याद रखें कि एक छोटे बच्चे के "असली" पूल नहीं लिया जाएगा। और गहराई "कंधे पर नहीं" होगी, और कोई समझ नहीं है। एक किंडरगार्टन या पॉलीक्लिनिक में पूल में जाना शुरू करना बेहतर है। वहां बच्चों के लिए छोटे "मेंढक" प्रदान किए जाते हैं, और पुराने स्विमर्स के लिए स्विमिंग पूल में पानी उससे अलग होता है। बच्चों के लिए तैराकी के बारे में: खेल या स्वास्थ्य और नीचे चर्चा की जाएगी।
तैरना बच्चे के शरीर के लगभग सभी अंगों और प्रणालियों के काम को सही कर सकता है। यह सख्त और शारीरिक विकास का एक आदर्श माध्यम है। पानी में, मानव शरीर हवा की तुलना में 30 गुना अधिक गर्मी खो देता है। यह एआरवीआई के खिलाफ "टीकाकरण" का एक प्रकार है। तैरना चयापचय में सुधार करता है, तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, श्वसन और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को प्रशिक्षित करता है, मांसपेशियों और अस्थिबंधकों को मजबूत करता है, एक सही मुद्रा बनाता है। शिशु तेजी से बढ़ने लगते हैं और वजन बढ़ाते हैं। और सब क्योंकि पूल के बाद, दलिया की एक प्लेट, जिसे वे घृणा से देखते थे, बच्चे "एक बैठे" खाते हैं। ऐसे बच्चे तेजी से बात करना सीखते हैं। साथ ही, उनका भाषण अधिक सुसंगत और सार्थक है। पॉलीक्लिनिक्स में संचालित क्लीनिक में, अक्सर बच्चों को तीन महीने की उम्र से लिया जाता है। यदि बच्चा छोटा है, तो उन्हें विशेष ट्रे में अलग-अलग तैरने के लिए सिखाया जाता है। एक महीने की उम्र के बच्चे आसानी से सभी जल प्रक्रियाओं को सहन कर सकते हैं। इसके लिए अनुकूलित और उनकी श्वसन प्रणाली, और आंदोलन है। पुनर्वास के सभी तरीके इस तथ्य पर आधारित हैं कि डॉक्टर खाते में पानी की प्रक्रियाओं को अपने तत्व के रूप में समझने की क्षमता को ध्यान में रखते हैं। सभी बच्चों के लिए, पानी एक सकारात्मक कारक है। पानी व्यापक रूप से कार्य करता है। सबसे पहले, यह शांत हो जाता है। एक तरह की मालिश है। लेकिन यदि एक पॉलीक्लिनिक बच्चों के आधार पर आम तौर पर लगे होते हैं, जिनके पास कोई बीमारी है, किंडरगार्टन में किसी भी बच्चे को तैरने का अवसर होता है। यदि, ज़ाहिर है, बगीचे में एक स्विमिंग पूल है। और यदि नहीं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। घर पर बच्चे से जुड़े रहें। तैराकी के लिए, बच्चा एक साधारण स्नान के साथ आ जाएगा। लेकिन याद रखें - ओलंपिक पदक से पहले आप अभी भी कितने दूर हैं। इसलिए, बड़े झूलों को बनाने की कोशिश न करें, लेकिन इस तरह के एक मजेदार और मनोरंजक जल पर्यावरण में बस "poboltyhatsya" दें। क्रंब मूल तैराकी आंदोलनों को दिखाएं, इसे पानी पर रखें और खेलो। वह प्रसन्न होगा, और पानी निस्संदेह लाभ होगा।
पूल में जाओ!
