पुरानी कब्ज के साथ आप क्या खा सकते हैं?

इस समस्या के बारे में ज़ोर से बोलना प्रथागत नहीं है, लेकिन बहुत से लोग इसका सामना करते हैं। यह कब्ज के बारे में है। यह बात बेहद अप्रिय है, खासकर जब यह एक पुराने रूप में बहती है। ऐसी कई दवाइयां हैं जो एक बार और सभी के लिए कब्ज से उपचार का वादा करती हैं। हकीकत में, वे थोड़े समय के लिए मदद करते हैं और बहुत से दुष्प्रभाव होते हैं। लेकिन, यह पता चला है, आप उनके बिना कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं! जवाब सरल है - एक विशेष तीन दिवसीय आहार - और आप सही क्रम में हैं। पुरानी कब्ज के साथ आप क्या खा सकते हैं, इसके बारे में नीचे पढ़ें।

कुछ लोगों को पता है कि पुरानी कब्ज दो प्रकार की है - परमाणु और स्पास्टिक। और उनमें से प्रत्येक को अपना आहार चाहिए। आंतों का कब्ज आंत या आंत के अपर्याप्त संकुचन के कारण होता है। इसे "आलसी आंत" भी कहा जाता है। स्पास्मोडिक कब्ज के साथ, रोगियों को आवेग (स्पाम) मिलते हैं, जिसके परिणामस्वरूप भोजन की पाचन की प्रक्रिया और इसके उन्मूलन की प्रक्रिया में बाधा आती है। मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में यह सबसे आम है। यहां विभिन्न प्रकार के पुराने कब्जों पर खाना संभव है:

• परमाणु कब्ज के साथ पोषण

ताजा सब्जियां और फल - प्लम, सेब, नाशपाती, प्लम, आड़ू, खुबानी, गोभी, फूलगोभी, प्याज, टमाटर, गाजर आदि। और रोटी, प्राकृतिक शहद, गाय का दूध ताजा, सब्जी वसा, तरल पदार्थ की एक बड़ी मात्रा।
निषिद्ध उत्पाद: हरी चाय, सफेद रोटी, चावल, लाल शराब, ब्लूबेरी, कॉर्नेलियन, क्रीम सूप, पास्ता।

• परमाणु कब्ज के साथ तीन दिवसीय आहार

पहला दिन
नाश्ता: 300 ग्राम prunes, शहद
दूसरा नाश्ता: शहद और पागल के साथ उबला हुआ गेहूं
दोपहर का भोजन: सलाद, तला हुआ वील का 200 ग्राम, उबले हुए आलू और मक्खन के साथ गार्निश, ताजा फल से चुनने के लिए
दोपहर का नाश्ता: 200 मिलीलीटर दूध
रात्रिभोज: टमाटर, खीरे और मिर्च के सलाद, 1 कप खट्टा दूध, अनाज की रोटी का 1 टुकड़ा
दूसरा दिन
नाश्ता: अंगूर के 2 बंच, 1 गिलास दूध, मक्खन और शहद के साथ राई की रोटी का 1 टुकड़ा
दूसरा नाश्ता: 250 मिलीलीटर दूध
दोपहर का भोजन: हरा सलाद, मटर सूप, गोभी के साथ 200 ग्राम कम वसा पोर्क, रोटी का 1 टुकड़ा, ताजा फल से चुनने के लिए
स्नैक: दूध और शहद के साथ 1 कप कॉर्नफ्लेक्स
रात्रिभोज: 300 ग्राम सफेद मछली आलू सलाद के एक पक्ष पकवान, अनाज की रोटी के 1 टुकड़े, 300 ग्राम prunes के साथ grilled
तीसरा दिन
नाश्ता: 1 गिलास दूध, 1 अंडा, मक्खन और शहद के साथ रोटी का 1 टुकड़ा
दूसरा नाश्ता: ओवन में 250 ग्राम पास्ता, 250 मिलीलीटर दूध
दोपहर का भोजन: गोभी और गाजर सलाद, सूप, उबला हुआ गोमांस, राई की रोटी का 1 टुकड़ा, ताजा फल से चुनने के लिए
दोपहर का नाश्ता: 200 मिलीलीटर दूध
रात्रिभोज: टमाटर, खीरे और मिर्च के सलाद, दही का 1 गिलास, पूरे मीठे रोटी का 1 टुकड़ा

• स्पास्टिक कब्ज के लिए पोषण

आप ताजा सूखे मांस, उबले हुए मछली, पनीर, जैतून का तेल, प्राकृतिक शहद, जाम, पास्ता, सब्जियां, लेकिन केवल मैश किए हुए आलू के रूप में, एक अच्छी फाइबर सामग्री (अंगूर, स्ट्रॉबेरी, प्लम, अंजीर, रसदार नाशपाती, खरबूजे, नारंगी, mandarin)
निषिद्ध खाद्य पदार्थ: भेड़ का बच्चा और मांस, स्मोक्ड पनीर, मेयोनेज़, चॉकलेट, सिरप और तला हुआ पाई, कुकीज़, मक्खन केक, सफेद रोटी, मसालेदार सॉस, सूखे सॉसेज

• स्पास्टिक कब्ज के साथ तीन दिवसीय आहार

पहला दिन
नाश्ता: 1 गिलास दूध, मक्खन और शहद के साथ टोस्टेड राई रोटी का 1 टुकड़ा
दूसरा नाश्ता: मीठे जाम, 50 ग्राम खुबानी के साथ कवर 2-3 कुकीज़
दोपहर का खाना: चिड़ियाघर सूप, पालक के साथ गोमांस, काली रोटी का 1 टुकड़ा, ताजा फल
दोपहर का नाश्ता: 300 ग्राम prunes
दोपहर का खाना: 2 ग्रील्ड कटलेट, गाजर प्यूरी, राई रोटी का 1 टुकड़ा
दूसरा दिन
नाश्ता: कुटीर चीज़ और शहद के साथ नूडल्स, अंगूर का 1 गुच्छा
दूसरा नाश्ता: 200 ग्राम स्ट्रॉबेरी
दोपहर का खाना: उबला हुआ गोमांस, थोड़ा सा मूसकाका, राई की रोटी, मक्खन का 1 टुकड़ा
स्नैक: 2 कुकीज़ पाउडर चीनी के साथ कवर किया
रात्रिभोज: शहद, कद्दू प्यूरी, राई की रोटी के 1 टुकड़े के साथ गुलाब कूल्हों का शोरबा
तीसरा दिन
नाश्ता: 1 गिलास अंगूर का रस, मक्खन और जाम के साथ राई रोटी का 1 टुकड़ा
दोपहर का भोजन: कद्दू प्यूरी
दोपहर का भोजन: चिकन के साथ सूप, मैश किए हुए आलू के गार्निश के साथ 200 ग्राम चिकन, prunes के 300 ग्राम
दोपहर का नाश्ता: कद्दू पाई
रात्रिभोज: सब्जी आमलेट, अनाज अनाज, खुबानी के रस का 1 गिलास