इस मजाक को याद रखें - "यह क्या खाएगा, वजन कम क्या होगा?"। और, जैसा कि आप जानते हैं, हर मजाक में मजाक का हिस्सा होता है
आखिरकार, ऐसा भोजन है जो न केवल आपको ग्राम जोड़ता है, बल्कि इसे पहले से भर्ती करने के लिए भी मदद करता है। इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में जोड़ें और देखें कि आपका वजन कैसे पिघलता है।
चकोतरा
क्या आपने कभी अंगूर आहार के बारे में सुना है? रास्ते से अजीब, बहुत लोकप्रिय। अतिरिक्त वजन वाले लड़ाकू के रूप में, यह फल बस बराबर नहीं है। कैलिफ़ोर्निया में स्क्रिप्प्स क्लिनिक में हाल के अध्ययनों से पता चला है कि तथाकथित अंगूर आहार लोगों को वास्तव में वसा जमा से लड़ने में मदद करता है।
इस तकनीक का सार प्रत्येक भोजन से पहले आधा अंगूर है .. इसके अलावा, अंगूर में ऐसे तत्व होते हैं जो कैंसर की कोशिकाओं से लड़ते हैं। यह आहार सोफिया लोरेन का पालन करता है, और वह छोटी उम्र में भी एक ठाठ आकृति का दावा कर सकती है। और यदि आप रात के खाने पर ज्यादा भोजन करते हैं, तो बाद में अंगूर खाने का प्रयास करें।
पेट में भारीता वहां होगी। इसके अलावा, आधा फल केवल 39 कैलोरी है। यदि आप बेहतर परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो अंगूर के बाद 800 से अधिक कैलोरी नहीं खाना चाहिए। वे कहते हैं कि यह वह राशि है जो इस अद्भुत और स्वादिष्ट फल के एंजाइमों को जल सकती है।
कद्दू
यह सब्जी लंबे समय से हेलोवीन से जुड़ी हुई है, लेकिन बहुत कम लोगों को पता है कि यह भी slimming के लिए एक अच्छा उत्पाद है। कद्दू केवल 40 कैलोरी है, इसकी संरचना रेशेदार है - जो बहुत उपयोगी है।
बहुत सारे शोध साबित करते हैं कि रेशेदार उत्पाद न केवल स्वास्थ्य के लिए उपयोगी हैं, बल्कि वजन घटाने के लिए भी उपयोगी हैं। इसके अलावा, कद्दू बहुत जल्दी तैयार किया जाता है। आप इसे दालचीनी, जायफल और बादाम के साथ पका सकते हैं। बहुत स्वादिष्ट, स्वस्थ और कम कैलोरी।
गाय का मांस
वह दिन थे जब हमारे देश में ऐसा माना जाता था कि मांस एक पतला आकृति को नुकसान पहुंचाता है। कम वसा वाले मांस, जैसे कि अच्छे गोमांस, वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। सबसे पहले - यह उत्पाद प्रोटीन में समृद्ध है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
दूसरा - प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट की तुलना में बहुत तेज़ पचा जाता है। इसके अलावा, आप मांस के टुकड़े से भूख महसूस कर सकते हैं और महसूस नहीं कर सकते हैं। दरअसल, यह भूख की क्रूर भावना है जो कई लोगों को अपने आहार को एक बुन के साथ बदलने का कारण बनती है। प्रोटीन चयापचय को उत्तेजित करता है, लंबे समय तक संतृप्ति की भावना छोड़ देता है।
हरी चाय
यह पेय देवताओं से सिर्फ एक उपहार है। यह एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है और शरीर पर अच्छी तरह से काम करता है। इसके अलावा - स्वस्थ वजन घटाने के लिए आदर्श विकल्प। चाय चयापचय को बढ़ाती है, पाचन को गति देती है, वसा जलती है और इसलिए आकृति के साथ समस्याओं को हल करने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
कुछ अध्ययनों का दावा है कि एक दिन में पांच कप जादूगर रूप से आपको अतिरक्षण के प्रभाव से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। बोनस के रूप में, यह आपको तनाव से निपटने में भी मदद करेगा।
पतला मॉडल की उम्र अतीत की बात है, स्पेन में फैशन सप्ताह के आयोजकों ने वादा किया था, शरीर के वजन की कमी वाले लड़कियों के लिए मंच पर जाने के लिए मना किया गया था। उनका उदाहरण लगभग सभी फैशन शो के बाद आता है। लेकिन मोटापा भी एक विकल्प नहीं है। यदि आप हमारी सिफारिशों का पालन करते हैं - तो आप आसानी से मानक में जायेंगे और अपने स्वास्थ्य को मजबूत करेंगे।