पेट के लिए अच्छा क्या लगता है?
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की स्थिति आनुवंशिकता से प्रभावित होती है। कई बीमारियों के लिए पूर्वाग्रह (एक ही पेट अल्सर, 12-कोलन) आनुवंशिक रूप से प्रसारित होता है। जीवन, आहार, भोजन की गुणवत्ता, पीने के पानी, बुरी आदतों की उपस्थिति या अनुपस्थिति का बहुत महत्व है। संक्रामक रोग भी संतुलन को परेशान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति को तीव्र आंत संक्रमण होता है, तो आंतों की दीवार में सेरोटोनिन (एक महत्वपूर्ण हार्मोन) का आदान-प्रदान बाधित हो जाता है, और कोलन के कार्यात्मक विकार विकसित होते हैं। और अधिक - मनुष्य के दृष्टिकोण से खुद के लिए। अगर वह समझता है कि उसके पास गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारी है और उचित उपाय (डॉक्टर को जाता है, फैटी खाद्य पदार्थों से इंकार कर देता है, काम पर घबराहट हो जाता है), बीमारी विकसित नहीं हो सकती है। जब कोई व्यक्ति अपने जीवन में कुछ भी नहीं बदलता है, तो रोग प्रगति करेगा। पाचन तंत्र की स्थिति दूसरों के प्रति हमारे दृष्टिकोण पर निर्भर करती है। यदि आप निरंतर विचार से जागते हैं कि "कोई अच्छा है, लेकिन मुझे बुरा लगता है", यह अनिवार्य रूप से पेट के क्षेत्र में असुविधा का कारण बन जाएगा। जिस माहौल में उसे लाया जाता है वह बच्चे के पाचन तंत्र पर बहुत बड़ा प्रभाव डालता है। क्या व्यक्ति एक तंत्रिका वातावरण में बढ़ रहा है? सबसे पहले यह enuresis, stuttering प्रकट होता है। फिर गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल रोगों की उपस्थिति। मैं अक्सर उन मामलों में आ जाता हूं जब बच्चों को लंबे समय तक और गैस्ट्र्रिटिस के परिणाम के बिना इलाज किया जाता है। इसके बाद वे मुझे स्वागत समारोह में लाते हैं: वे कहते हैं, चीजों को हल करें, कोई गोलियाँ मदद नहीं करती हैं। मैं बच्चे से बात करता हूं और पता लगाता हूं कि उसके पास घर या स्कूल में कोई अनसुलझा संघर्ष है।
पाचन तंत्र की कौन सी बीमारियां अक्सर लोगों को परेशान करती हैं?
डब्ल्यूएचओ के अनुसार, कुछ हद तक गैस्ट्र्रिटिस के अभिव्यक्तियां दुनिया की 9 5% वयस्क आबादी में होती हैं। यूक्रेन के लिए, विभिन्न स्रोतों के अनुसार - विभिन्न आंकड़े। जिन लोगों को पित्त नलिकाओं, पेट और duodenal अल्सर के साथ समस्या है अक्सर मुझे देखने के लिए आते हैं। एसोफैगस और पेट पर गैस्ट्रिक रस की एसिड-निर्भर बीमारियां बहुत आम हैं (उदाहरण के लिए, पेट अल्सर और डुओडनल अल्सर, विभिन्न गैस्ट्र्रिटिस)। लेकिन पिछले वर्षों की तुलना में, इन बीमारियों की घटनाओं का "शिखर" पारित हो गया है। निदान और उपचार के बेहतर तरीकों के कारण कम से कम नहीं। तीसरी सहस्राब्दी में, गैस्ट्रोसोफेजियल रिफ्लेक्स बीमारी (जीईआरडी) एक नेता के रूप में उभरती है। विभिन्न देशों में यह जनसंख्या का 20 से 40% तक प्रभावित होता है। एक बहुत ही आम शिकायत सूजन है। यह कुछ पदार्थों के अवशोषण के उल्लंघन से जुड़ा जा सकता है। तो, औसतन, आधे वयस्क आबादी में लैक्टेज अपर्याप्तता (दूध और किण्वित दूध उत्पादों के असहिष्णुता) होती है। कुछ शर्करा, फ्रक्टोज़, सॉर्बिटल (यह मीठे कार्बोनेटेड पेय, च्यूइंग मसूड़ों का एक हिस्सा है), अनाज का असहिष्णुता भी है। ऐसा कहा जाता है कि गैस्ट्र्रिटिस और पेट अल्सर का सामान्य कारण हेलिकोबैक्टर की उपस्थिति है।
ऐसा "निवासी" कैसे हमारे पास आता है और वह कितना खतरनाक है?