ऐसा मत सोचो कि जैसे ही आपका विचित्र छह हो, वह ओलंपिक चोटियों को जीतना शुरू कर देगा। स्वस्थ तैराकी, आप बस जारी रखें। या शुरू करो। लेकिन सदस्यता के द्वारा पहले से ही "वयस्क" पूल में। यहां बच्चों के लिए तैराकी सिर्फ पोब्रात्त्स्य्य का अवसर नहीं है, और कोच के मार्गदर्शन में उनके लिए विज्ञान के लिए पहली बार मुश्किल है। कुछ महीनों में आपका बकवास निश्चित रूप से पानी पर रहेगा और यहां तक कि सही ढंग से हाथों और पैरों से भी संभाल लेंगे। लेकिन यह सब बच्चे की व्यक्तिगत क्षमताओं और इच्छाओं पर निर्भर करता है। एक डरता है, दूसरा नहीं है। सेब के रूप में - सफेद भरने पहले परिपक्व, Antonovka - बाद में। हर बच्चा धीरे-धीरे सीखता है।
आम तौर पर, तैराकी मुख्य रूप से खेल या स्वास्थ्य नहीं है, बल्कि रचनात्मकता है। पानी में आप जो भी चाहें कर सकते हैं - somersaults, बारी। जमीन पर एक साधारण व्यक्ति ऐसा नहीं करेगा। और पानी में आप खुद को बना सकते हैं। शरीर लचीला और प्लास्टिक बन जाता है। आखिरकार, तैराकी सिर्फ सख्त नहीं है। सभी अंग यहां काम करते हैं। आंदोलनों का समन्वय गठित किया गया है। इन सभी के साथ, सोच काम, धारणा बनती है। कोच क्या कहता है, बच्चा पकड़ता है, जानता है कि कैसे संभालना और प्रदर्शन करना है। लोकोमोटर सिस्टम पर तैराकी का बड़ा प्रभाव। बच्चा उड़ाता है, और गर्म होने के बाद पानी पहले ही गर्म हो जाता है। जब कोई व्यक्ति सीधे स्थिति में होता है, तो सभी आंतरिक अंग एक दूसरे के खिलाफ दबाते हैं। क्षैतिज में - सभी अंग आराम करो। दिल, हड्डी प्रणाली, रीढ़ की हड्डी जारी की जाती है - उन पर कोई दबाव नहीं होता है। तैराकी करते समय, सभी अंगों की मुक्ति होती है, गतिशीलता समाप्त हो जाती है। इसलिए, मुख्य आगंतुक बेसिन के लिए लगातार आगंतुक होते हैं।
पानी के विजेता
सात या आठ वर्ष की उम्र तक, आप और आपके बच्चे दोनों शायद यह तय करेंगे कि आप अपनी खुशी के लिए तैरना चाहते हैं या "चोटियों को जीतना चाहते हैं"। यदि आपकी पसंद पहले बंद हो गई है, तो बस पूल पर जाना जारी रखें। खैर, अगर आपका बड़ा बच्चा इस खेल में सर्वश्रेष्ठ कहने के अधिकार के लिए लड़ने के लिए तैयार है - साहस। इस उम्र में, वे पहले से ही ओलंपिक रिजर्व के स्कूलों में ले जाते हैं।
एक खेल या स्वास्थ्य के रूप में बच्चों के लिए तैरना सबसे लोकप्रिय प्रजातियों में से एक है। इसके लिए आपको महत्वपूर्ण व्यय करने की आवश्यकता नहीं है, उदाहरण के लिए, टेनिस या हॉकी जैसे खेल। तैरने से तकनीकी साधनों का कोई मतलब नहीं है। तैरने वाले पानी के पर्यावरण पर काबू पाने और केवल अपने शरीर का उपयोग करने के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं।
खेल तैराकी का क्या वादा करता है?
