पैर और हाथों की देखभाल का परिसर

उसके हाथों की तरह किसी औरत की उम्र के बारे में कुछ भी बताने में सक्षम नहीं है। यह हमारे शरीर का यह हिस्सा है जो रोज़ाना विभिन्न कारकों से अवगत कराया जाता है। इसलिए, उन्हें निरंतर ध्यान और आवश्यक देखभाल और देखभाल की आवश्यकता होती है। हाथों के साथ-साथ, महिला सौंदर्य का सूचक पैरों है।

बहुत से लोग मानते हैं कि यह वह पैर है जो पुरुषों का ध्यान आकर्षित करता है। यह याद रखना चाहिए कि हमारे पसंदीदा पैरों को बहुत सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है जो उन्हें हमेशा सुंदर रहने में मदद करेंगी।

पैर और हाथों के लिए जटिल देखभाल के लिए कुछ नियमों के कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है जिन्हें किसी महिला को असफल होने के बिना करना चाहिए। ये नियम बिल्कुल जटिल नहीं हैं और उन्हें अधिक दैनिक समय की आवश्यकता नहीं है। और ये सरल आवश्यकताएं बहुत खुशी होगी।

पैर और हाथों की देखभाल के परिसर का पहला और सबसे बुनियादी नियम, जिसमें हर किसी को बचपन से पढ़ाया जाता है - हाथों और पैरों को साफ रखता है। सड़क से घर आना सुनिश्चित करें, आपको शौचालय साबुन के उपयोग से गर्म पानी के साथ अपने हाथ धोने की जरूरत है। यदि आप घरेलू काम करते हैं जिसके लिए पानी और सफाई एजेंटों के साथ दीर्घकालिक संपर्क की आवश्यकता होती है, तो सभी काम रबर दस्ताने में सबसे अच्छा किया जाता है। पैरों के लिए, उन्हें भी साफ रखा जाना चाहिए। हर रात, आपको अपने पैरों को गर्म पानी और साबुन से धोना होगा। प्रक्रिया में, पैरों को थोड़ा तोड़ने के बाद, उन्हें कपड़े धोने या ब्रश से मिटा दें। यह प्रक्रिया मृत कोशिकाओं और गंदगी को हटाने में मदद करेगी। फिर अपने पैरों को ठंडा पानी से कुल्लाएं, तौलिया को सूखाएं और पैरों के लिए डिजाइन की गई एक क्रीम लागू करें। क्रीम मालिश आंदोलनों के साथ रगड़ना चाहिए। ऐसी गैर-जटिल प्रक्रिया दिन की थकान को दूर करने में मदद करेगी और पैर लोच और नरमता की त्वचा देगी।

इसके अलावा, पैर और हाथों की देखभाल के परिसर में शामिल एक बहुत ही प्रभावी प्रक्रिया विशेष ट्रे हैं। यह विधि प्रभावी रूप से सूखी त्वचा, पसीना, सुस्त त्वचा और कॉलस को खत्म कर सकती है, और पैर थकान को दूर करने, सूजन और दरारों को खत्म करने में मदद करेंगे।

पैरों और हाथों के लिए आवश्यक देखभाल करने के उद्देश्य से दैनिक प्रक्रियाओं के अलावा, कई उपाय हैं जिनका उद्देश्य पैरों और हाथों की स्थिति में सुधार और रखरखाव करना है। ऐसी एक घटना मालिश है।

दैनिक हाथ मालिश करने के लिए यह बहुत प्रभावी है। इस प्रक्रिया में दिन में 15 मिनट से ज्यादा समय नहीं लगता है, लेकिन यह आपके हाथों में स्वास्थ्य और सौंदर्य प्रदान करेगा। प्रक्रिया से पहले, आपको अपने हाथों को वसा क्रीम या जैतून का तेल से रगड़ना होगा। मालिश को सावधानीपूर्वक करने की ज़रूरत है और हल्के स्ट्रोक से शुरू होता है, धीरे-धीरे अधिक गहन आंदोलनों में आगे बढ़ता है। हथेलियों और हाथों की उंगलियों की मालिश, न केवल थकान से छुटकारा पाने में मदद करेगी, बल्कि पूरे शरीर में भी सुधार कर सकती है। हर कोई जानता है कि कान और पैरों की तरह हाथों में एक्यूपंक्चर जोन होते हैं, जिस पर प्रभाव पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

पैरों की मालिश, कठिन दिन के बाद थकान को दूर करने में प्रभावी ढंग से मदद करते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले हर रात स्ट्रोकिंग पैर किया जाना चाहिए। यह प्रक्रिया अनिद्रा को खत्म करने और नींद में सुधार करने में मदद करेगी।

अक्सर, कई जोड़ों में दर्द की शिकायत करते हैं, खासतौर पर वे जो आसन्न जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं। यही कारण है कि जिमनास्टिक को हाथ और पैर की देखभाल के परिसर में शामिल किया गया है।

हाथों के लिए जिमनास्टिक केवल दिन के काम के बाद तनाव और थकान को कम नहीं कर सकता है, बल्कि जोड़ों की लचीलापन और गतिशीलता भी बनाए रख सकता है। व्यायाम करने की आवश्यकता जटिल नहीं है। यह मुट्ठी के निचोड़ने और अनछुए, पियानो पर उंगलियों की नकल, हाथों के घूर्णन इत्यादि है। जिम्नास्टिक खत्म हो जाने के बाद, यदि संभव हो तो शांत पानी के साथ अपने हाथ कुल्लाएं।

पैर के लिए जिमनास्टिक भी बहुत उपयोगी हैं। आम तौर पर, पीठ पर झूठ बोलने का अभ्यास किया जाना चाहिए। यह स्थिति पीठ को पर्याप्त आरामदायक महसूस करने की अनुमति देगी। जिमनास्टिक में ऐसे अभ्यास शामिल हैं जैसे घुटनों को घुटने तक खींचना, दाहिने कोण पर लम्बे पैर को बढ़ाकर, कैंची का अनुकरण करना और पेडल घूर्णन करना। जिमनास्टिक खत्म हो जाने के बाद, कुछ गहरी सांस लेने और कुछ मिनटों के लिए झूठ बोलना आवश्यक है।

पैरों की देखभाल करने की बात करते हुए, कोई भी ऐसी समस्या को अनदेखा नहीं कर सकता है जैसे पैरों पर बाल की उपस्थिति। अगर बाल के पास एक स्पष्ट चरित्र होता है, तो वे अपने मालिक को बहुत अच्छी तरह से तैयार नहीं दिखते हैं। अवांछित बालों को हटाने के लिए, आपको बालों को हटाने जैसी प्रक्रिया का सहारा लेना होगा। इसकी कुछ प्रजातियां हैं। इसके अलावा, यह प्रक्रिया विशेष सैलून और घर दोनों में की जा सकती है।

जिस परिसर को हमने आपको पेश किया है उसे विशेष कौशल और क्षमताओं की आवश्यकता नहीं है। अपने पैरों और हाथों को थोड़ा समय देने के लिए पर्याप्त है, ताकि वे स्वस्थ और सुंदर दिख सकें।