हेलिकोबैक्टर पिलोरी अक्सर बाहरी वातावरण से आता है, अक्सर बचपन में। बच्चों में, श्लेष्म झिल्ली में कम अम्लता होती है और सूक्ष्मजीवों के हमले का सामना नहीं करती है। इसके अलावा, बच्चे अपने हाथों से सबकुछ पकड़ने और अपने मुंह में खींचने के इच्छुक हैं। हेलिकोबैक्टर से जुड़े गैस्ट्र्रिटिस गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी में एक जटिल और तत्काल समस्या है। आखिरकार, यह ट्यूमर के गठन के लिए एक ट्रिगर के रूप में काम कर सकता है - सौम्य और घातक दोनों। इसलिए हेलिकोबैक्टर को पहली डिग्री के कैंसरजन के रूप में पहचाना जाता है। सौभाग्य से, अगर समय में इसे शरीर में प्रकट करने के लिए, आप इस तरह के गैस्ट्र्रिटिस को पूरी तरह से ठीक कर सकते हैं और कैंसर की उपस्थिति को रोक सकते हैं।
एसओएस क्या संकेत दे सकता है कि आप गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट को देखने का समय तय कर सकते हैं?
जब कोई असुविधा होती है: बुरी सांस से (भोजन से पहले या बाद में - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता) और जीभ पर पट्टिका कम हो जाती है जब तक भूख कम नहीं हो जाती है, इसके विपरीत, भोजन, rumblings, belching, दिल की धड़कन, पेट दर्द, सूजन, कब्ज या आंतों के विकार, शरीर की सामान्य कमजोरी। उपस्थिति में गिरावट (भूरे, पीले या भूरे रंग की पीले रंग की त्वचा) गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की उपेक्षित बीमारियों के साथ भी दिखाई देती है, जब व्यक्ति समय पर डॉक्टर के पास नहीं जाता था। जब वे कहते हैं: "नसों से सभी बीमारियां", - सबसे पहले, उनका मतलब पेट और अन्य पाचन अंग हैं। क्या तनाव का मूल्य बहुत अतिरंजित है? गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी में तनाव अल्सर की अवधारणा होती है - जब रोग प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक स्थितियों के तहत प्रकट होता है। मस्तिष्क और पाचन अंगों के काम के बीच सीधा संबंध है। इसलिए, तनाव और स्वस्थ व्यक्ति के तहत असफलताएं होती हैं: किसी को पेट में दर्द होता है, किसी को आंतों का विकार होता है। सब कुछ व्यक्ति के प्रकार पर निर्भर करता है। गैस्ट्रिक अल्सर को अक्सर अंतर्दृष्टि में निदान किया जाता है - जिन लोगों को मानसिक दर्द होता है। यह मुख्य रूप से पुरुष है। आखिरकार, वे अक्सर अपनी परेशानियों के बारे में चुप रहना पसंद करते हैं। महिलाओं को दूसरों के साथ समस्याओं को साझा करने की अधिक संभावना है - और वार्तालाप में तनाव से छुटकारा पाने के लिए। आजकल, फैलाने वाली आंत का सिंड्रोम बहुत आम है - एक बीमारी जो एक नियम के रूप में होती है, तनाव की पृष्ठभूमि और अनसुलझा मनोवैज्ञानिक समस्याओं के खिलाफ होती है। इसलिए, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के साथ जोड़ा जाना चाहिए और मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक। इस बात का सबूत है कि हमारे देश में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की अधिकांश ऑन्कोलॉजिकल बीमारियां चरण III या यहां तक कि IV में भी पाई जाती हैं।
प्रारंभिक चरण में कैंसर को "पकड़ना" असली है?
