 3-4