खेल एक अनुशासन है, एक कठोर शासन है, जो स्कूल और घर दोनों को प्रभावित करता है। अन्य खेलों के विपरीत, तैराकी में जोड़ों पर कोई मजबूत भार नहीं होता है। देश के ओलंपिक रिजर्व में बच्चे को शामिल करने के लिए, उसे प्रतिभाशाली होना चाहिए। इस अर्थ में, खेल गायन, नृत्य या ड्राइंग से अलग नहीं है। सब कुछ क्षमता होना चाहिए। और यहां तक कि यदि वह प्रारंभिक प्रशिक्षण पास करता है, जो दो साल तक चलता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह अपने जीवन को पानी के खेल से जोड़ देगा। वह स्वस्थ होना चाहिए। यह एक बड़ा भार है। इसके अलावा, पानी पर भारी दूरी पर काबू पाने के अलावा, लोग भूमि पर लगे हुए हैं। और यह ताकत प्रशिक्षण है - एक लोहे के साथ , सिमुलेटर पर, कूदता है। खेल तैराकी दिल और गुर्दे की बीमारी वाले बच्चों के लिए contraindicated है। अगर बच्चे की बहुत अच्छी नजर नहीं है, तो कुछ सीमाओं पर तैरने की अनुमति है। विजन खराब नहीं होगा। इसके अलावा, खेल स्कूल में, बच्चों के स्वास्थ्य की हमेशा निगरानी की जाती है। एक तैराक के लिए एक बीमारी नहीं - फ्लैट पैर। उनके साथ, यह भी एक बहुत ही उपयोगी खेल है। पैर की गलत झुकाव तैराकी को उन लोगों पर भी लाभ प्रदान करती है जिनके पास यह सही है। आखिरकार, पैर फिन के कार्य को करता है। अन्य चीजों के अलावा, बच्चे को मानववंशीय डेटा के अनुसार संपर्क किया जाना चाहिए। लेकिन यह विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित किया जाता है। लंबाई के लिए, उदाहरण के लिए, हाथ या पैर के, वे तुरंत देखते हैं कि उनके स्कूल में एक नया सितारा चमक जाएगा या नहीं। लेकिन तैराक के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात पानी का प्यार है। अगर तैराकी बच्चे के लिए बोझ बन जाती है - आग्रह न करें। उसे यह तय करना होगा कि वह क्या पसंद करता है और क्या नहीं। हर कोई 6 दिन के कसरत में दिन में दो बार जीवित नहीं रहना चाहता। प्रारंभिक प्रशिक्षण में सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण शामिल है - चलने, कूदने, गर्म करने के लिए अभ्यास। जमीन पर, रिले दौड़ और खेल आयोजित किए जाते हैं। पानी पर, ज्यादातर बच्चे तैराकी तकनीक पर काम कर रहे हैं। इस अभ्यास, तैराकी तत्वों के कार्यान्वयन, रिले दौड़ और खेल के आयोजन।
शुरुआती प्रशिक्षण के दो साल के लिए, युवा तैराकों को चार बुनियादी प्रकार की यात्रा मास्टर करना चाहिए:
1. कोर (फ्रीस्टाइल)। यह तैराकी की सबसे तेज शैली है। एक नियम के रूप में, युवा तैराक इसे मास्टर करने वाले पहले व्यक्ति हैं। यह सीखना सबसे स्वाभाविक और आसान है।
2. स्पिन पर क्रॉल। जो लोग पानी में मुक्त हैं उन्हें तैराकी की इस शैली को महारत हासिल करने में कठिनाई नहीं होगी।
3. ब्रास। लड़कियों में तैराकी का यह तरीका अक्सर देखा जा सकता है। वह बहुत शांत और मापा जाता है। वैसे, पानी के नीचे तैरना लगभग पूरी तरह से पीतल की गतिविधियों के होते हैं।
4. बटरफ्ली - तैराकी की सबसे सुंदर और शक्तिशाली शैली। इसे सीखना इतना आसान नहीं है, तितली को अच्छे शारीरिक प्रशिक्षण और लंबे समय तक कसरत की आवश्यकता होती है।
प्रारंभिक प्रशिक्षण के दो वर्षों के लिए, एथलीट को न केवल तैराकी कौशल हासिल करना चाहिए, बल्कि यह भी तय करना चाहिए कि क्या वह अपनी पढ़ाई जारी रखना चाहता है। इस समय के दौरान और कोच समझेंगे कि प्रसिद्ध तैराक इससे बाहर निकल जाएगा या नहीं। जो बच्चे किसी भी पैरामीटर द्वारा खेल समूहों में फिट नहीं होते हैं उन्हें निष्कासित नहीं किया जाता है। उन्हें भुगतान समूहों में जाने के लिए आमंत्रित किया जाता है, जहां शिक्षक उनके साथ काम करते हैं। लेकिन यह आपके लिए है।
खेल स्कूल में समूह ज्यादातर सितंबर में भर्ती होते हैं। लेकिन अगर किसी कारण से आप सर्दियों में आते हैं, तो कोई भी आपको मना कर देगा। चिकित्सक से सामान्य प्रमाणपत्र प्राप्त करें कि बच्चा पूल पर जा सकता है। और यदि आप बच्चों के लिए तैराकी जाने का फैसला करते हैं - खेल और स्वास्थ्य आपको प्रदान किया जाएगा!