प्रारंभिक चरण में कैंसर का निदान किया जाता है। पहला और सबसे सरल परीक्षण छुपा रक्त की उपस्थिति के लिए मल का विश्लेषण है। यदि ऐसा अलार्म सिग्नल पता चला है, तो एंडोस्कोपी अनिवार्य है। अमेरिका में, पश्चिमी यूरोप में, लोगों को नियमित रूप से ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों के लिए जांच की जाती है। इसलिए, विकसित देशों में ऐसी बीमारियों की संख्या 50% की कमी आई है। यूक्रेन में, सभी को उपेक्षित किया गया है, जनसंख्या के सर्वेक्षण के लिए कोई राज्य कार्यक्रम नहीं है। इसलिए, हां, हम पेट और बड़ी आंत के कैंसर की संख्या में सबसे आगे हैं। 45 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को पता होना चाहिए: उन्हें एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के साथ प्रोफाइलैक्टिक परीक्षा से गुजरना होगा (भले ही उन्होंने कभी डॉक्टर से परामर्श नहीं किया हो)। यह उन लोगों को याद रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके पास जीवाणु में पेट या बड़ी आंत के कैंसर के मामले हैं।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों के निदान के आधुनिक तरीके क्या हैं?
गैस्ट्र्रिटिस का निदान और गैस्ट्रिक श्लेष्म में परिवर्तन के बेहतर तरीके। पहले, एक जांच का उपयोग करके, आप पेट में केवल दो मिनट तक प्रवेश कर सकते थे, सुनिश्चित करें कि कोई अल्सर या ट्यूमर नहीं था - और यह अनुसंधान का अंत था। आधुनिक एंडोस्कोपी आपको श्लेष्म का निदान करने की अनुमति देता है: गैस्ट्र्रिटिस का प्रसार क्या है, इसका क्या अनुमान है। आप एंडोमिक्रोस्कोपी कर सकते हैं - एक विशेषज्ञ पेट श्लेष्म की स्थिति का आकलन करता है। एक संकीर्ण बैंड स्पेक्ट्रम में इसकी जांच कर सकते हैं - और मानक से मामूली विचलन की पहचान करें। एक क्रोमोन्डोस्कोपी थी - जब गैस्ट्रिक श्लेष्मा दाग हो जाता है और इसके बदले हुए क्षेत्रों का पता चला है। और ऐसे परीक्षण यूक्रेन में आयोजित किए जा सकते हैं। एंडोस्कोपी आक्रामक (शरीर में हस्तक्षेप के साथ) की एक विधि है, और इसलिए रोगियों द्वारा इसे हटाया जाता है। अधिक इच्छा के साथ अल्ट्रासाउंड (अल्ट्रासाउंड) पर जाएं। लेकिन 100 9वी संभावना के साथ गैस्ट्र्रिटिस का निदान केवल माइक्रोस्कोप के नीचे गैस्ट्रिक श्लेष्मा की जांच करके किया जा सकता है। एंडोस्कोपी इस उद्देश्य के लिए किया जाता है। वैसे ही एसोफैगस, 12-humus की समस्याओं का निदान। बड़ी आंतों की जांच करना संभव है - एक कॉलोनोस्कोप की सहायता से इसमें "देखो"। हालांकि, इस तरह के एक उपकरण की शुरूआत के लिए, कुछ लोगों के पास contraindications हैं। उन्हें एक आभासी कॉलोनोस्कोपी असाइन की जाती है - कंप्यूटर के कारण पूरे कोलन की परीक्षा (कॉलोनोस्कोप अंदर डाला नहीं गया है!)