सीज़ेरियन सेक्शन के बाद मालिश: तकनीक, फीचर्स, सिफारिशें

चाइल्डबर्थ, जिसमें सीज़ेरियन सेक्शन के साथ इलाज किया गया है, हमेशा कुछ जटिलताओं को देते हैं, जिनमें से मुख्य थे, पेट की मांसपेशियों में छूट होती है और रहती है। नतीजतन, एक फ्लैट पहले पेट अपने पूर्व लोच को खो देता है, जो हर महिला को उत्तेजित करता है।

सीज़ेरियन सेक्शन के बाद मालिश अनावश्यक गुना से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसमें अभ्यासों का एक सेट होता है जो आपको पूर्व रूप को पहले से बहाल करने की अनुमति देता है। ये अभ्यास क्या हैं और वे कैसे किए जाते हैं, इस पर अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी।

सीज़ेरियन के बाद पेट पर मालिश की तकनीक

आइए उनके कार्यान्वयन के लिए बुनियादी तकनीकों और तकनीकों पर विचार करें। शुरुआती दिनों में रगड़ने, पथपाकर और हल्के घुटनों को करने की सिफारिश की जाती है। मालिशर नाभि क्षेत्र में गोलाकार आंदोलन करता है, और पक्षों पर धीरे-धीरे तीव्रता में वृद्धि करता है। अस्वस्थता या दर्द की भावना होने पर सत्र चौकस होना और सत्र समाप्त करना उचित है। प्रक्रिया का समय सख्ती से व्यक्तिगत है। यह 10 मिनट और 30 के रूप में चल सकता है, इसलिए आपको चिकित्सक को इस नवाचार से पहले पता लगाना चाहिए।

पिछली मालिश के साथ, ऐसे कोई प्रतिबंध नहीं हैं। यह शास्त्रीय रूप के करीब में किया जाता है, केवल अंतर के साथ कि निष्पादन का समय थोड़ा कम हो जाता है, और रोगी के शरीर पर मालिश के हिस्से पर भौतिक भार काफी कम हो जाता है, मालिश के सदमे के तरीके को बाहर रखा जाता है।

सीज़ेरियन सेक्शन के बाद पेट की मांसपेशियों की बहाली: अतिरिक्त व्यायाम

अलग-अलग अभ्यासों का परिसर, जिसे मालिश के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, महिला के पेट को मूल स्थिति में लाने में काफी तेजी लाता है। बैठे हुए इस तरह के अभ्यास किए जाते हैं। प्रत्येक आंदोलन हाथों द्वारा प्रदर्शन 8 बार दोहराया जाता है:

• झुकाओ और एक पैर unbend;
• बाएं, दाएं, ऊपर, नीचे मुड़ें;
• ग्ल्यूटल मांसपेशियों की संपीड़न और विश्राम।

उपरोक्त सभी आंदोलन गर्म करने के लिए काम करते हैं। अब हम अपनी पीठ पर रोल करते हैं, अपने पेटों पर अपने हाथ डालते हैं, हमारे घुटनों को झुकाते हैं और थोड़ा तलाक देते हैं:

• हम सिर और कंधे (बिस्तर से कुछ सेंटीमीटर) को सांस लेते हैं और बढ़ाते हैं, हम इसे निकास में कम करते हैं;
• इनहेल - पेट उठाओ, निकालें - हम इसे कम करते हैं;
• सांस - केवल सिर उगता है, निकास - गिरता है।

नियमित रूप से व्यायाम करें, लेकिन अपना स्वास्थ्य देखें, शरीर को अधिभारित न करें।

सीज़ेरियन सेक्शन के बाद मालिश: विशेषज्ञों की युक्तियाँ

डॉक्टरों से कई सुझाव, सिफारिशें और चेतावनियां हैं जिन्हें प्रक्रिया शुरू करने से पहले विचार किया जाना चाहिए:

• किसी भी शारीरिक गतिविधि के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें, खासतौर से पेट की मांसपेशियों से जुड़े;
• एक नियम के रूप में, ऑपरेशन के 2-3 दिनों बाद पहला सरल अभ्यास किया जा सकता है;
• अगले 3-4 महीनों के लिए शास्त्रीय तरीके से प्रेस को स्विंग करना असंभव है;
• रोगी के शरीर पर शारीरिक श्रम के साथ पूर्ण मालिश करने के लिए मना किया जाता है, यह स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित नहीं है;
• वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको सरल शारीरिक अभ्यास के साथ संयोजन में मालिश करने की आवश्यकता है;
• मासिक धर्म, ट्यूमर, त्वचा संरचनाएं (एलर्जी सहित), चोट, घाव, कटौती, खून बह रहा है - यह एक सीज़ेरियन सेक्शन के बाद मालिश करने के लिए एक स्टॉप कारक है।

यदि आप मालिश और व्यायाम के उचित प्रदर्शन और उचित प्रदर्शन करते हैं, तो आप बहुत जल्दी अपने शरीर को आकार में लाते हैं। आपका पेट पहले जैसा दिखता है। शुभकामनाएँ!