विटामिन डी शब्द के तहत वैज्ञानिकों ने फेरोल्स के कई सक्रिय पदार्थों को संयुक्त किया, वे मानव शरीर में महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं। कितने लोगों को फॉस्फोरस या कैल्शियम नहीं मिलता है, विटामिन डी के बिना वे शरीर द्वारा पच नहीं सकते हैं और उनकी कमी तेज हो जाएगी।
बच्चों के लिए विटामिन डी: लाभ और हानि
बच्चों के लिए विटामिन डी: लाभ
चूंकि कैल्शियम - तंत्रिका तंत्र में भाग लेने वाले सामान्य माइक्रोलेमेंट्स में से एक, दांतों और हड्डियों के खनिज की प्रक्रियाओं में शामिल है, मांसपेशी संकुचन के लिए जिम्मेदार है। शोध के दौरान, वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि विटामिन डी कैंसर की कोशिकाओं के विकास को धीमा कर देता है और इसका एक प्रभावशाली प्रभाव पड़ता है। विटामिन डी के लाभ इतनी अस्पष्ट और जटिल बीमारी - सोरायसिस से साबित हुए हैं। सूर्य के पराबैंगनी के साथ विटामिन डी के रूप में दवाओं का उपयोग करना, छीलने को कम करना और निकालना संभव है, त्वचा की खुजली और लाली को कम करना।
विटामिन डी के लाभ हड्डी के ऊतक और सक्रिय विकास के गठन के दौरान महान होते हैं, इसलिए बच्चों को जन्म से कैल्सीफेरोल निर्धारित किया जाता है। बच्चे के शरीर में इस विटामिन की कमी से कंकाल और विकिरण के विकास में विचलन हो सकता है। एक संकेत है कि बच्चे में कैल्सीफेरोल की कमी है, इसमें भावनात्मक प्रतिक्रिया (अनुचित सनकी, आंसूपन, अत्यधिक कठोरता), तीव्र पसीना, सुस्ती जैसे लक्षण शामिल हो सकते हैं।
अन्य विटामिन के साथ विटामिन डी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और विभिन्न सर्दी के खिलाफ एक उत्कृष्ट निवारक है। यह विटामिन संयुग्मशोथ के उपचार के लिए अनिवार्य है।
विटामिन डी के लाभ के लिए महत्वपूर्ण होने के लिए, आपको कम से कम 400 आईयू प्रति दिन कैल्सीफेरोल का उपभोग करने की आवश्यकता है। विटामिन डी का स्रोत हैलिबूट (100 ग्राम प्रति 100,000 आईयू), मैकेरल (500 आईयू) का पट्टिका, इसके अलावा, विटामिन डी डेयरी उत्पादों और दूध, अंडे, अजमोद, वील में पाया जाता है।
मानव शरीर विटामिन डी का उत्पादन कर सकता है। यदि त्वचा में एर्गोस्टेरोल होता है, तो सूर्य की किरणों की क्रिया के तहत त्वचा में एर्गोकाल्सीफेरोल बनता है। तो यह सनबाथिंग और सनबाथ लेने के लिए बहुत उपयोगी है। "उत्पादक" शाम और सुबह सूरज की रोशनी होती है, इस समय पराबैंगनी की तरंगदैर्ध्य जलने का कारण नहीं बनती है।
बच्चों के लिए विटामिन डी: नुकसान
यह मत भूलना कि आवश्यक खुराक का पालन न करने के लिए विटामिन डी अच्छे के अलावा नुकसान पहुंचा सकता है। बड़ी मात्रा में, विटामिन डी विषाक्त है, पाचन विकारों का कारण बन सकता है, एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बनता है, आंतरिक अंगों (पेट, गुर्दे, दिल) पर कैल्शियम के जमाव का कारण बनता है और जहाजों की दीवारों पर कैल्शियम जमा करता है।
डॉक्टर बच्चों के लिए विटामिन लेने की सलाह देते हैं, लेकिन विटामिन डी लेने के लिए चिकित्सा व्यक्तिगत सिफारिशें प्राप्त करना सबसे अच्छा है।