। वैसे, पीसी वास्तव में दवा की सेवा में है - डॉक्टर की नियुक्ति के अनुसार, एक व्यक्ति वास्तव में पेट के गुहा अंगों की एक कंप्यूटर टोमोग्राफी कर सकता है। एक्स-रे विधियां भी विकसित हो रही हैं। उनकी मदद से, आप पित्त नली, पित्ताशय की थैली, पैनक्रिया की स्थिति का आकलन कर सकते हैं। शिरापरक रक्त के परीक्षण भी हैं। उन पर एंजाइमों का स्तर निर्धारित करना संभव है जो यकृत, पैनक्रिया में उत्पादित होते हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, रक्त परीक्षण गैस्ट्रिक एंजाइमों के उत्पादन का बिल्कुल सटीक आकलन नहीं कर सकता है। दवा का गहरा घोड़ा छोटी आंत है। यह शरीर पांच मीटर लंबा है, कई महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करता है: और अवशोषण (शरीर को जो कुछ चाहिए - सूक्ष्म पोषक तत्व, विटामिन, प्रोटीन, पानी), और बड़ी आंत में भोजन की प्रगति की प्रगति। XXI शताब्दी की शुरुआत तक सर्वेक्षण करना बेहद मुश्किल था। अब कैप्सुलर एंटरोस्कोपी दिखाई दी है - एकमात्र तरीका जो इस सबसे लंबे अंग का निरीक्षण करने की अनुमति देता है। एक व्यक्ति एक विशेष कैप्सूल निगलता है, जिस पर एक रेडियो सिग्नल वाला एक सेंसर लगाया जाता है। कैप्सूल छोटा है, एक फार्माकोलॉजिकल गोली का आकार। लेकिन यह आपको छोटी आंत सहित पाचन तंत्र की हजारों तस्वीरें लेने की अनुमति देता है। तो आप इसमें नुकसान की पहचान कर सकते हैं - और उचित उपचार निर्धारित करें। कुछ पदार्थों के अवशोषण का निदान और उल्लंघन करना संभव है - हाइड्रोजन-श्वसन परीक्षणों की सहायता से। हाइड्रोजन की एकाग्रता को निकाली गई हवा में परीक्षण किया जाता है। हाइड्रोजन आमतौर पर बड़ी आंत में उत्पादित होता है। यदि विश्लेषण के अनुसार यह तत्व छोटी आंत में है - वहां अवशोषित अवशोषण है। श्वसन परीक्षण अग्नाशयी एंजाइमों के उत्पादन में असफलताओं की पहचान कर सकते हैं। वे इस तरह आयोजित किए जाते हैं। एक व्यक्ति कुछ खाद्य पदार्थ खाता है - और फिर हवा को एक विशेष थैली में निकाल देता है। सामग्री विश्लेषण के अनुसार, निष्कर्ष इस बात के बारे में तैयार किए जाते हैं कि रोगी एंजाइमों को उसी वसा या कार्बोहाइड्रेट को पचाने के लिए कैसे उत्पन्न करता है। इस प्रक्रिया ने बाह्य गुप्त अग्नाशयी अपर्याप्तता के साथ पुरानी अग्नाशयशोथ की पहचान के मामले में गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के काम को काफी सुविधा प्रदान की (जब यह शरीर कुछ एंजाइम पैदा करता है)। श्वसन परीक्षण पेट में हेलिकोबैक्टर पिलोरी की उपस्थिति को प्रकट कर सकते हैं। यह तथाकथित यूरेज़ परीक्षण है। एक व्यक्ति यूरिया युक्त एक तरल पीता है। यदि कोई जीवाणु है, तो यह एंजाइम यूरियास के साथ यूरिया को ferment। इसके अलावा, निकाली गई हवा की जांच की जाती है - और निष्कर्ष निकाला जाता है कि पेट में हेलिकोबैक्टर "बस गया" है या नहीं।
यदि आप डॉक्टरों के निर्देशों को छोड़ देते हैं और इलाज नहीं करते हैं - गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल बीमारियां अन्य अंगों और प्रणालियों की स्थिति को कैसे प्रभावित करती हैं?
