बकवास संतृप्ति देता है और साथ ही शरीर को साफ करता है। अनाज के साथ एक आहार पर, आप एक या दो सप्ताह में 4-10 किलो खो सकते हैं।
बकवास आहार 1, अधिकतम 2 सप्ताह के लिए बनाया गया है, तो आपको कम से कम एक महीने के लिए ब्रेक लेना चाहिए।
अनाज पकाने के लिए कैसे
हम सामान्य खाना पकाने के रूप में गणना से अनाज लेते हैं, खड़ी उबलते पानी डालें और रात को आग्रह करें; पका हुआ अनाज जरूरी नहीं है।
बकवास 1% वसा दही के साथ खाया जा सकता है।
बकवास को नमक और मसालों के बिना खपत किया जाना चाहिए, आप केफिर 1% वसा डाल सकते हैं। बकवास जितना चाहें उतना खाया जा सकता है, और दही - प्रति दिन 1 लीटर से अधिक नहीं। आप जितना चाहें उतना पानी पी सकते हैं: सरल या गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी।
यह अवांछनीय है, लेकिन आप 1-2 वसा दही या कुछ फल जोड़ सकते हैं। नींद से 4-6 घंटे पहले, भूखे होने पर, अधिकतम 1 कप केफिर सोने से पहले 30-60 मिनट के लिए, आधे में पतला नहीं हो सकता है।