पोलिना गगारिना - तेजी से वजन घटाने के मामले में एक पेशेवर: उसके कंधों के पीछे - दो गर्भधारण के बाद अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई। नतीजा स्पष्ट है: गायक की पतली आकृति कई लड़कियों के लिए प्रशंसा का विषय है। क्या आप वही चाहते हैं? फिर ...
... बुद्धिमानी से खाते हैं। नहीं, यह कठिन आहार नहीं है: गैगारिन मानते हैं कि उनके लिए कठोर प्रतिबंधों का पालन करना मुश्किल होगा। गायक का सिद्ध आहार - तीन दिवसीय मेनू, जिसमें साधारण उत्पादों से युक्त: उबला हुआ पोल्ट्री पट्टिका, स्ट्यूड सब्जियां, अनाज शामिल हैं। केवल तीन नियम हैं: तेल, नमक और सीजनिंग के बिना व्यंजन तैयार किए जाने चाहिए, भागों - मुट्ठी भर से अधिक नहीं, भोजन हर दो घंटे दोहराया जाना चाहिए। दस दिन के आहार के बाद, आपको धीरे-धीरे मेनू का विस्तार करना चाहिए, कुटीर चीज़, अंडे, हिरन और मछली जोड़ना। लेकिन मिठाई, मफिन, सफेद पेस्ट्री और अर्द्ध तैयार उत्पादों को न्यूनतम तक सीमित किया जाना चाहिए।
... चले जाओ। गायक के वजन से छुटकारा पायलटों और तैराकी में मदद मिली - ये भार उन महिलाओं के लिए बहुत बढ़िया हैं जो गर्भावस्था के बाद अपने पुराने रूपों में लौटना चाहते हैं। हालांकि, गगारिना को आश्वस्त किया जाता है: किसी भी दीर्घकालिक गतिविधि के परिणामस्वरूप वांछित परिणाम होता है। नृत्य, योग, जॉगिंग और यहां तक कि चलने से वजन घटाने में योगदान हो सकता है, लेकिन एक शर्त के साथ: व्यवसाय कम से कम एक घंटे तक रहता है, और आप काम करने के लिए ज़िम्मेदार हैं। यदि आपका सांस स्थिर रहता है, और शरीर पर पसीना दिखाई नहीं देता है, तो यह उचित प्रयास की कमी का एक निश्चित संकेत है।
... त्वचा के स्वर को देखो। वजन के तेज कूद पर त्वचा लोच को खो सकती है - समय से पहले गुना और असमान राहत आपको अपील नहीं करेगी। टॉनिक, मट्ठा और पौष्टिक क्रीम स्थिति को रोकने में मदद करते हैं: उन्हें रोजाना लागू करना न भूलें। महंगा साधनों का एक उत्कृष्ट विकल्प - गर्म जैतून या नारियल का तेल: वे त्वचा को नरम और पोषण देते हैं।