अगर किसी व्यक्ति के पास प्रोटीन को तोड़ने के लिए पर्याप्त एंजाइम नहीं होते हैं, और वह डॉक्टर की सिफारिशों को नहीं सुनता है और अभी भी बहुत सारे प्रोटीन खाद्य पदार्थों का उपभोग करता है, तो गठिया विकसित हो सकती है (संयुक्त रोग)। इसके अलावा, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की सभी बीमारियां भावनात्मक स्थिति में दिखाई देती हैं। व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है, ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता, जल्दी थक जाता है। यह दूसरों, काम, अध्ययन के साथ अपने रिश्तों को प्रभावित करता है। जब पेट श्लेष्म का एट्रोफी बी 12 फोलिक एनीमिया होता है। यह एनीमिया का एक बहुत ही गंभीर रूप है, जिसके लिए गंभीर उपचार की आवश्यकता है। सेलियाक रोग (अनाज के असहिष्णुता) के मामले में, लड़कियों को मासिक धर्म चक्र की खामियां होती हैं। मासिक निर्धारित अवधि से पूरी तरह से आते हैं या पूरी तरह अनुपस्थित हैं। बच्चे को गर्भ धारण करने या असर करने में समस्याएं हैं। क्लेशिया अक्सर पुरुष बांझपन का कारण बन जाती है - पुरुष अंडा के निषेचन के लिए पर्याप्त शुक्राणु उत्पन्न नहीं करते हैं। यदि कैल्शियम अवशोषण का उल्लंघन होता है, तो ऑस्टियोपोरोसिस (मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की एक बीमारी, भंगुर हड्डियों की ओर अग्रसर) बच्चों में भी संभव है।
क्या मैं कुछ उत्पादों के असहिष्णुता से छुटकारा पा सकता हूं?
यह इस बात पर निर्भर करता है कि भोजन किस कारण अस्वीकार करता है। यदि यह अनाज के असहिष्णुता है, तो आप इससे छुटकारा नहीं पा सकते हैं। अनाज के अपवाद के साथ एक जीवनभर आहार है जिसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो ऐसे लोगों में छोटी आंत के ऊतक को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। जब चीनी स्थानांतरित नहीं होती है, फ्रक्टोज़, स्थिति मरम्मत योग्य है। एक आहार निर्धारित किया जाता है (आमतौर पर छह महीने के लिए)। फिर, एक डॉक्टर की देखरेख में, एक व्यक्ति बहिष्कृत खाद्य पदार्थों को अपने आहार में प्रवेश करता है। अब फैशन की स्थिति में: "डॉक्टर खुद।"
आत्म-निदान और महान सफाई का नतीजा क्या है - अंधे की जांच, हाइड्रोक्लोनोथेरेपी?
बहुत से लोगों को स्वयं डिस्बिओसिस का निदान किया जाता है, क्योंकि वे अपने लक्षणों में स्वयं का निरीक्षण करते हैं - उदाहरण के लिए, सूजन, मल के साथ समस्याएं। लेकिन हमेशा ये विकार आंतों के माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन नहीं दर्शाते हैं। डिस्बेक्टेरियोसिस अक्सर तब तक नहीं होता है जब वे इसके बारे में शिकायत करते हैं। यह अच्छा है अगर कोई व्यक्ति डॉक्टर की सलाह लेता है। कई लोग अपनी काल्पनिक बीमारी का इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं। सौभाग्य से, हमारे microflora में खुद से सहित उच्च स्तर की सुरक्षा है। बिफिडो या लैक्टोबैसिलि के साथ दवा लेने से विशेष नुकसान नहीं होगा। लेकिन इससे थोड़ा फायदा भी मिलेगा। आखिरकार, डॉक्टर की मदद के बिना, डिस्बिओसिस को खत्म करना एक तोप के साथ एक स्पैरो शूटिंग की तरह है। आप एक असली बीमारी की शुरुआत छोड़ सकते हैं। तो आत्म-दवा हमेशा अपने लिए एक नुकसान है। सिद्धांत रूप में, अंधा जांच हानिरहित है। यदि कोई व्यक्ति अपनी पित्ताशय की थैली जारी करता है और उसके बाद अच्छा महसूस करता है - कृपया उसे स्वास्थ्य के लिए साफ कर दें। लेकिन यह गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट से परामर्श करने के लिए जगह से बाहर नहीं है और बीमारी की पहचान और इलाज के लिए निदान से गुजरना है। लेकिन हाइड्रोक्लोनोथेरेपी (आंत को तरल पदार्थ, एनीमा की बड़ी मात्रा के साथ धोना) - प्रक्रिया आक्रामक और बहुत खतरनाक है। सबसे पहले, आंत का शुद्धिकरण अनैसर्गिक रूप से होता है। मैंने छोटे आंतों के माइक्रोफ्लोरा की गड़बड़ी के मामलों को देखा है - जो लोग अपने कूपन बैक्टीरिया से उपनिवेशीकरण करते हैं, जिन्होंने स्वयं को इस तरह के हेरफेर के अधीन किया है। इसके अलावा, बड़ी आंत में डायविटिकुला (छोटी आंत की दीवारों के स्थानीय saccular प्रलोभन) हो सकता है, जिसमें से एक व्यक्ति को संदेह नहीं है। तरल पदार्थ की एक बड़ी श्रृंखला को खिलाते समय, डायविटिकुलम और सूजन के टूटने संभव हैं। आम वाक्यांश "हम जो हम खाते हैं" गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पर बेहतर ढंग से लागू नहीं किया जा सकता है।
अपने काम में गड़बड़ी से बचने के लिए ठीक से कैसे खाना चाहिए?
भोजन पेट में अतिरिक्त हाइड्रोक्लोरिक एसिड को जोड़ता है। यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से खाता है, तो हाइड्रोक्लोरिक एसिड गैस्ट्रिक श्लेष्म पर आक्रामक प्रभाव नहीं डालता है। इसलिए, आपको दिन में कई बार खाने की ज़रूरत है - खासतौर पर लोग गैस्ट्र्रिटिस और पेप्टिक अल्सर से पहले होते हैं। पोषण विशेषज्ञ हाल ही में सुबह खाने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। नाश्ता, और बहुत कसकर सुनिश्चित करें। आखिरकार, जो लोग नाश्ते से चूकते हैं, ज़ेल्चेकमेन्यूयू रोग, आंतों के साथ समस्याएं पैदा करते हैं। और सुबह के भोजन में वसायुक्त घटक होना चाहिए - एक ही वनस्पति तेल। अगर पित्ताशय की थैली के संचालन में कोई खराबी है, तो आप कुछ शहद खा सकते हैं, जाम। लंच भी घने बनाने के लिए वांछनीय है। लेकिन इसे अधिक मत करो। अगर अतिरंजित, जीईआरडी विकसित हो सकता है। लेकिन रात का खाना - आसान: अंतिम भोजन से सोने के लिए 2-3 घंटे लगना चाहिए। एक ही समय में खाना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, सभी पाचन अंग सिंक्रोनस काम के लिए प्रोग्राम किए जाते हैं। उसी समय हमारे पास अधिक गैस्ट्रिक रस, पित्त होता है, जो पैनक्रिया के वसा, एंजाइम को तोड़ देता है। शरीर भोजन पचाने के लिए तैयार है। इसलिए, सख्त कार्यक्रम पर नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना अच्छा पाचन, और पोषक तत्वों का अवशोषण, और एक अद्भुत मूड प्रदान करता है। भोजन की गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है। आधुनिक विशेषज्ञ आहार फाइबर की मात्रा के दैनिक मेनू में वृद्धि पर जोर देते हैं। दुर्भाग्य से, रूस और यूक्रेन के निवासियों को इन महत्वपूर्ण घटकों को प्राप्त नहीं होता है - वे सब्जियों और फलों का उपभोग नहीं करते हैं। और घरेलू टेबल उबले हुए आलू के पसंदीदा, गाजर में थोड़ा फाइबर होता है। वे हरियाली में बहुत से हैं, जिन्हें हम अक्सर नहीं खाते हैं, खासकर सर्दियों में। इसके अलावा, पूरे अनाज दलिया में बहुत सारे आहार फाइबर। वॉल्यूम पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। एक महिला जो मैन्युअल श्रम में संलग्न नहीं होती है और सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व नहीं करती है, 300 मिलीलीटर भोजन खाने के लिए पर्याप्त है। बशर्ते कि खाद्य गुणवत्ता - फास्ट फूड की उत्कृष्ट कृतियों न हों। पुरुषों को औसत 500 मिलीलीटर पर थोड़ा और अधिक हिस्सों की आवश्यकता होती है।
पाचन तंत्र की अच्छी स्थिति के लिए पानी पीना कितना आवश्यक है? एच 20 की गुणवत्ता क्या होनी चाहिए?
यदि आप थोड़ा तरल पीते हैं, तो कब्ज हो जाएगा। आखिरकार, आंत भोजन के ढेर के माध्यम से धक्का नहीं दे सकता है। एक स्वस्थ व्यक्ति को प्रतिदिन औसतन आधा लीटर पानी पीना पड़ता है। लेकिन अगर अवशोषण का उल्लंघन किया जाता है, तो बड़ी मात्रा में एक्वा से दस्त हो सकता है। इस मामले में, आपको डॉक्टर से सलाह चाहिए। नियम को सीखने के लिए आपको दो बार दो बार कैसे: आप नल से सीधे नल का पानी नहीं पी सकते हैं। क्लोरीन मुक्त करने के लिए फिल्टर के माध्यम से इसे पार किया जाना चाहिए, भारी धातुओं की अशुद्धता। हम प्रदूषित हवा को पहले ही सांस ले रहे हैं - शरीर को खराब पेय के साथ क्यों दबाएं? उसी समय, पानी को आसवित नहीं किया जाना चाहिए। यह आवश्यक है कि इसमें उपयोगी ट्रेस तत्व - पोटेशियम, मैग्नीशियम, सोडियम आयन शामिल हों। इसके लिए, लोग अक्सर बोतलबंद पानी खरीदते हैं। लेकिन लेबल पर ध्यान दें। उपचार पानी है। यह गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट की नियुक्ति से बीमारियों के इलाज के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आप इसे प्यास बुझाने के उद्देश्य से हर दिन पीते हैं, तो यह शरीर में आयन-नमक संतुलन को बाधित कर सकता है (हालांकि निश्चित रूप से अपरिवर्तनीय नुकसान ऐसे पानी नहीं लाएगा)। दैनिक उपयोग के लिए, पानी एक नोट के साथ उपयुक्त है: "डाइनिंग रूम", "वसंत" - लेकिन "चिकित्सीय" नहीं। आहार गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी में उपचार के तरीकों में से एक है। लेकिन कई लोग खुद को इन या अन्य उत्पादों को त्यागने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं। यह क्यों हो रहा है? गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी में कोई कठोर आहार नहीं है। केवल छोटे प्रतिबंध। जब पेप्टिक अल्सर की तेज भोजन की सिफारिश नहीं की जाती है - काली मिर्च, सिरका, सरसों, हरी प्याज, मूली, मूली। Cholelithiasis के साथ, मजबूत शोरबा नहीं पीते हैं, तला हुआ, फैटी खाद्य पदार्थ, आइसक्रीम खाते हैं। अग्नाशयशोथ के साथ, शराब की खपत सीमित है। आहार सारणी (कुछ उत्पादों का संग्रह और किसी भी बीमारी के लिए दूसरों के बहिष्कार) पहले से ही पुरानी विधि है। इसका इस्तेमाल दुनिया में कहीं भी नहीं किया जाता है। प्रख्यात: आहार से किसी भी उत्पाद का लंबे समय तक बहिष्कार स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। इसलिए, आधुनिक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट द्वारा आहार रोग की उत्तेजना की अवधि के दौरान निर्धारित किया जाता है। फिर, एक डॉक्टर की देखरेख में, एक व्यक्ति धीरे-धीरे अपने मेनू "वर्जित व्यंजन" में पेश करता है। लेकिन अक्सर लोग चरम सीमा में आते हैं। पुरानी अल्सर वाले लोग मेरे पास आते हैं और शिकायत करते हैं: "मैंने दो साल तक डॉक्टर नहीं खाया है!" यह पता चला है कि इस बार वह पीसने वाले सूप और भाप कटलेट से खिलाया जाता है, क्योंकि एक बार उसे डॉक्टर द्वारा बताया गया था। तो जरूरत नहीं है। बीमारी का इलाज किया जाना चाहिए, और फिर सबकुछ खाएं और जीवन का आनंद लें। और फिर भी हम तैयारी की विधि पर सिफारिशें देते हैं। तो, तला हुआ बुरा है। Overcooked वसा उत्पाद के अंदर penetrates और पूरी तरह से इसे impregnates। यह पित्ताशय की थैली, हृदय रोग प्रणाली की बीमारियों का कारण बन सकता है।
उपयोगी और स्वादिष्ट - मांस, एक grate पर बेक्ड?
आहार पर रहने वाले व्यक्ति को अपने रिश्तेदारों द्वारा नैतिक रूप से समर्थित होना चाहिए। यह कम मूल्यवान है कि वह नहीं कर सकता - या कम से कम इन व्यंजनों का आनंद नहीं ले सकता है। कल्पना कीजिए: किसी को एक गंभीर काली मिर्च नहीं मिल सकती है, और सभी घर इसे खाते हैं। Intrapersonal संघर्ष हैं। एक काले भेड़ की तरह महसूस करना आसान नहीं है। एक व्यक्ति एक न्यूनता जटिल विकसित कर सकते हैं। इस मनोवैज्ञानिक स्थिति के साथ, किसी भी, यहां तक कि आदर्श पकाया भोजन भी पच नहीं जाता है। लेकिन परिवार में समझ और भावनात्मक बातचीत, विभिन्न व्यंजनों के जबरन इनकार करने की अवधि के दौरान इसका समर्थन किया जाता है। आज जिम और फिटनेस क्लब में अधिकांश खाली समय बिताने के लिए प्रेस बहुत स्विंग है। खेल के लिए अत्यधिक प्यार पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है? बार को बढ़ाने, प्रेस के बहुत गहन पंपिंग एक रिफ्लेक्स बीमारी, एसोफैगस की एक हर्निया के साथ प्रतिक्रिया दे सकती है। Cholelithiasis के साथ बहुत सक्रिय आंदोलन नहीं किया जा सकता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के अंगों के लिए, तैराकी आदर्श है। एक प्रशिक्षित एथलीट का दिन में डेढ़ घंटे तक अभ्यास किया जा सकता है। शेष लोगों को एक घंटे के लिए सप्ताह में दो बार करने के लिए पर्याप्त मांसपेशी टोन बनाए रखने के लिए पर्याप्त है। प्रशिक्षण का एक सार्वभौमिक तरीका तेजी से चल रहा है, दिन में कम से कम 30 मिनट। पूरी तरह से सभी अंगों को "कठोर" करता है और पेट की प्रेस को मजबूत करता है।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ कौन से व्यवसाय मित्र नहीं हैं, और इसके विपरीत, इसके सहयोगी हैं?
तनाव से संबंधित कार्य हानिकारक है, - प्रबंधकीय पदों, चिकित्सा श्रमिकों का पेशा। शिक्षकों के लिए लोगों के लिए एक बड़ी ज़िम्मेदारी है और वे लगातार भावनात्मक तनाव में हैं। जो लोग जटिल नीरस शारीरिक कार्य करते हैं, साधारण कलाकार पाचन रोगों के लिए कम संवेदनशील होते हैं: असाइनमेंट प्राप्त हुआ था, असाइनमेंट किया गया था ...
क्या करना है, ताकि पेट कभी बीमार न हो?
अपने आप से प्यार करो तब आप खुद को खिलाने और उन चीजों को करने में सक्षम नहीं होंगे जो नुकसान पहुंचा सकते हैं। आप खुद को खुशी देना चाहते हैं - और भोजन, और काम, और आराम करो। मुख्य बात यह है कि यह खुशी किनारे को खत्म नहीं करती है। इसे लाभ के साथ जोड़ा जाना चाहिए। हमारे समय का आदर्श वाक्य: "जीवन लाभ होना चाहिए।" न केवल सामग्री। स्वास्थ्य के लिए सबसे पहले। ऐसा तब होता है जब आप भोजन, पानी के बारे में शांत और उचित होते हैं - जो आप स्वयं में भेजते हैं।